ဝက်ခြံနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများ

အကယ်၍ သင်သည် ဝက်ခြံနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်တွင် မေးခွန်းများစွာ ရှိလာနိုင်သည်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့တွင် အဖြေများရှိသည်။ ဝက်ခြံကဘာလဲ၊ ဘာကိုဖြစ်စေနိုင်သလဲ၊ ဝက်ခြံကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါတည်း ဖယ်ရှားနည်းအထိ၊ အောက်ဖော်ပြပါ အမေးများဆုံး ဝက်ခြံမေးခွန်းအချို့ကို ဖြေပေးလိုက်ပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင် ဝက်ခြံနှင့်ပတ်သက်သော အမေးများသောမေးခွန်းများ

• ဝက်ခြံဆိုတာဘာလဲ။
• ဝက်ခြံကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
• ဝက်ခြံအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
• ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။
• လူကြီးတွေမှာ ဝက်ခြံဆိုတာဘာလဲ။
• ရာသီမလာခင်မှာ ဘာကြောင့် ကွဲထွက်ရတာလဲ။
• ဝက်ခြံအတွက် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။
• ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံဆိုတာ ဘာလဲ။
• ဝက်ခြံပေါက်ရင် မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ရလား။
• ငါ့အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေသလား။
• အစားအသောက်က ကွဲထွက်စေနိုင်သလား။
• ငါ့ဝက်ခြံတွေ ဘယ်တော့မှ ပျောက်မှာလား။

ဝက်ခြံဆိုတာဘာလဲ။

ဝက်ခြံလို့လည်းခေါ်တယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားရောဂါဖြစ်ပြီး လူမျိုးစုအားလုံး၏ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤရောဂါသည် အလွန်အဖြစ်များသောကြောင့် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် အမေရိကန်နိုင်ငံသား သန်း 40 မှ 50 ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်၌ ဝက်ခြံအမျိုးအစားအချို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အပျိုဖော်ဝင်စတွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော်လည်း ဝက်ခြံသည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အချိန်မရွေး ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် အရေပြားထိန်းပစ္စည်းအများအပြားကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ဝက်ခြံခံစားရသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဝက်ခြံများသည် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးများတွင် မကြာခဏပေါ်လေ့ရှိသော်လည်း တင်ပါး၊ ဦးရေပြားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ 

ဝက်ခြံသည် အရေပြား၏ sebaceous သို့မဟုတ် sebaceous glands ကိုထိခိုက်စေသောအရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဂလင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို သဘာဝအတိုင်း ရေဓာတ်ထိန်းပေးသော အဆီများကို ထုတ်လုပ်ပေးသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်အကျွံထွက်ပြီး အဆီများလွန်းသောအခါတွင် သင့်မျက်နှာသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ အဆီများ အလွန်အကျွံထွက်ရှိခြင်းကြောင့် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အခြားအညစ်အကြေးများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပိတ်ဆို့နေပါက ဝက်ခြံများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ 

ဝက်ခြံကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ဆီဘမ်ထုတ်လွှတ်သည့် ဂလင်းများသည် အဆီပိုများလာကာ အဆီပိုထွက်သည့်အခါ ဝက်ခြံပေါက်တတ်သည်။ ဒီပိုလျှံနေတဲ့အဆီတွေဟာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ၊ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကျန်နေနိုင်တဲ့ တခြားအညစ်အကြေးတွေနဲ့ ရောနှောသွားတဲ့အခါ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့သွားစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီချွေးပေါက်တွေက ဘက်တီးရီးယားတွေ စိမ့်ဝင်သွားတဲ့အခါ ဝက်ခြံတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောက်ပါအသုံးအများဆုံးကို စာရင်းပြုစုထားပါသည်။

• ဟော်မုန်းအတက်အကျ- ဆီကြည်ဂလင်းများသည် ဟော်မုန်းအတက်အကျကြောင့် ထိခိုက်သည် - အပျိုဖော်ဝင်စ ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် နှင့် ရာသီမလာမီ တွေးတောပါ။ 
• မျိုးရိုးဗီဇA: သင့်အမေ ဒါမှမဟုတ် ဖေဖေ ဝက်ခြံပေါက်ရင် ဝက်ခြံပေါက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။ 
• ဆီပိတ်ခြင်း။: ၎င်းသည် ဆီဘမ်အထူ သို့မဟုတ် ပျစ်စွတ်ပြောင်းလဲမှုများ၊ မကြာသေးမီက ကွဲထွက်ခြင်းမှ အမာရွတ်များ၊ အရေပြားဆဲလ်သေများစုပုံလာခြင်း၊ သင့်လျော်စွာ သန့်စင်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် occlusive skin care ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
• ဘက်တီးရီးယား: ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်မှုများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ တွဲလျက် ရှိနေသည်။ဒါကြောင့် မှန်ကန်တဲ့ skin care က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်လက်များကို မျက်နှာနှင့် ဝေးဝေးတွင် ထားရန်နှင့် သင့်အရေပြားနှင့် ထိတွေ့သော ပစ္စည်းအားလုံးကို သန့်ရှင်းအောင်ထားရန် (ဥပမာ- ခေါင်းအုံးစွပ်၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့် စုတ်တံ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါစသည်)။ 
• စိတ်ဖိစီးမှု: စိတ်ဖိစီးမှုက ရှိပြီးသား အရေပြားအခြေအနေတွေကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ ယုံကြည်ထားတာကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်နေပြီဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုပိုခံစားရရင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ 
• လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ: အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များ—ညစ်ညမ်းမှုမှသည် အစားအသောက်အထိ—ဝက်ခြံဖြစ်စေရန် အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နိုင်သည် 

ဝက်ခြံအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်နှင့်အမျှ သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် ဝက်ခြံအမျိုးအစားများမှာလည်း ကွဲပြားသောအစက်အပြောက်ခြောက်မျိုးရှိသည်။

1. ခေါင်းဖြူများ: အရေပြားအောက်ရှိ ဝက်ခြံများ 2. အမည်းစက်များ: ပွင့်နေသော ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အစက်အပြောက်များ နှင့် ဤပိတ်ဆို့မှုသည် ဓာတ်တိုးစေပြီး အရောင်နက်လာပါသည်။ 3. Papules: အထိအတွေ့ အထိမခံနိုင်သော ပန်းရောင်အဖုသေးသေးလေးများ 4. Pustules- အနီကွက်များ အဖြူ သို့မဟုတ် အဝါရောင် အကွက်များ ပြည့်နှက်နေသည်။ 5. Knots: အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်အောက် နက်ရှိုင်းသော အထိအတွေ့တွင် ကြီးမားသော၊ နာကျင်ပြီး ခက်ခဲသော အစက်အပြောက်များ။ 6. Cysts- နက်ရှိုင်းသော၊ နာကျင်သော၊ ဝက်ခြံများသည် အမာရွတ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ Cystic ဝက်ခြံသည် အခက်ခဲဆုံး ဝက်ခြံအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဟု လူသိများသည်။ “သင့်ရဲ့ချွေးပေါက်တွေ ပိတ်ဆို့နေတဲ့အခါ (အရေပြားဆဲလ်သေတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ စသည်ဖြင့်) ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် အရေပြားနက်ရှိုင်းတဲ့ နေရာကို ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် cystic acne ဟုခေါ်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပုံမှန် အပေါ်ယံ ဝက်ခြံတွေထက် နီရဲတာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ နာကျင်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။" ဒေါက်တာ Dhawal Bhanusali က ရှင်းပြသည်။

ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။

သင်မည်သည့် ခွဲထွက်ခြင်းအမျိုးအစားရှိပါစေ၊ အဆုံးစွန်သောပန်းတိုင်မှာ ၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံပျောက်တာက ညတွင်းချင်း အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ပထမအဆင့်အနေနဲ့ ဝက်ခြံရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ဖြစ်ပြီး ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 

1. ပထမဦးစွာ မျက်နှာကို မနက်နှင့် ညတစ်ကြိမ် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို သန့်ရှင်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများ - ပိုလျှံနေသော ဆီဗမ်များ၊ အရေပြားဆဲလ်သေများ၊ မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန်များ စသည်တို့ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ 
2. ထို့နောက် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်း ပါဝင်သော အစက်အပြောက် ကုသမှုကို အသုံးပြုကာ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဘာပဲလုပ်လုပ် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားကို မကောက်ပစ်ပါနှင့်။ သင်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို ပိုမိုနိမ့်ကျအောင် တွန်းပို့နိုင်ပြီး အပြစ်အနာအဆာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး အမာရွတ်များကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 
3. သန့်စင်ပြီး အစက်အပြောက်ကုသမှုကို အသုံးပြုပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို အမြဲတမ်း အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။ အဆီပြန်ပြီးသားအသားအရည်ကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တာက ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရပြီး၊ ဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားရင်တော့ အဲဒီ sebaceous glands တွေကို အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့လည်ပတ်စေပြီး အဆီပိုထွက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးပြီး အဆီမပါသော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများကို ရွေးချယ်ပါ—ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေအခြေခံ hyaluronic acid gels များ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ 

လူကြီးတွေမှာ ဝက်ခြံဆိုတာဘာလဲ။

ဝက်ခြံသည် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သော်လည်း အချို့သောသူများအတွက် ဝက်ခြံသည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် ဆက်တိုက် သို့မဟုတ် ရုတ်ချည်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံသည် အမျိုးသမီးများတွင် အများစုဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ပြန်ပေါ်လာသည့် ဝက်ခြံနှင့် မတူဘဲ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ဝက်ခြံသည် စက်ဝိုင်းပုံဖြစ်ပြီး ခေါင်းမာကာ အမာရွတ်များ၊ အသားအရေအရောင်မညီညာခြင်း၊ အသားအရောင် မညီညာခြင်း၊ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း အပါအဝင် အခြားသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များနှင့်လည်း တွဲနေနိုင်ပါသည်။ ကြီးကောင်ဝင်စပြီး ဝက်ခြံပေါက်တာက ဟော်မုန်းအတက်အကျ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ရာသီဥတုနဲ့ သင်အသုံးပြုတဲ့ အစားအစာတွေတောင် တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည် ပါးစပ်၊ မေးစေ့နှင့် မေးရိုးတစ်ဝိုက်တွင် အကွက်များအဖြစ်များပြီး အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာချိန်တွင် ပိုဆိုးလာပါသည်။ 

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဝက်ခြံသည် နည်းလမ်းသုံးမျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။

• ဆက်တိုက်ဝက်ခြံ- အမြဲတမ်းဝက်ခြံဟုလည်း ခေါ်တွင်သော ဝက်ခြံသည် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအထိ ပျံ့နှံ့သွားသော ဝက်ခြံဖြစ်သည်။ အမြဲလိုလို ဝက်ခြံကြောင့် အစက်အပြောက်များ အမြဲလိုလို ရှိနေတတ်ပါသည်။
• ဝက်ခြံနောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျမှစတင်သောဝက်ခြံ၊ နှောင့်နှေးသောဝက်ခြံများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးစတွင် စတင်ကာ အမျိုးသမီးငါးဦးတွင် တစ်ဦးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစက်အပြောက်များသည် ဓမ္မတာမလာမီ မီးခိုးရောင်များ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုတ်တရက်ပေါ်လာသည်။ 
• ဝက်ခြံပြန်ဖြစ်ခြင်း- ထပ်တလဲလဲဝက်ခြံသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ပထမဆုံးပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ပြန်ပေါ်လာသည်။

ဝက်ခြံရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များ၏ အဆီပြန်သော အသားအရေနှင့် မတူဘဲ ဝက်ခြံရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများအပြားသည် ခြောက်သွေ့မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ ဝက်ခြံများအတွက်အစက်အပြောက်ကုသမှုဆပ်ပြာနှင့် ဆေးရည်၊ ထို့အပြင်၊ အပျိုဖော်ဝင်စ ဝက်ခြံများ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ဝက်ခြံများသည် နှေးကွေးသော အရေပြားဆဲလ်သေများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ထုတ်ခြင်း - အောက်ခံဆဲလ်သေများကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ထုတ်ခြင်း ကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ဝက်ခြံများသည် အမာရွတ်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ရာသီမလာခင်မှာ ဘာကြောင့် ကွဲထွက်ရတာလဲ။

ရာသီလာစဉ်အတွင်း ဝက်ခြံထွက်ခြင်း နှင့် ရာသီသွေးများကြား ဆက်စပ်မှုကို သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ရာသီမလာခင်မှာ အန်ဒရိုဂျင်အဆင့်၊ အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းတွေ မြင့်တက်လာပြီး အမျိုးသားတွေရဲ့ အီစထရိုဂျင်အဆင့်၊ အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းတွေ ကျဆင်းလာပါတယ်။ American Academy of Dermatology ၏အဆိုအရ အဆိုပါဟော်မုန်းအတက်အကျများသည် ပိုလျှံနေသောဆီဘမ်များထွက်ခြင်း၊ အရေပြားဆဲလ်သေများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများတိုးပွားလာခြင်းနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည်။

ဝက်ခြံအတွက် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည့်ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေသောအခါ၊ သင်ရှာဖွေသင့်သည့်ဖော်မြူလာတွင်ရွှေစံနှုန်းနှင့် FDA အသိအမှတ်ပြုပါဝင်ပစ္စည်းများအများအပြားရှိသည်။ အဖြစ်အများဆုံးပါဝင်သည်-

• Salicylic အက်ဆစ် ပွတ်တိုက်ဆေးများ၊ သန့်စင်ဆေးများ၊ အစက်အပြောက်ကုသခြင်းများနှင့် အခြားအရာများတွင်ပါရှိသော ဘီတာဟိုက်ဒရိုစီအက်ဆစ်သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ salicylic acid ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဝက်ခြံနှင့်ဆက်စပ်နေသော အရွယ်အစားနှင့် အနီကွက်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
• Benzoyl ပါအောက်ဆိုဒ် သန့်စင်ဆေးများနှင့် အစက်အပြောက်ကုသခြင်း အပါအဝင် ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင် ရရှိနိုင်သော benzoyl peroxide သည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ပေးသည့်အပြင် ပိုလျှံနေသော အဆီဖုများနှင့် ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့သွားသော အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ 
• အယ်လ်ဖာ ဟိုက်ဒရိုစီအက်ဆစ် glycolic နှင့် lactic acid များ အပါအဝင် AHAs များသည် အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်ကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ထုတ်ရန်၊ ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့နေသော အနည်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ 
• ဆာလ်ဖာ ဆာလဖာကို အစက်အပြောက် ကုသခြင်းနှင့် မျက်နှာဖုံးများ တွင် တွေ့ရှိရပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ၊ ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များနှင့် အဆီပိုများကို လျှော့ချပေးသည်။ 

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံဆိုတာ ဘာလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဝက်ခြံသည် နောက်ကျောနှင့် ရင်ဘတ်မှ ပခုံးနှင့် တင်ပါးအထိ နေရာတိုင်းတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဝက်ခြံပေါက်ပါက ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေများသည်ဟု ဒေါက်တာ Lisa Jinn က ရှင်းပြသည်။ "မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံတွေရှိနေပေမယ့် မင်းမျက်နှာမှာမဟုတ်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အကြာကြီးရေမချိုးတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်" လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ “ချွေးထွက်များတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အရေပြားပေါ်မှာ စုပုံနေပြီး ကွဲထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါ့လူနာတွေကို ရေမချိုးနိုင်ရင်တောင် အနည်းဆုံး ရေဆေးဖို့ ငါပြောထားတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး 10 မိနစ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ရေကိုရယူပါ။"

တူညီသောအချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ မျက်နှာပေါ်ရှိဝက်ခြံများနှင့်နောက်ကျော၊ ရင်ဘတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားနေရာများကြားတွင်ကြီးမားသောကွာခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဒီကွာခြားချက်? “မျက်နှာအရေပြားပေါ်မှာ အရေပြားအလွှာက ၁-၂ မီလီမီတာ ထူတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Jinn က ရှင်းပြသည်။ “မင်းရဲ့ကျောဘက်မှာ ဒီအလွှာက တစ်လက်မအထိ ထူတယ်။ ဒီမှာတော့ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်က အရေပြားထဲမှာ ပိုနက်ရှိုင်းတာကြောင့် ဝင်ရောက်ရခက်ပါတယ်။”

ဝက်ခြံပေါက်ရင် မိတ်ကပ်လိမ်းလို့ရလား။

မင်းရဲ့ အလှကုန် တန်ဆာပလာ တွေ ထဲက ဝက်ခြံ ကို ကိုင်တွယ် တဲ့ အခါ မိတ်ကပ် က အကောင်းဆုံး ထဲက တစ်ခု ပါပဲ ။ ချွေးပေါက်များမပိတ်စေရန် သေချာစေရန်အတွက် ဟာသမဟုတ်သော၊ အဆီမပါသော ဖော်မြူလာများကို ရှာဖွေသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ မိတ်ကပ်ဖော်မြူလာအများအပြားသည် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖန်တီးထားပြီး သင့်မျက်လုံးများမှ ဖုံးကွယ်ထားခြင်းဖြင့် ကြောက်စရာကောင်းသော အပြစ်အနာအဆာများကိုပင် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ 

သင့်အစက်အပြောက်များ အလွန်နီပြီး ဖုံးကွယ်ရခက်ပါက အစိမ်းရင့်ရောင်-ပြုပြင်ပေးသည့် concealer များကိုလည်း စမ်းသုံးနိုင်သည်။ Green Concealers သည် နီမြန်းခြင်း၏အသွင်အပြင်ကို ပြေပျောက်စေပြီး concealer သို့မဟုတ် ဖောင်ဒေးရှင်းအောက်တွင် အသုံးပြုသည့်အခါ ကြည်လင်သောအသားအရေကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ 

ဝက်ခြံတွေကို မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ သေချာဖယ်ရှားဖို့ သေချာပါစေ။ အကောင်းဆုံး ဝက်ခြံထွက်ပစ္စည်းတွေတောင်မှ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး ညအိပ်ယာဝင်ရင် ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ 

ငါ့အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေသလား။

ညှိနှိုင်းမရသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအားလုံးတွင်၊ သန့်စင်ခြင်းသည် စာရင်း၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ဖြစ်သည်… အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံပေါက်နေပါက။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေရှိရင် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် အကြံပြုထားတာထက် မကြာခဏ သင့်အသားအရေကို မကြာခဏ သန့်စင်ပေးဖို့ လိုတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆပ်ပြာတွေ မသုံးခင် ဒါကို သိထားလိုက်ပါ။ အရေပြားကို အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းက အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လာတဲ့အခါ၊ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် လျော်ကြေးပေးဖို့အတွက် sebaceous glands တွေက ပိုဆီဘမ်ထွက်ရှိလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်နှာကို ဆေးကြောပြီး အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို ရေရှည်မှာ အဆီပြန်စေမှာပါ။

မျက်နှာကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုဆေးဖို့လိုတယ်လို့ ခံစားရရင် သင့်အရေပြားနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ဘဲ သင့်အသားအရေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းကို အကြံပြုပေးနိုင်တဲ့ သင့်အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ 

အစားအသောက်က ကွဲထွက်စေနိုင်သလား။

ဝက်ခြံပေါက်နေသူတိုင်းအတွက် တောက်လောင်သောမေးခွန်းမှာ အစားအသောက်က အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသလား။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အချို့သော အစားအစာများ ဖြစ်သော သကြားပိုများ၊ အဆီထုတ်ထားသော နို့ စသည်တို့သည် မျက်နှာ၏ အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း တိကျသော ကောက်ချက်မချရသေးပါ။ အစားအစာသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသည်ဟု တိကျသေချာသော အထောက်အထားမရှိသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကိုစားပြီး အကြံပြုထားသော ရေပမာဏကို နေ့စဉ်သောက်ရန် ဘယ်သောအခါမှ မနာကျင်ပါ။ 

ငါ့ဝက်ခြံတွေ ဘယ်တော့မှ ပျောက်မှာလား။

သင့်တွင် ပျောက်ကင်းသွားပုံမပေါ်သော ဝက်ခြံများ ဆက်တိုက်ရှိနေပါက၊ ဥမင်အဆုံးတွင် အလင်းရောင်ကို သင်ရှာနေပေလိမ့်မည်။ အပျိုဖော်ဝင်စကာလတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့ရသော ဝက်ခြံများသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်သော်လည်း သင့်တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ဝက်ခြံများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအတက်အကျကြောင့်ဖြစ်သော ကွဲထွက်မှုများရှိပါက၊ သင့်လျော်သော အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်က ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို ကြီးမားသော ခြားနားမှုဖြစ်စေရန်။