သင်အမှန်တကယ် အိပ်ချင်သော ညစာများ

ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြားဖူးသည်။ မင်းရဲ့ အလှကို မက်မက်မောမော ရယူလိုက်ပါ။ အပိုဖက်တီးအက်ဆစ်များရရှိခြင်းသည် သူ့အလိုလိုပျော်ရွှင်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာကြာအိပ်နိုင်ခြင်းနှင့် သင့်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်နိုင်ခြင်းကြောင့် လူတိုင်းနီးပါး snooze ခလုတ်ကို လက်လှမ်းမှီနိုင်သည်ဟု သင်ယူဆနိုင်သော်လည်း အများစုမှာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ဆွဲဆောင်မှုမရှိသော အရေပြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့် ညိုမဲခြင်း၊ မျက်လုံးအောက်ရှိ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင့် မှိုင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းများကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်ဖြစ်သောကြောင့် ဤနာရီများအလွန်တိုတောင်းသော အိပ်စက်ချိန်ကို အဆက်မပြတ် ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါသည်။   

ဒါကိုအမှန်အတိုင်းသိရင် Zzz ကို လုံလောက်အောင် မရရှိရင်တောင် သင့်အသားအရေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နေ့ချင်းညချင်း ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ရလဒ်? လှပတဲ့ အသားအရေနဲ့ နိုးထလာတာပေါ့၊ ငါတို့သိတယ်၊ ငါတို့သိတယ် - ဒါက လိမ္မာပါးနပ်တဲ့လှည့်ကွက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ထုတ်ကုန်အချို့နှင့်အတူ, ဟုတ်ပါတယ်, ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဝယ်ယူမှုရဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက သင်အိပ်နေစဉ်မှာ အရေပြားကို ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးစွပ်ကို ညစ်ပတ်မှုမရှိစေဘဲ အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲပေးနိုင်တာကို သင်သိရလို့ ပျော်ရွှင်နေမှာပါ။ ဤနေ့ချင်းညချင်း ဖော်မြူလာများသည် သင့်အချိန်နှင့် ငွေကို အမှန်တကယ် မြှုပ်နှံလိုသော အရာများဖြစ်သည်။ အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို သင့်အတွက် အောက်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ L'Oreal အမှတ်တံဆိပ်အစုစုမှ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး ညအလှပြင်ပစ္စည်းအချို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydrating Masque

တစ်ညလုံး သင့်အသားအရေရဲ့ အစိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ချင်ပါသလား။ Kiehl's မှ ဤတစ်ညတာ ဖော်မြူလာထက် ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ လျှောက်လွှာတစ်ခုတည်းတွင်၊ Ophiopogon Japonicus ထုတ်ယူမှု၊ ရေခဲပြင်ပရိုတင်းများနှင့် သဲကန္တာရအပင်များပါ၀င်သော ဤအလွန်အမင်းရေဓာတ်ဖြည့်တင်းသည့်မျက်နှာဖုံးသည် အရေပြား၏ "ရေဓာတ်လှောင်ကန်" ကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ မနက်ခင်းမှာ အသားအရေ ဘယ်လောက် ချောမွေ့ နူးညံ့ ပျော့ပျောင်းနေမယ်ဆိုတာကို သင် သဘောကျမိပါလိမ့်မယ်။

အယ်ဒီတာ၏ အကြံပြုချက်- ဖော်မြူလာကို ခေါင်းအုံးပေါ်မတင်မီ 10 မိနစ်ခန့် အရေပြားထဲသို့ စိမ့်ဝင်ခွင့်ပြုပါ။ အချိန်ကုန်သွားသည်နှင့် ပါးလွှာသောအလွှာမှလွဲ၍ ပိုလျှံနေသောဖော်မြူလာကိုဖယ်ရှားရန် တစ်ရှူးစက္ကူကိုအသုံးပြုပါ။

Kiehl's Ultra Facial Hydrating Night Mask၊ MSRP $35။

Decleor Aromessence Ylang Ylang Cleansing Balm

ဤ 100% သဘာဝအခြောက်ခံပလိန်ရည်တွင် အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေခြင်း၊ တောက်ပလာစေရန်၊ မပြည့်စုံမှုများကို လျော့ချပေးပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေသော အဆီဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ရလဒ်? အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး သန့်စင်စေပါတယ်။ တစ်ညပြီးတစ်ည အရေပြားသည် သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီအောင် ပြန်လည်ရရှိစေသည်။

Decleor Aromessence Ylang Ylang Cleansing Balm၊ MSRP $42။

Lancôme Energy of Life Night Mask

ဤ antioxidant ကြွယ်ဝသော ညအိပ်မျက်နှာဖုံးဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော အသားအရေကို နိုးထစေပါသည်။ Goji ဘယ်ရီသီး၊ သံပုရာရည်၊ gentian နှင့် ဗီတာမင် E တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုက်ဖျက်ရေး ဖော်မြူလာသည် အသားအရေကို ပိုမိုနူးညံ့၊ လန်းဆန်းစေပြီး နံနက်ခင်းတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် ရေဓာတ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကူညီပေးပါသည်။ အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုသော ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် Mask သည် အဆီပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် စေးကပ်မှု မကျန်တော့ဘဲ အရေပြားထဲသို့ လျင်မြန်စွာ စိမ့်ဝင်သွားသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မည်။

Lancôme Energie de Vie Night Mask MSRP $65။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ညအချိန် အစားအစာများကို နှစ်သက်သကဲ့သို့ ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သည့်အခါမှ အစားမထိုးသင့်ပါ။ စာမေးပွဲမဖြေခင် တစ်ညလုံး အိပ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ နောက်ကျနေတာကြောင့် နာမည်ဆိုးရနေတယ်ဆိုရင် သင့်အသွင်အပြင်အပေါ် ဒီအပြုအမူတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို စဉ်းစားပါ။ 

ညဘက် ကောင်းကောင်း အနားယူဖို့ အခက်ကြုံနေလား။ National Sleep Foundation မှ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ဤနေရာတွင် မျှဝေပါသည်။ အိပ်မက်လှလှမက်ပါစေ!