လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကမ်းခြေထီးရိပ်သည် နေရောင်ခြည်ကို လုံလောက်စွာ အကာအကွယ်မပေးနိုင်ပေ။

ကမ်းခြေနေထိုင်သူတိုင်း ထီးများသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီနေရောင်ကြောင့် အေးမြသော အနားယူမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သူတို့က အရေပြားကို ပျက်စီးစေတဲ့ UV rays တွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်...။ ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ကမ်းခြေထီးအောက်တွင် အရိပ်ရှာခြင်းက နေရောင်ခြည်ကို အကာအကွယ်အချို့ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ထီးတစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ကြောင်း သိရသည်။

သုတေသီများသည် မကြာသေးမီက JAMA Dermatology ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ရာ ပုံမှန်ကမ်းခြေထီးရိပ်သည် နေလောင်ဒဏ်ကို ကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်သည့်အပြင် SPF မြင့်မားသော နေရောင်ကာခရင်မ်၏ အကာအကွယ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ သုတေသနပြုခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် တက္ကဆက်ပြည်နယ် Lake Lewisville မှ ပါဝင်သူ အယောက် 100 ပါ၀င်ပြီး အုပ်စုနှစ်စုသို့ ကျပန်းသတ်မှတ်ခြင်းခံရသော အုပ်စုနှစ်စုသည် ကမ်းခြေထီးကိုသာ အသုံးပြုကြပြီး ကျန်အုပ်စုမှာ SPF 3.5 ပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကိုသာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ပါဝင်သူအားလုံး နေသာသောကမ်းခြေတွင် 22 နာရီကြာ တည်းခိုခဲ့ကြသည်။ နေ့လယ်တွင်၊ နေလောင်ခံရပြီး ၂၄ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိတွေ့သည့်နေရာများအားလုံးတွင် နေလောင်ခြင်းကို အကဲဖြတ်ပါ။

ဒါဆို သူတို့ ဘာရှာတွေ့ခဲ့လဲ။ ပါဝင်သူ 81 ဦးတွင် ထီးအဖွဲ့သည် နေရောင်ကာလိမ်းဆေးအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်နေရာအားလုံးအတွက် နေလောင်ခြင်းရမှတ်များ—မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ အပေါ်ပိုင်း၊ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များ—⁠နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကိန်းဂဏန်းသိသိသာသာ တိုးလာကြောင်း ရလဒ်များပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ နေလောင်ခံခရင်မ်အုပ်စုတွင် ထီးအုပ်စုနှင့် ၁၇ မှုတွင် နေလောင်ခံရမှု ၁၄၂ မှုရှိသည်။ ရလဒ်များအရ ထီးအောက်တွင် အရိပ်မရှာဘဲ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို တစ်ယောက်တည်း မသုံးဘဲ နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အံ့သြစရာပဲ၊

ဤသုတေသနသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ အရိပ်အာဝါသ၏ ထိရောက်မှုကို တိုင်းတာရန် လက်ရှိတွင် စံမက်ထရစ် မရှိပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အရိပ်ကို ရှာဖွေနေပြီး သင့်အသားအရေကို အပြည့်အဝ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ထင်ပါက၊ ဤတွေ့ရှိချက်များသည် သင့်အတွက် အံ့အားသင့်စရာ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ UV rays တွေက အရေပြားကို ဘယ်လိုပျက်စီးစေနိုင်သလဲ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ အရေပြားကင်ဆာအချို့ကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားဖို့နဲ့ အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ UV rays တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာကွယ်မှု အစီအစဥ်များစွာ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို အများပြည်သူကို ပညာပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ - အပြင်ဘက်သို့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့သောအခါ နေရောင်ခြည်။

ထို့အတူ

ကမ်းခြေထီးကို အခုထိ မလွှင့်ပစ်ပါနဲ့။ အရိပ်ရှာဖွေခြင်းသည် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောအဆင့်ဖြစ်သော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ သင့်ထီးကို ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ် SPF လိမ်းရန် ကြားခံအဖြစ် မသုံးပါနှင့် (နှစ်နာရီခြားတိုင်း သို့မဟုတ် ရေကူးသည် သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ပြီးနောက်) နှင့် အခြားနေရောင်ကာကွယ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် ကြားခံအဖြစ် မသုံးပါနှင့်။ ထီးသည် ရောင်ပြန်ဟပ်သော သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို မကာကွယ်နိုင်ပါ၊ ထိတွေ့သောအခါတွင် သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နေလောင်ဒဏ်ကို လုံးဝမကာကွယ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သတိပြုပါ။ သင်အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းနေချိန်မှာ နေရောင်ကာကွယ်မှုပုံစံတစ်ခုထက်ပိုပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိတာက အဓိကအချက်ဖြစ်တဲ့ ဒီတွေ့ရှိချက်တွေကို သတိပေးချက်တစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါစေ။ ကမ်းခြေထီးအောက်တွင် အရိပ်ရှာခြင်းအပြင်၊ ကျယ်ပြန့်သောရေစိုခံ SPF 30 နှင့်အထက် လိမ်းပြီး အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြားတခါ (သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်း၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ လိမ်းပြီးနောက် ချက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်း)။ အမေရိကန်အရေပြားရောဂါဗေဒအကယ်ဒမီ ဖြစ်နိုင်ပါက လက်နှင့်ခြေထောက်များကို ဖုံးအုပ်ထားသော ဦးထုပ်များ၊ နေကာမျက်မှန်များ၊ ၀တ်စုံများ ၀တ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော နေရောင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ အပိုဆောင်းအစီအမံများကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။

အောက်ခြေလိုင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် နွေရာသီနှင့် နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ဤလေ့လာမှုသည် များစွာရှင်းလင်းသွားသည်ဟု ဆိုရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။