ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး ထိုအစား ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရန်လိုသူများ၊ ကောင်းသောမျိုးရိုးဗီဇဟောင်းများကြောင့်၊ သင်သည် တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်တွင် ဝက်ခြံပေါက်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ သင်ဟာ အခြားသူတွေလိုပဲ၊ အဲဒါကို ဖွင့်ဖို့ ရုတ်တရက် တွန်းအားတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ Dr. Engelman ရဲ့ အဆိုအရ ဒီခံစားချက်က ပုံမှန်ပါပဲ။ “ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းချင်တာက လူ့သဘာဝပဲ၊ ဝက်ခြံပေါက်တာက ကျေနပ်စရာပါ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ဤနေရာ၌ ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အန္တရာယ်မရှိဟု ထင်ရသော်လည်း၊ အမှန်မှာ ၎င်းသည် အရာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ “ပြဿနာကတော့ ရေတိုမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ ရေရှည်အကျိုးဆက်တွေ ရှိလာနိုင်တယ်” ဟု ဒေါက်တာ အိန်ဂျယ်မန်းက ဆိုသည်။ "တကယ်လို့ သန့်ရှင်းတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ အလွယ်တကူ ညှစ်ထုတ်လို့ရတဲ့ အပွင့်ပါတဲ့ comedone ဆိုရင်၊ လက်မရဲ့ စည်းကမ်းချက်ကတော့ ညင်သာစွာ ဖိအားသုံးချက်ပြီးရင် ဘာမှ ထွက်မလာဘူးဆိုရင် ထားခဲ့သင့်တယ်။" ယင်းအစား ဝက်ခြံများကို ကောင်းစွာဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ပိုးဝင်ခြင်း၊ ပိုမိုမြင်သာသောဝက်ခြံများ သို့မဟုတ် ပြန်၍မရသောအမာရွတ်များအပါအဝင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သော သင်၏အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။

ACNE ဆိုတာ ဘာလဲ

ဝက်ခြံဆိုတာ ဝက်ခြံမဟုတ်တဲ့အတွက် မိုက်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့် မင်းရဲ့ဝက်ခြံကိုဘာတွေဖြစ်စေလဲဆိုတာ မင်းတကယ်သိလား။ American Academy of Dermatology အရ "ဝက်ခြံ" ဟူသော ဝေါဟာရသည် ရှေးဂရိစကားလုံးမှ "အရေပြားနီမြန်းခြင်း" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသော ရှေးဂရိစကားမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။” . သင့်ချွေးပေါက်တွင် အဆီများ၊ အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများပါ၀င်ပြီး ယင်းသုံးမျိုးလုံးသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ဤဝက်ခြံမပေါ်ပေါက်မီကပင် ရှိနေခဲ့သည်။ အပျိုဖော်ဝင်စအချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြောင်းလဲလာသည်။ သင့်အရေပြားသည် အဆီအလွန်အကျွံထုတ်နိုင်ပြီး၊ ဤအဆီသည် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများနှင့်အတူ ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအစဥ်သည် ကုသရေးအစီအစဥ်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်၊ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

သင့်မျက်နှာကို မထိပါနှင့်

မြေအောက်ရထားတိုင်တွေကနေ တံခါးလက်ကိုင်တွေအထိ မင်းလက်နဲ့ ဒီနေ့ထိမိသမျှကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေကတော့ သင့်ချွေးပေါက်တွေနဲ့ ထိတွေ့ဖို့ ဂရုမစိုက်တဲ့ ပိုးမွှားတွေ ဖုံးလွှမ်းနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် မျက်နှာအသားအရေကို ဂရုစိုက်ပြီး မျက်နှာကို မထိမိပါစေနဲ့။ သင့်လက်တွေ သန့်ရှင်းနေတယ်လို့ ထင်နေရင်တောင်မှ သင်လက်မဆေးဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိပါတယ်။

မနက်ခင်းနဲ့ ညနေခင်းတွေမှာ မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။

တစ်ခါပြောပြီးပြီ၊ ထပ်ပြောမယ်- အသားအရေကို နေ့စဉ် သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ AAD ၏အဆိုအရ သင့်မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးနှင့် အပျော့စား သန့်စင်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ဆေးကြောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေတာကြောင့် ကြမ်းတမ်းစွာပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အဆီကင်းသော အသားအရေ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေပါ။

အဆီမပါတဲ့ အသားအရေထိန်းကျောင်းမှုကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ မထည့်ရသေးဘူးဆိုရင် အခုက စတင်ရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့သူတွေဟာ အဆီမပါတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနဲ့ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်ပါတယ်။ မဝယ်မီ ထုပ်ပိုးမှုတွင် "ဆီမပါသော၊ မဟုတ်သော မြူမဟုတ်သော" နှင့် "ဝက်ခြံမရှိသော" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို ရှာဖွေပါ။

ဒါကိုမလွန်ပါနဲ့

ဝက်ခြံအသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းထုတ်ကုန်များ၏နောက်ကျောတွင် "benzoyl peroxide" နှင့် "salicylic acid" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ Benzoyl peroxide ကို lotions၊ gels၊ cleansers၊ creams နှင့် facial cleansers များတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပြီး သင့်ချွေးပေါက်ထဲက အဆီနှင့် အရေပြားဆဲလ်သေများကို အလုပ်လုပ်စေပြီး salicylic acid သည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးသည် ဝက်ခြံများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော်လည်း အလွန်အကျွံမပြုလုပ်မိရန် အရေးကြီးပါသည်။ မလိုလားအပ်သော ခြောက်သွေ့မှုနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာပါ။