သင့်အာရုံများကို အေးချမ်းစေသည်- DIY Lavender Essential Oil Bath

အေးချမ်းသောနွေရာသီအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်သည် မည်မျှပင်မြင့်မားပါစေ၊ ရာသီသည် အားလုံးထဲတွင် အလုပ်အများဆုံးဖြစ်ပုံရသည်။ ရှည်လျားသောညများ၊ ပိတ်ရက်အစီအစဉ်များနှင့် အဆုံးမရှိသော အလုပ်နောက်ဆုံးရက်များနှင့် မိသားစုတာဝန်များကြားတွင် နွေရာသီသည် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ အိမ်သုံး spa ကုသမှုအနည်းငယ်နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ရေချိုးခြင်းမရှိဘဲ ဘယ်အိမ်မှာ spa နေ့ကို ပြီးမြောက်စေမလဲ။

Epsom ဆား နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ တို့ကို အသုံးပြု၍ အဆိပ်သင့်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ၊ အုန်းဆီအနည်းငယ် - ၎င်း၏အစိုဓာတ်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။- သက်သာရာရစေသော လာဗင်ဒါဆီအနည်းငယ်နှင့်၊ ဤ DIY ရေချိုးကန်သည် သင့်အသားအရေအတွက် လိုအပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါသည်။ စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်တဲ့အတွက် လာဗင်ဒါဆီ ကြိုက်ပါတယ်။ Mayo Clinic ၏အဆိုအရ၊ ရနံ့ကုထုံးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအသုံးပြုခြင်းသည်နှာခေါင်းအတွင်းရှိ olfactory receptors များကိုလှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး၊ ထို့နောက်အာရုံကြောစနစ်မှတဆင့်ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်သောဦးနှောက်၏ limbic system သို့မက်ဆေ့ခ်ျများပေးပို့နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ရေချိုးခြင်းသည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်သည်-

• Epsom ဆား 1 ဖန်ခွက်
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ¼ ခွက်
• လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်ဆီ ၃-၅ စက်
• အုန်းဆီ ¼ ခွက်ကို အရည်ကျိုပါ။

ဤသည်မှာ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်-

1. ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။
2. ရေမဝင်ခင် ဆားအရည်ပျော်ဖို့ Epsom ဆားနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထည့်ပါ။
3. အရည်ကျိုထားသော အုန်းဆီနှင့် လာဗင်ဒါဆီ အစက်အပြောက်တို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။
4. မိနစ် 30 အထိ စိတ်အေးလက်အေး ပြီးပြည့်စုံမှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

ကိုယ်တိုင်လုပ်ရတာ မကြိုက်ဘူးလား? ရေချိုးနေစဉ် ဆပ်ပြာပူဖောင်းများကို နှစ်သက်ပါသလား။ ငါတို့က မင်းကို ဖုံးထားလို့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အချိန်တိုင်းအနှစ်သက်ဆုံး ပူဖောင်းရေချိုးခြင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။.