ဗီတာမင် C smoothie ချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

ဗီတာမင် C သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် စွမ်းရည်နှင့် အမြဲဆက်စပ်နေသော်လည်း Ascorbic acid ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဆုံးမရှိပေ။ ဗီတာမင်စီသည် ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သင့်နေ့စဉ် သောက်သုံးသော အသီးအနှံဖျော်ရည်ထက် အဘယ်နည်း။ ဗီတာမင် C ၏ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပြီး အရသာရှိသော smoothie ချက်နည်းကို အောက်တွင် ရယူလိုက်ပါ။

အားသာချက်များ

ဗီတာမင်စီ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ တစ်ရှူးများ ကြီးထွားခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းအတွက် လိုအပ်ပါသည်။. အထူးသဖြင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အရေပြားပျက်စီးမှုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိတ်ဆို့ဖို့ ကူညီပေးဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ။. အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားတွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု လျော့နည်းလာပြီး၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့ခြင်းကြောင့်လည်းကောင်း၊ အခြားသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးမှု. ဤကျဆင်းမှုသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ဗီတာမင် C ပါဝင်သော လိမ်းဆေးများသည် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ (အရသာရှိသော) ခွန်အားကို အဘယ်ကြောင့်မပေးသနည်း။

သောက်စရာ

လိမ္မော်သီးဟာ ဗီတာမင် C နဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဂုဏ်ကျက်သရေ ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အမေရိကန်အမျိုးသားဆေးပညာစာကြည့်တိုက် Citrus အသီးအနှံတွေချည်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဖရဲသီး၊ ကီဝီသီး၊ သရက်သီး၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကန်စွန်းဥ စတဲ့ အသီးအနှံတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာပါဝင်မှု. ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်အချို့ကို အသုံးပြု၍ နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လည်စာအတွက် သင့်တော်သော သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ဘာအတွက်လဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အခွံခွာထားသော Clementines ၂ ခု (၇၂.၂ မီလီဂရမ်ခန့် ဗီတာမင် C*)

လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက် ၂ ခွက် (ဗီတာမင်စီ 2 မီလီဂရမ်ခန့်)

သရက်သီး 1 ခွက် (ဗီတာမင်စီ 60.1 မီလီဂရမ်ခန့်)

ရိုးရိုးဂရိဒိန်ချဉ် ½ ခွက်

ရေခဲ ခွက်တစ်ဝက် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

လမ်းညွန်:

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။

2. လောင်းပြီးပျော်မွေ့ပါ။

*ရင်းမြစ်: USDA