Gym တွင် အသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်း- Skin Care လေ့ကျင့်ပါ။

Gym ဆော့ပြီးရင် လမ်းခွဲမလား? မင်းရဲ့ချွေးထွက်စာချိန်ကို ကျော်သွားစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပြီး အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အပြစ်အနာအဆာကင်းဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို လိုက်နာပါ။

သန့်ရှင်း... အတိအကျ

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်၊ ဆပ်ပြာနှင့်ရေအနည်းငယ်သည် အကူအညီမဖြစ်ပါ။ ချွေးများက ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ပြီး အပြစ်အနာအဆာဖြစ်စေနိုင်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသော်လည်း အဆိုပါ အဆိပ်အတောက်များကို အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ အမှန်တကယ် သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဆပ်ပြာကိုယူပြီး အလုပ်စလုပ်လိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကွဲထွက်လွယ်ပါက salicylic acid သို့မဟုတ် benzoyl peroxide ပါသည့် ဖော်မြူလာကို ရွေးချယ်ပါ။ Toner သုံးတာ မဆိုးပါဘူး၊ ဥပမာ။ Kiehl's Ultra Facial Toner ၊- နောက်ဆုံးလက်မတိုင်းမှ အညစ်အကြေးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်စေရန်။

ရေချိုးခန်းသို့သွားပါ။

Gym ဆော့ပြီးနောက် ရေချိုးမလား။ ဒါက ကြီးကြီးမားမား မဟုတ်ဘူးဗျ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ချွေးများအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် ချက်ချင်းရေချိုးပါ။ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ရေမချိုးပါနဲ့။ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရန် လိုအပ်ပါသလား။ ဒီအဆင့်ကို ကျော်လိုက်ခြင်းက သင့်နောက်ကျောနဲ့ ရင်ဘတ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်စေနိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။ ဒီမှာ.

သင့်အသားအရေကို စိုစွတ်စေပါ။

သင့်အသားအရေသည် သင့်ရေချိုးခန်းမှ စိုစွတ်နေသေးသော်လည်း ဆုံးရှုံးသွားသော အစိုဓာတ်အချို့ကို ပြန်လည်ရရှိရန် moisturizer လိမ်းပါ။ ဖော်မြူလာဖြင့် ရယူပါ။ hyaluronic အက်ဆစ်- ၎င်း၏ အစိုဓာတ်ထိန်းဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုး Vichy Aqualia Thermal Hydration Rich Cream. အရေပြားကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးပြီး မျက်နှာရဲ့ ဧရိယာအားလုံးမှာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိပြီး ဝက်ခြံထွက်မှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် စမ်းကြည့်ပါ။ La Roche Posay Effaclar Mat. Antioxidants ဗီတာမင် C နှင့် E တို့ ပါ၀င်သောကြောင့် ပိုလျှံနေသော အဆီပိုများကို တိုက်ထုတ်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေကာ နူးညံ့သော Matte finish ကို ရရှိစေပါသည်။  

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဝက်ခြံများကို ရှောင်ပါ။

အိုး၊ တစ်ကိုယ်လုံး ဝက်ခြံ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်၊ ကျောနှင့် အစာအိမ်တို့သည် ချွေးအများဆုံး စုပုံနေသည့် နေရာများဖြစ်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော ဝက်ခြံများနှင့် ဝက်ခြံများ မပေါ်စေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးပြီးချင်း ပွတ်တိုက်မည့်အစား သင့်အရေပြားကို မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ထို့နောက် ရေချိုးမ၀င်ခင် Mask ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လိမ်းပါ ဥပမာ။ World Himalayan Charcoal Body Clay ၏ Body Shop Spa. Mask သည် အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကူညီပေးသည်။ ပခုံးအောက်ရှိ အရေပြား၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေသည်။.   

မိတ်ကပ်ကို ကျော်လိုက်ပါ။

ချွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ရောထားတဲ့ မိတ်ကပ်? မကောင်းတဲ့စိတ်ကူး။ ဒါကြောင့် Gym မသွားခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတဲ့အခါ သင့်မျက်နှာကို မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 စောင့်ပါ။  

သင့်မျက်နှာကို မထိပါနှင့်

သင့်လက်များသည် တစ်နေ့တာလုံး ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများစွာနှင့် ထိတွေ့နေပြီး အားကစားခန်းမတွင် အချိန်ဖြုန်းပြီးနောက် ပို၍ဖြစ်နိုင်သည်။ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကွဲထွက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်လက်များကို သင့်မျက်နှာနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။