လက်နောက်ဘက် (သို့မဟုတ် TRICEPS) တွင်တက်တူး ၅၅ ခု

တက်တူးထိုးသူ သို့မဟုတ် ဝတ်ဆင်သူတိုင်း တူညီသောမေးခွန်းကို ကြားသည်- နာကျင်သလား။ အဖြေက အမြဲတမ်း ဟုတ်တယ်။ အချို့က စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ရွဲ့စောင်းနည်းဖြင့် တုံ့ပြန်ကြသည်။

အနည်းဆုံး (သို့မဟုတ်) အနာကျင်ဆုံးနေရာကို ရှာဖွေရာတွင် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ထိပ်တန်းနေရာကို ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။ ဒါက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိပ်ကို ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိပါ။ အလွန်နာကျင်သည်ဟုသိရသော ဧရိယာတစ်ခုမှာ triceps ဟုခေါ်သော နည်းပညာအရ လက်မောင်း၏နောက်ဘက်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် လူတော်တော်များများက အဲဒါကို အကုန်အကျခံပြီး ရှောင်ကြပါတယ်။

သို့သော်လည်း အခြားသူများက ၎င်းတို့ကိုယ်ကို ရွှင်မြူးစေရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အတွက် တစ်ခုခုကို သက်သေပြရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင် ထားရန် တက်တူးများကို ရှာဖွေနေကြသည်။ သင်သည် ဤအဖွဲ့ထဲသို့ ကျရောက်ပြီး triceps တက်တူးကို အမှန်တကယ် နာကျင်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးလိုပါက ဒီဇိုင်းရွေးချယ်မှုများ များပြားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤတက်တူးများသည် ၎င်းတို့ကို တိုက်ရိုက်မမြင်နိုင်သောကြောင့် အနည်းငယ် အံ့သြစရာဖြစ်သည်။ ဒါက ကျယ်ကျယ် ပြန့်ပြန့် လျှို့ဝှက်ချက်လို့ ပြောလို့ရတယ်။

ဒီခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းမှာ နောက်ထပ်တက်တူးကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

တက်တူးဒီဇိုင်းများသည် ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသောကြောင့် ဤအထူးကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းသည် ထင်ရှားသည်။ ရှည်လျားသော သီကုံးမှုများကို အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော သီကုံးမှုများကို ဦးစားပေးသည်။ ပုံသည် အလွန်ကြီးမားပါက၊ ၎င်းသည် လက်၏ အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ရည်ရွယ်ချက် ပျောက်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ လက်နောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ တက်တူးတွေက အံ့သြစရာပါပဲ။ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော သို့မဟုတ် စကားဝှက်၏ လေသံကို အလေးပေးလိုပါက၊ အလင်းယောင်ယောင်၊ သာလွန်ဆန်သော သို့မဟုတ် အစစ်အမှန်ပုံများ သို့မဟုတ် ဂျီဩမေတြီပေါင်းစပ်မှုများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အနည်းငယ် လျှို့ဝှက်ထားမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အသွင်အပြင်ကြောင့် ပြင်းထန်သော အမြင်အာရုံကို ရရှိစေမည့် ဖန်တီးမှုတစ်ခု။

နိမ့်ကျသော အလှအပကို နှစ်သက်ပါက၊ သေးငယ်သော တက်တူးများသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ အချို့သောလူများသည် ရက်စွဲများ၊ ပထဝီဝင်အချက်များ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော ပုံသဏ္ဌန်များကို ရွေးချယ်ကြသည်။ သို့သော် အဖြစ်အများဆုံးမှာ ပုံဧရိယာ၏ အရှည်ကို အခွင့်ကောင်းယူရန်ဖြစ်ပြီး ရှည်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ပင်စည်ရှည်ပန်းများ၊ သစ်ပင်များ၊ မြွေများ၊ ဓားများ၊ သို့မဟုတ် ဓားမြှောင်များသည် ဥပမာအနည်းငယ်မျှသာ ဖော်ပြရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရသာတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော ပုံဆွဲကန့်သတ်ချက်များဖြစ်သည်။

စတိုင်လ်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင်ရနိုင်သည့် မည်သည့်တက်တူးနှင့်မဆို သက်ဆိုင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ သင့်အရသာနှင့် သင်ဖော်ပြလိုသော မက်ဆေ့ချ်နှင့် အကိုက်ညီဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ မင်း စည်းမျဥ်းတွေ ဖန်တီးတယ်။ ထို့နောက် ပုံဆွဲရန် တာဝန်ရှိသော ပန်းချီဆရာနှင့် စစ်ဆေးပါ။

သိမ်မွေ့သော သို့မဟုတ် အလွန်ကြီးမားသော ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင့်အတွက် အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။