ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆောင်းရာသီတွင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ဒဏ္ဍာရီများကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ခြောက်သွေ့သော၊ ဆောင်းရာသီအသားအရေအတွက် panacea ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အဆုံးမရှိသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတည်းဖြတ်သူများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်လုပ်နှင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်မှ ထောက်ခံထားသော မတူညီသောထုတ်ကုန်များကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။ သို့သော်လည်း လမ်းတစ်လျှောက်တွင် နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ ရေပူရေချိုးခြင်းနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည့် အခြားအရာများအားလုံးကို နှုတ်ခမ်းဆေးလိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို တွေးတောစေသော သံသယဖြစ်ဖွယ်သီအိုရီအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘုတ်အဖွဲ့ဝင်လက်မှတ်ရအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Visha Skincare၊ Purvisha Patel၊ MD ၏တည်ထောင်သူ၏အကူအညီဖြင့် တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ ရှေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆောင်းရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ဒဏ္ဍာရီများကို ရှင်းထုတ်ပါမည်။

ဆောင်းရာသီအရေပြားဒဏ္ဍာရီ #1- ဆောင်းရာသီတွင် နေကာခရင်မ် သုံးရန် မလိုအပ်ပါ။ 

အမှန်တရား- အလှအပဒဏ္ဍာရီအားလုံးထဲမှာ၊ ဒီတစ်ခုက ငါတို့ကို အရူးအမူးဖြစ်စေတယ်။ ဘယ်လိုရာသီမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အမြဲတမ်း-SPF ကို အမြဲဝတ်ထားသင့်တယ်။ “ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုက နွေရာသီနဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Patel ကဆိုသည်။ “နေရောင်ခြည်က ဆောင်းရာသီနဲ့ မတူဘူးလို့ ထင်ရပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က မျက်နှာပြင်တွေကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး အရေပြားကို ထိခိုက်စေပါသေးတယ်။ SPF အနည်းဆုံး 30 ကို နေ့စဥ် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ၀တ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဤသည်မှာ သင့်ဆရာဝန်၏ အမိန့်ဖြစ်သည်- နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အကြံပြုချက်လိုပါသလား။ La Roche-Posay Anthelios Melt-in Sunscreen Milk SPF 60 ပါ၀င်ပြီး လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ 

ဆောင်းရာသီအရေပြားဒဏ္ဍာရီ #2- နှုတ်ခမ်း Balms သည် သင့်နှုတ်ခမ်းများကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသည်။

အမှန်တရား- ဒီဘုံယုံကြည်ချက်က နှုတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ နှုတ်ခမ်းသားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့နည်းလမ်းအနေနဲ့ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး lip balm ကို အဆက်မပြတ် လိမ်းပြီး ပြန်လိမ်းခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ မေးချင်တာက အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လိမ်းရမယ်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းသားကို တကယ်ခြောက်သွေ့စေမှာလား။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် lip balms တစ်ချို့က ဒီလိုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ “အချို့သော နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးများတွင် menthol၊ ပရုတ် သို့မဟုတ် အခြားသော အအေးခံပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ရေများကို အငွေ့ပျံပြီး နှုတ်ခမ်းကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Patel ကဆိုသည်။ ဖြေရှင်းချက်? မင်းရဲ့ lip balm ရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဖတ်ပြီး မကျော်ပါနဲ့။ Kiehl's No. 1 Lip Balm ကဲ့သို့ စိုစွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသော squalane နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်တို့ ပါ၀င်သောကြောင့် အသားအရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး နူးညံ့ချောမွေ့ကာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကြောင်း လူသိများသည်။

ဆောင်းရာသီအရေပြားဒဏ္ဍာရီ #3- ရေပူရေချိုးခြင်းက သင့်အသားအရေကို အထောက်အကူမပြုပါ။ 

အမှန်တရား- ကျွန်ုပ်တို့ ဆန္ဒရှိသော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် ရေနွေးပူပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး နှင်းခူဖြစ်တတ်သည်ဟု ဒေါက်တာ Patel က ပြောသည်။ “ရေနွေးက အရေပြားကနေ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အငွေ့ပျံပြီး ရေတွေ ဆုံးရှုံးတဲ့အခါ အရေပြား မျက်နှာပြင်မှာ အက်ကွဲကြောင်းတွေ ထွက်လာတယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။ "အရေပြားအောက်ရှိ အာရုံကြောများသည် မျက်နှာပြင်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းများမှ လေနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။" ဒါကြောင့် ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ခြောက်သွေ့ယားယံတဲ့ အသားအရေကို ရှောင်ရှားချင်ရင်တော့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဆောင်းရာသီ အရေပြားဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် ၄- အရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်းက သင့်အသားအရေကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသည်။

အမှန်တရား- ဤသည်မှာ၊ ဒေါက်တာ Patel က ပူပြင်းသောရေချိုးခြင်းနှင့် အထွေထွေအပူပေးခြင်းတို့ကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် အရေပြားပိုမိုခြောက်သွေ့တတ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ယင်းကြောင့် သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ ရေများသည် အငွေ့ပျံမှု မြန်စေပြီး အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အက်ကြောင်းများ ပေါ်လာစေသည်။ “အရေပြားပေါ်မှာ ဆဲလ်သေတွေများလေလေ အက်ကြောင်းတွေက ပိုနက်လေလေ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ “အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အာရုံကြောများသည် ဤအက်ကွဲကြောင်းများမှ လေနှင့်ထိတွေ့ပါက ယားယံခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ယားယံခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန်၊ သင်သည် exfoliate ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ “Exfoliation က အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းအတိမ်အနက်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Patel က ရှင်းပြသည်။ Visha Skincare Sugar Shrink Body Scrub၊ ထောပတ်သီးအဆီဖြင့် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသော exfoliating သကြား Scrub ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ မျက်နှာ Scrub ကိုရှာနေတယ်ဆိုရင် SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub က အရေပြားရဲ့ အစိုဓာတ်ကို မဖယ်ထုတ်ဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ exfoliation အတွက် အကြံပြုလိုပါတယ်။ 

ဆောင်းရာသီ အသားအရေ ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် ၅- အစိုဓာတ် ပိုထူလေ၊ ပိုကောင်းသည်

အမှန်တရား- သင်မသိသေးပါဘူး၊ ပိုထူတဲ့ moisturizer တွေက သင့်အသားအရေကို exfoliate လုပ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ “အဆီမပါတဲ့ အသားအရေကို အထူကြီးဖြစ်တဲ့ ဗာလစံစေးကို ဆက်တိုက်လိမ်းရင် ဆဲလ်သေတွေက တစုတစည်းတည်းနဲ့ သင့်အရေပြားကို ပိုကွဲအက်စေပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Patel က ဆိုသည်။ ဒါကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ moisturizer ကို မလိမ်းခင် exfoliate လုပ်ပေးပါ။