လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အလုပ်များသော မိန်းကလေး၏ လမ်းညွှန်

အလုပ်များတဲ့မိန်းကလေးတွေ အမြဲမဖတ်ဖူးတဲ့ အရာတစ်ခုရှိတယ်ဆိုရင် ဘယ်တော့မှ အချိန်မပေးပါနဲ့၊ အဲဒါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ ရှုပ်ပွနေတာပါ... အထူးသဖြင့် လမ်းလျှောက်ဖို့ အချိန်မရှိသလောက်ပါပဲ။ သို့သော်၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးစားပေးစာရင်းတွင် မြင့်မားသောကြောင့် ၎င်းကို လျင်မြန်သော်လည်း ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြင့် ငါးမိနစ်အတွင်းအပြီးသတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ micellar water ဖြင့် သန့်စင်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသော မျက်နှာဖြန်းဆေးဖြင့် လန်းဆန်းစေရန်၊ အဆီမပါသော မျက်နှာလိမ်းဆေးဖြင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းအထိ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည့်နောက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုပ်များသော မိန်းကလေး၏ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အဆင့်တစ်- မိုက်ကယ်ရေဖြင့် ဆေးကြောခြင်း။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် ပထမဆုံးအဆင့်မှာ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သန့်စင်ခြင်းဖြစ်သည်။ လျင်မြန်သော်လည်းထိရောက်သောဆေးကြောရန်အတွက်၊ ခရီးဆောင်ရေဘူးနှင့် micellar water နှင့် cotton pads များကို သင်၏ gym bag ထဲသို့ထည့်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အသုံးပြုပါ။ micellar water သည် အရေပြားကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဆေးရန် မလိုအပ်ဘဲ သန့်စင်စေပြီး လန်းဆန်းစေသည့်အတွက်ကြောင့် - လူများသော locker room တွင်ပင် သင့်မျက်နှာကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို သန့်စင်နိုင်ပါသည်။

Garnier Mini Micellar Cleansing Water အသစ်စက်စက်ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ရေမဆေးဘဲ ဒီ cleanser က ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ချွေးတွေကို ရှင်းလင်းစေပြီး သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေမှာပါ။ အသုံးပြုရန်၊ ဆပ်ပြာအနည်းငယ်ကို ဂွမ်းစပေါ်တွင် လိမ်းပြီး သန့်ရှင်းသည်အထိ မျက်နှာကို ပွတ်ဆွဲပါ။

အဆင့် ၂- မျက်နှာဖြန်းဆေးကို ပြန်လည်စတင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အမြန်အေးမြဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်... သင့်အသားအရေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ သင့်မျက်နှာကို micellar water ဖြင့် သန့်စင်ပြီးနောက် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး သက်သာစေရန် လန်းဆန်းပြီး ချောမွေ့စေသော အမှုန်အမွှားကို လိမ်းပေးပါ။

Kiehl's Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဤအေးမြမှုနှင့် လန်းဆန်းသော မျက်နှာအခိုးအငွေ့သည် အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ရှားစောင်းပွင့်၊ ဂျင်ဆင်း၊ လာဗင်ဒါ၊ geranium နှင့် rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ ပါဝင်ပြီး အသားအရေတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုလန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

အဆင့် ၃- ခရီးသွားအစိုဓာတ်ထိန်းစက်ဖြင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် (ဒါမှမဟုတ် တခြားအချိန်တွေမှာ) သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစိုဓာတ်မကုန်အောင် သေချာစေဖို့၊ ပေါ့ပါးတဲ့ ခရီးဆောင်အရွယ် မျက်နှာလိမ်းဆေးရည်ကို အားကစားအိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားပြီး ချွေးထွက်ပြီး အသားအရေကို သန့်စင်ပြီးမှ အသုံးပြုပါ။

Kiehl's Ultra Facial Oil-Free Gel Cream ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ပုံမှန်မှ အဆီပြန်သော အသားအရေမျိုးရှိသူများအတွက် ဖန်တီးထားသည့် ဤပေါ့ပါးသော ဂျယ်လ်ဖော်မြူလာသည် အရေပြားပေါ်တွင် အဆီအကြွင်းအကျန်များ မကျန်စေဘဲ အသားအရေကို ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

အဆင့်လေး- နေ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် SPF ကိုကာကွယ်ပါ။

မနက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းပိုင်းတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ စောစောက သင်လိမ်းထားတဲ့ SPF အလွှာကနေ ချွေးထွက်နိုင်ခြေရှိတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် နေရောင်ကာကွယ်ဖို့ ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကို ဘယ်တော့မှ အကာအကွယ်မကုန်စေဖို့၊ သင်အကြိုက်ဆုံး ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တစ်ပုလင်းကို သင့်အားကစားခန်းမမှာ သိမ်းဆည်းပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအဆင့်အဖြစ် အသုံးပြုလိုက်ပါ။

La Roche-Posay မှ Anthelios 45 Face ကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သော၊ ကျယ်ပြန့်သော၊ အဆီကင်းသော နေရောင်ကာခရင်မ်သည် သင့်အသားအရေကို ဖုန်နှင့် အဆီမပါဘဲ နေရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ လိုအပ်သော ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ တစ်ခြားဘာများ? ဆေးဝါး SPF သည် သင့်အသားအရေကို စိုပြေစေသော အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။