ကိုယ်ဝန်ဆောင် အရေပြား စောင့်ရှောက်မှု လမ်းညွှန်- အကောင်းဆုံး အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန် မှ သင် မျှော်လင့် နိုင်သည် ကို ရှင်းပြသည်

မေမေများအားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ် ဒါက သင့်အတွက်ပါ။ ဒီစကားပုံမှာ ကိုယ်ဝန်ရင့်ရင့်ကို စောင့်မျှော်နေပေမယ့် အသားအရေ ညိုမဲနေတဲ့ အကွက်တွေကို တွေ့ရင် မှန်ကန်တဲ့နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ အကြောပြတ်ခြင်းများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု၏ မျှော်လင့်ထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာလည်း ရှိသေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအချိန်အတောအတွင်း သင်တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်သော အာနိသင်များကို တန်ပြန်ရန်အတွက် အသုံးပြုသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဤစပ်တူနာလိပ်ကဲ့သို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဖြစ်နေပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်နှင့် ရှောင်သင့်သည်များကို ပိုမိုလေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်မှတ်ရအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Dhawal Bhanusali ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းထားပါသည်။ 

အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း။

“အကြောဆွဲတာတွေက အရမ်းအဖြစ်များတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Bhanusali က ရှင်းပြသည်။ အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများ? “Melasma ကို ကိုယ်ဝန်မျက်နှာဖုံးလို့လည်း ခေါ်တယ်။ပါးပြင်၊ မေးစေ့နှင့် နဖူးတို့တွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောင်ခြယ်အကွက်များဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။ တခါတရံ လူနာများသည် နို့သီးခေါင်းများ၊ အရေပြားကြွက်နို့များနှင့် မှဲ့များ တစ်ကိုယ်လုံး ညိုမဲလာသည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ အချို့က အနက်ရောင်မျဉ်းဟု သိကြသော အစာအိမ်အလယ်တွင် ထင်ရှားသော ရောင်ခြယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။"

ဆံပင်အထူအပြောင်းအလဲများ

အမျိုးသမီးအများစုသည် နေရာတိုင်းတွင် ဆံပင်အထူနှင့် ဆံပင်ပေါက်နှုန်း တိုးလာသည်ကို သတိပြုမိကြပါလိမ့်မည်။ “ရေတိုမှာ bouffant curls တွေအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပေမယ့် တချို့လူနာတွေက ကလေးမွေးပြီးပြီးချင်း telogen effluvium လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သုံးလမှ ခြောက်လအတွင်း မကြာခဏ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ပြတ်ပြတ်သားသား ယူဆကြပြီး လာမည့်လအနည်းငယ်အတွင်း အများစု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဖိအားတွေ တိုးလာပြီး ဟော်မုန်းပမာဏ အပြောင်းအလဲကြောင့်ပါ။ ဒဏ်ရာ၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးစရာ ဘဝဖြစ်ရပ်များကို သင်မြင်နိုင်သည်ဟု မှတ်သားသင့်ပါသည်၊” ဟု ဒေါက်တာ Bhanusali ကဆိုသည်။

မြင်သာသောသွေးပြန်ကြောများ

“အထူးသဖြင့် ခြေထောက်တွေမှာ ပိုထင်ရှားတဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေကို မကြာခဏ တွေ့ရတတ်တယ်” ဟု ၎င်းက ရှင်းပြသည်။ “ဒါက သွေးတွေစုပုံနေတာကြောင့် တခါတရံ ယားယံပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူနာတွေ ထိုင်နေတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေကို အတတ်နိုင်ဆုံး မြင့်အောင်ထားဖို့ ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုလိုပါတယ်။”

သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အခါ ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အရာများ

ဖြစ်နိုင်ချေများတာကတော့ ကလေးမွေးပြီးတာနဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲလိုက်တာပါပဲ။ အလုပ်ပြီးရင် ကော့တေးတွေ မစားတော့ဘူး၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်ပေါင်မုန့်ကို မေ့ထားပြီး နူးညံ့တဲ့ချိစ်တွေကို တရားဝင် တားမြစ်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ရှောင်သင့်တဲ့ ဒီရှည်လျားတဲ့စာရင်းတွေထဲမှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပါနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ Retinols အပါအဝင် retinoids များကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တားမြစ်ထားပြီး မကြာခဏ dark spot correctors များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် hydroquinone ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ချက်ချင်းရပ်သင့်သည်ဟု ဒေါက်တာ Bhanusali က ပြောသည်။ “ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူနာတွေနဲ့ ပိုနည်းတဲ့နည်းကို သုံးလေ့ရှိတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ ရှောင်ရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ မကြာခဏ အရောင်တင်ထားသော ဖော်မြူလာများနှင့် ပါရာဘန်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော dihydroxyacetone ပါဝင်သည်။

ဟော်မုန်းပမာဏအတက်အကျကြောင့် အရေပြားအဆီပိုတွေကို ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်နှာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော်လည်း salicylic acid နှင့် benzoyl peroxide တို့သည် ရှောင်ရှားရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသောကြောင့် အစက်အပြောက်ကုသခြင်းများကို သင့်ကလေးမွေးပြီးချိန်အထိ စောင့်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ cleanser၊ moisturizer နဲ့ sunscreen ကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။ "ကျွန်တော် များသောအားဖြင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အကြံပေးပါတယ်- Skinceuticals Physical Defense SPF 50 လိုမျိုး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာက ပိုကောင်းပါတယ်" ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။

ဘာအောင်မြင်မလဲ။

ဒေါက်တာ Bhanusali သည် အတွင်းပိုင်းမှ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွင် ကောင်းစွာကျွမ်းကျင်ပြီး ၎င်း၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူနာများဖြစ်သော ဗာဒံဆီကဲ့သို့သော ဗီတာမင် E နှင့် ဂရိဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင် B5 ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကလေးမွေးပြီးရင် နို့မတိုက်ဘဲနဲ့ ပုံမှန် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို ပြန်လုပ်နိုင်တယ်၊ အဲဒီအခြေအနေမျိုးမှာ ခဏစောင့်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအစုအဝေးကို စောင့်ဆိုင်းရင်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် တောက်ပမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော မိခင်အသစ်ဖြစ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုပါ။!