dumbbell နှင့် dumbbell တက်တူး ၃၅ ခု (သူတို့၏အဓိပ္ပါယ်များ)

Barbell တက်တူးများသည်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာချမ်းသာမှုကိုကိုယ်စားပြုသည်။ Kettlebells များသည်ဂရိကစားနည်းများနှင့်အားကစားများ၏ကြီးကျယ်သောအစဉ်အလာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကပထမဆုံးအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲကိုတက်ရောက်ခဲ့တယ်။

အလေးချိန်ကိုလည်းလေးလံသောအရာများအားရုတ်သိမ်းရန် (သို့) နိမ့်ကျစေသောတိကျသောတန်ချိန်စက်သီးစနစ်များကိုစုစည်းရန် (သို့) စုဝေးရန်သုံးသည်။

Dumbbell (သို့) dumbbell တက်တူးများသည်ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများ၊ သင်တန်းဆရာ၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစားသမားများနှင့်အားကစားရုံသို့သွားသောသူများအကြားအလွန်အဖြစ်များသည်။

ဒါပေမယ့်ကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ dumbbell tattoo ကို ၀ တ်ဆင်တာဟာမင်းအတွက်လှုံ့ဆော်မှုနဲ့အထောက်အပံ့ကိုကိုယ်စားပြုမယ့်စကားလုံးတွေဒါမှမဟုတ်ပုံတွေနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါထူးဆန်းတာမဟုတ်ဘူး။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်တူးထိုးစိတ်ကူးများ

သင်၏ကိုယ်ပိုင်တက်တူးများရေးဆွဲခြင်း (သို့) သင်၏စိတ်ကူးများကိုဒီဇိုင်နာ (သို့) တက်တူးပညာရှင်အားရှင်းပြခြင်းသည်အမြဲကောင်းသောစိတ်ကူးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တက်တူးအမျိုးအစားနှင့်အတူသူ့ဟာသူဖန်တီးမှုအလိုက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပေးသည်။

အဆုံးတွင်အလေးမထားသော dumbbells များကိုတွေ့ရခြင်းသည်အတော်လေးတွေ့ရများသော်လည်းအားကောင်းသူရဲသို့မဟုတ်အလင်းကဲ့သို့စကားလုံးများကိုရေးရန် (သို့မဟုတ်) အစားထိုးရန်အသုံးပြုသောဗဟိုသတ္တုပြွန်ဖြစ်သည်။ ဤတက်တူးများသည်နှလုံးသားများ၊ နှလုံးခုန်သံဂရပ်ဖစ်၊ လက်အလေးမြှင့်တင်ခြင်း (သို့) မင်းကိုကိုယ်စားပြုသောမည်သည့်ဒီဇိုင်းကိုမဆိုကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

ထို့ပြင်ဤသတ္တုအမျိုးအစားသည်တက်တူးဒီဇိုင်းတစ်ခုတွင်မည်သည့်ပုံသဏ္န်၊ ပုံသဏ္န်၊ အရာ ၀ တ္ထု၏အဆောက်အ ဦး ၏အစိတ်အပိုင်းမဆိုဖြစ်နိုင်သည်။

မင်းရဲ့ဒီဇိုင်းဖန်တီးမှုမှာသတ္တုပြွန်သုံးပြီးclichéကနေလွတ်မြောက်ချင်တယ်ဆိုရင် dumbbells တွေအစားစကားလုံးတွေဒါမှမဟုတ်နာမည်တွေထည့်တာကောင်းတာပေါ့။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားပေါ်တွင်ရေးရန်သင့်၌ရှိသည့်ခွန်အားနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် dumbbells တွေဟာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ရုရှား kettlebell (သို့မဟုတ်ပန်းကုံး) တက်တူးများသည်အလွန်သေးငယ်ပြီးသေးငယ်သည့်မျဉ်းများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမဆိုကြည့်ကောင်းသည်။

လူကြိုက်အများဆုံးနေရာများ

ကိုယ်အလေးချိန်တက်တူးများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုတို့နှင့်သဘာဝအားဖြင့်ဆက်စပ်သည်။ လက်မောင်း (biceps (သို့) triceps)၊ နွားသငယ် (သို့) ရင်ဘတ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်တူး (တစ် ဦး တည်း (သို့) အခြားမည်သည့်အစိတ်အပိုင်းမှမပါ) ကိုမြင်ရတာအတော်လေးအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုနံရိုး၊ လည်ပင်းနဲ့လက်ကောက်ဝတ်တွေမှာမကြာခဏတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။