ခြောက်သွေ့ကွဲအက်နေသော ခြေဖဝါးအရေပြားအတွက် ကုသမှု

လုပ်ပုံလုပ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ပြသခဲ့သည်။ အဆင့်ဆင့်သော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း သင့်မျက်နှာအတွက် လက်အားနှင့်ပင် လက်သည်းယခုမူကား၊ TLC ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေရင်းသို့ ချဲ့ထွင်သည်။ ထို့အတူ။ ရုန်းကန်နေရရင် ခြောက်သွေ့အက်ကွဲသောခြေထောက်သူတို့ကို ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်အောင် လုပ်ရတာ ဘယ်လောက်ခက်လဲ သိလား။ Board-certified အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ Dina Mraz Robinson ၏အဆိုအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များသည် ဆံပင်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ “ခြေထောက်မှာ ဆံပင်မရှိတာက သူတို့လည်း ချို့တဲ့တယ်။ sebaceous glands နဲ့ သူတို့ထုတ်လုပ်တဲ့အဆီများ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်တယ်” လို့ ပြောပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ပံ့ပိုးပေးသော ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဆီမရှိခြင်းသည် ထာဝရခြောက်သွေ့မှုအတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်။ ဒါကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် သင့်ခြေထောက်ကို နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ဖို့ အဆင့်ဆင့်ခြေဖဝါးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စုစည်းထားပါတယ်။ 

အဆင့် 1: ရေဆေးပြီး ရေစိမ်ပါ။

သာမာန်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကဲ့သို့ပင်၊ ခြေဖဝါးစောင့်ရှောက်မှု၏ပထမအဆင့်သည် အမြဲတမ်းသန့်ရှင်းနေသင့်သည်။ Kiehl's Bath နှင့် Shower Liquid Body Cleanser ကဲ့သို့သော အပျော့စား ခန္ဓာကိုယ်ဆေးရည်ဖြင့် သင့်ခြေထောက်ကို ဆေးကြောပါ။ ပြီးရင်တော့ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ စိမ်ပြီး ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ပြင်ဆင်ပါ။ 

အဆင့် 2: Exfoliate

ခြေထောက်ကို သန့်စင်ပြီးတာနဲ့ သန့်စင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ အကယ်၍ သင်သည် များပြားစွာသော အဖုအပိန့်များကို ကြုံတွေ့ရပါက၊ Baby Foot Mask ကဲ့သို့သော အိမ်တွင်ရှိသော exfoliator ဖြင့် ဖယ်ရှားရန် ဒေါက်တာ Robinson က အကြံပြုထားသည်။ “ဒီကနေ တစ်ပတ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းလိုပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ခြစ်ရာ သို့မဟုတ် သင်တုန်းဓားများကဲ့သို့ ကြမ်းတမ်းသော အမွှေးအမျှင်များကို ရှောင်ပါ။ “ဒါက ချက်ခြင်းသက်သာရာရနိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းကျတော့ ရောဂါပိုးဝင်တာနဲ့ အမာရွတ်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်” ဟု သူမကဆိုသည်။ အဲဒီအစား ရေချိုးခန်းထဲမှာ သင့်အရေပြားကို ပွတ်တိုက်ဖို့ ဖယ်ထုတ်တဲ့ လက်အိတ်တွေကို သုံးပါ။ "ရေချိုးပြီးနောက်၊ ခြေချောင်းကြီး၊ ခုံးနှင့် ခြေဖနောင့်ကဲ့သို့သော ဆဲလ်သေများ ဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးနေရာများကို သန့်စင်ရန် ချောမွေ့သော ကျောက်တုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။"

အဆင့် 3: အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။

ရေဓာတ်က ခြောက်သွေ့ကွဲအက်နေတဲ့ ခြေဖဝါးတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒေါက်တာ Robinson မှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်ခြေထောက်ကို မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကြွယ်ဝပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းတဲ့ ဖော်မြူလာကို သုံးကြည့်ပါ။ ကွဲအက်နေပြီး အလွန်ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် CeraVe Healing Ointment ကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။ 

အဆင့် 4: အစိုဓာတ်ထိန်းတံဆိပ်

Dr. Robinson က စိုစွတ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ သန့်ရှင်းတဲ့ ချည်ခြေအိတ်တွေကို ချက်ချင်းဝတ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထူထဲသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် ဗာလစံစေးကို လိမ်းပြီးနောက် ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေသော ခြေဖဝါးများကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဤအိမ်တွင်းဖြေရှင်းနည်းများသည် အထောက်အကူမဖြစ်ပါက၊ psoriasis၊ နှင်းခူ၊ သို့မဟုတ် အားကစားသမားခြေထောက်ကဲ့သို့သော နောက်ခံအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် အရေပြားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။