အချိန်မရှိ၊ ပြဿနာမရှိ- အမြန်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံ

သင်အလုပ်များပြီး သွားလာနေချိန်တွင် သင့်တစ်နေ့တာ၏ စက္ကန့်တိုင်းကို ရေတွက်ပြီး သင့်အလုပ်များကို ပညာရှိစွာ ရွေးချယ်ပါ။ လုပ်စရာစာရင်းကို ဘယ်တော့မှ မကျော်ဖြတ်သင့်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကတော့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် နေရာတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ သွားလာနေပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး မွဲခြောက်နေတာမျိုး မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ ရှုပ်ထွေးပြီး အချိန်ကုန်တယ်လို့ ဘယ်သူပြောလဲ။ နှစ်မျိုးသုံး ထုတ်ကုန်များဖြင့် -အိပ်ပျော်နေစဉ် အလုပ်လုပ်သောသူများ၊အလှတရားများကို လွှမ်းခြုံထားသဖြင့် အနည်းငယ်သာ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် အံ့မခန်းကြည့်ရှုရန် ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားသည် သင့်အသားအရေကို လစ်လျူရှုရန် လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း သင့်ခြေလှမ်းများကို ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ အလုပ်များစွာလုပ်သည့်ဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ကာ အခြေခံများကို လိုက်နာပါ။ “မင်း ဘယ်လောက်ပဲ အလျင်စလိုလုပ်နေပါစေ၊ ညဘက် မျက်နှာကို ဆေးကြောပြီး နေ့ဘက်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းရမယ်” ​​ဟု ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com မှ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Dandy Engelman က ဆိုသည်။ "ဒီအချက်နှစ်ချက်က ညှိနှိုင်းလို့မရပါဘူး။" အချိန်မဖြုန်းဘဲ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။

Engelman ရဲ့ အဆိုအရ ညဘက်မှာ အသားအရေကို သန့်စင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားကို အညစ်အကြေးများ—အညစ်အကြေးများ၊ အဆီပိုများ၊ မိတ်ကပ်များနှင့် အရေပြားဆဲလ်သေများ—ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ကာ ကွဲထွက်ခြင်းအထိဖြစ်စေနိုင်သော အညစ်အကြေးများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဘက်စုံသုံး သန့်စင်ဆေးသည် ယခု ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water. မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် မျက်လုံးတို့မှ မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး လန်းဆန်းစေသည်။ အစွမ်းထက်သော်လည်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သော micellar နည်းပညာ ကြမ်းတမ်းသောပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ သံလိုက်ကဲ့သို့ စုစည်းမှုကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အရေပြားကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိစေပါ။ ရေဆေးချစရာ မလိုတာကြောင့် သွားရင်းလာရင်း သုံးလို့ကောင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ။ Cotton Pad ကိုဖော်မြူလာဖြင့်စိမ်ပြီး အရေပြားကို လုံးဝသန့်ရှင်းသွားသည်အထိ ညင်သာစွာ သုတ်ပေးပါ။ အိပ်နေစဉ်မှာ သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေမယ့် ညခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ယုံကြည်ပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာပါသည်။ တစ်ညလုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို မြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်ဖို့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ The Body Shop Nutriganics Smoothing Night Cream. ခရင်မ်ကို အပေါ်မှ စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှုဖြင့် လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် လိမ်းကာ အိပ်ယာပေါ်သို့ ခုန်ဆင်းကာ ၎င်း၏ မှော်ဆန်မှုကို လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။

သင်ဘယ်လောက်မြန်မြန်လုပ်ပါစေ၊ ညဘက် မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီး နေ့ဘက်မှာ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းသင့်တဲ့အရာနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဤအရာနှစ်ခုသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ညှိနှိုင်း၍မရပါ။

SPF ကို မကျော်ပါနှင့်

နေ့စဥ် SPF လိမ်းဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ယုံကြည်ပါသလား။ ထပ်စဥ်းစား။ နေရောင်ခြည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်UVA၊ UVB နှင့် UVC တို့သည် melanoma ကဲ့သို့သော အရေပြားကင်ဆာများကို ဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။ ထို့အပြင် နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် အသားအရေ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး ရေဓာတ်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် SPF အနည်းဆုံး 15 ပါဝင်သော နှစ်မျိုးသုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရယူပါ။ ကြိုးစားပါ။ SkinCeuticals Physical Fusion UV Protection SPF 50 ဖုံးအုပ်မှု၊ အကာအကွယ်နှင့် ရေဓာတ်အတွက်။ Garnier သည် နေ့စဥ်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို သိသိသာသာ တောက်ပစေပါသည်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး နုပျိုနေစေမည့် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် အသုံးပြုရန် နောက်ထပ်အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ အဆီမပြန်ဘဲ မြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းပါပဲ။

အဲ့တာကိုရိုးရှင်းအောင်ထား

ယေဘူယျအားဖြင့် သင့်အသားအရေနှင့် အနည်းငယ်ကွာသွားသည်ကို သတိပြုမိရန် ကောင်းပါတယ်။ သူ့ကို ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ဗုံးခွဲဖို့ တာဝန်မရှိဘူးလို့ မထင်ပါနဲ့။ တိုတောင်းပြီး သာယာနေရင်တောင် သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နေ့စဥ်ပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သင့်အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေတဲ့အပြင် လမ်းဖြုန်းတဲ့ အချိန်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ "သင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်နေပါက ပြဿနာများကို ဖုံးကွယ်ရန် ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်သာ လိုအပ်လိမ့်မည်" ဟု Engelman မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ဖုံးကွယ်ရန် လိုအပ်သောအချိန်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။