Microdosing အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု- တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိထားရမည့်အရာအားလုံး

retinol၊ vitamin C နှင့် exfoliating acids ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာဖြင့် သင့်မျက်နှာကို ပွတ်သပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကြံအစည်တစ်ခု (ထင်မြင်ယူဆသည်- ချောမွေ့ပြီး တောက်ပသောအသားအရေ) ဖြစ်သော်လည်း သင်လိုချင်သည့်ရလဒ်ကို ချက်ချင်းပေးမည်မဟုတ်ပါ။ “အနှေးနှင့် တည်ငြိမ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး ချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သည်” ဟုဆိုသည်။ ဒေါက်တာ မီရှဲလ်ဟင်နရီNew York အခြေစိုက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရထားသော အတိုင်ပင်ခံ။ “အားကောင်းတာက အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတာတော့ မဟုတ်ဘူး၊ အဆက်မပြတ် လိုက်ဖမ်းတာက [အမြင့်ဆုံး အာရုံစူးစိုက်မှု] ကို အမှန်တကယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။ဝက်ခြံဖြစ်စေတယ်။ hyperpigmentation ဖြစ်စေသည်။“ အလွန်အကျွံ ပမာဏ မတင်မီမှာ အများဆုံး ဖြစ်သည်။ အစွမ်းထက်သော retinol serums microdosing သည် သင့်အား ရေရှည်တွင် အဘယ်ကြောင့် ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ 

အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု microdosing ဆိုတာ ဘာလဲ။

Microdosing သည် အလွန်ရှုပ်ထွေးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် မဟုတ်ပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် microdosing သည် အရေပြားပြဿနာတစ်ခုအား ပစ်မှတ်ထားရန် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ခြင်း၏ အနုပညာလက်ရာဖြစ်သည်—ထို့ကြောင့် သင့်အရေပြားသည် ၎င်းတို့အပေါ် မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံတို့ကို တိုင်းတာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် Retinol ပါဝင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ ဗီတာမင်စီသည် အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် တောက်ပမှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ အရေပြားကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေးသော AHAs နှင့် BHAs ကဲ့သို့သော exfoliating acids များ။ 

microdosing ၏သော့ချက်မှာ တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ရာခိုင်နှုန်းနည်းသော ထုတ်ကုန်ကို ဦးစွာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ "ပထမအကြိမ်အသုံးပြုသူများအတွက်၊ စွမ်းအားနိမ့် retinol 0.1% မှ 0.3% ဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်" ဟုဆိုသည်။ ဒေါက်တာ Jeannette GrafNew York အခြေစိုက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရထားသော အတိုင်ပင်ခံ။ "ဤရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ်သည် သဘာဝအတိုင်း တောက်ပလာစေရန် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။" SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum နှစ်ခုလုံးသည် retinol စတင်သူများအတွက် ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

“သင်ဟာ ဗီတာမင် C နဲ့ အသစ်ဖြစ်ပါက ပထမအကြိမ်အသုံးပြုသူတွေရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု 8% မှ 10% နဲ့ စတင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်” လို့ ဒေါက်တာ Graf ကဆိုပါတယ်။ "ဇီဝဗေဒအရ တက်ကြွပြီး ထိရောက်မှုရှိရန် အနည်းဆုံး 8% လိုအပ်ပါသည်။" စမ်းကြည့်ပါ။ CeraVe Skin ဗီတာမင် C သက်တမ်းတိုး Serum - အစပြုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်ထက် ရာခိုင်နှုန်းပိုများသော်လည်း ၎င်းတွင် အရေပြားအတားအဆီးကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ပေးသည့် ceramides ပါဝင်သောကြောင့် ယားယံခြင်းများကို လျော့နည်းစေသည်။ 

Exfoliating acids သည် AHAs နှင့် BHA ၏ ရာခိုင်နှုန်းများစွာ ကွာခြားသောကြောင့် အနည်းငယ် ဆန်းကျယ်နိုင်ပါသည်။ "AHAs များကို ပထမဆုံးအသုံးပြုသူများသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းမဖြစ်စေဘဲ ထိရောက်မှုဖြစ်စေရန် 8-1% လိုအပ်သော BHAs များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ထိရောက်မှုရှိရန်အတွက် 2% နှင့် စတင်သင့်သည်" ဟု Dr. Graf မှပြောကြားခဲ့သည်။ ယားယံခြင်းအတွက် သင်စိုးရိမ်နေသေးပါက၊ စိုစွတ်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ IT အလှကုန် မင်္ဂလာပါ Glycolic Acid Treatment + Caring Night Oil ကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေသော ရလဒ်များ သို့မဟုတ် Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

သင်၏ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် Microdosing ထည့်သွင်းနည်း

တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ရာခိုင်နှုန်းနည်းသော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းကို သင့်မျက်နှာအနှံ့ ချက်ချင်းမလိမ်းပါနှင့်။ ပထမဦးစွာ သင့်တွင် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများရှိမရှိ သိနိုင်ရန် ၎င်းကို စက်အတွင်း စမ်းသပ်ပါ။ အရေပြားယားယံမှုတစ်ခုခုကို ခံစားရပါက၊ ရာခိုင်နှုန်းသည် သင့်အသားအရေအတွက် အလွန်ကြမ်းတမ်းနေသေးသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ သို့ဆိုလျှင်၊ တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ရာခိုင်နှုန်းနည်းသော ထုတ်ကုန်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဂိမ်းအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အရေပြားဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။ 

ထိရောက်မှုရှိတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သင်ရှာတွေ့ပြီးတာနဲ့ အဲဒါကို အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနဲ့။ Dr. Graf က Retinol ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သာ အသုံးပြုရန်နှင့် ဗီတာမင်စီ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ် သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် အခြားနေ့တိုင်း) အကြံပြုထားသည်။ “AHAs ကို တစ်နေ့ခြား အများဆုံး သုံးသင့်တယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "အခြားတစ်ဖက်တွင် BHA ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။"

တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်း လေ့လာခြင်းအပြင်၊ ပါဝင်သောပစ္စည်းများသည် သင့်အသားအရေကို တစ်ဦးချင်းတုံ့ပြန်ပုံကို နားလည်ရန် ဒေါက်တာ Henry မှ အကြံပြုပါသည်။ "သူတို့အားလုံးကို အသုံးမပြုခင် သင့်အသားအရေရဲ့ခံနိုင်ရည်ကို တိုင်းတာဖို့ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်ကျော်လောက် ဖြန့်ပေးပါ။" "အထူးသဖြင့် သင့်မှာ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရည်ရှိရင်၊

တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ရာခိုင်နှုန်းကို မည်သည့်အချိန်တွင် တိုးမြှင့်သင့်သနည်း။

သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းသည့်အခါ စိတ်ရှည်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်။ ရလဒ်များကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် မမြင်နိုင်သည်ကို နားလည်ပါ - ပြီးပါပြီ။ “ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ အပြည့်အဝထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် အချိန်ကာလတစ်ခုစီရှိသည်။ တချို့အတွက်က တခြားသူတွေထက် ပိုမြန်ပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာဟင်နရီက ဆိုသည်။ "ထုတ်ကုန်အများစုအတွက်၊ ရလဒ်များမြင်ရန်လေးပတ်မှ 12 ပတ်ကြာနိုင်သည်။"

လေးပတ်အကြာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော အချို့သော ထုတ်ကုန်များမှ ရလဒ်များကို သင်စတင်တွေ့မြင်နိုင်သော်လည်း ဒေါက်တာဟင်နရီက ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ "ရာခိုင်နှုန်းမတိုးခင် သင့်ပထမဆုံးထုတ်ကုန်ကို ၁၂ ပတ်လောက်သုံးဖို့ အကြံပြုထားတာကြောင့် ထိရောက်မှုကို အပြည့်အဝအကဲဖြတ်နိုင်မှာပါ" ဟု သူမကဆိုသည်။ "ထို့နောက် သင်သည် တိုးလိုသည်ရှိ၊ မရှိနှင့် တိုးလာမှုကို သည်းခံနိုင်မလား။" 

သင့်အရေပြားသည် 12 ပတ်အကြာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီး သင်စတင်စဉ်ကကဲ့သို့ ရလဒ်များမရရှိဟု သင်ထင်ပါက၊ ရာခိုင်နှုန်းပိုများလာနိုင်သည်။ ပထမအကြိမ်ကဲ့သို့ တူညီသောလုပ်ငန်းစဉ်ကို သေချာလိုက်နာပါ - သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အပြည့်အ၀ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ အစက်အပြောက်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် မြင့်မားသောဆေးပမာဏကို ဦးစွာမိတ်ဆက်ခြင်း။ ဒါတွေအားလုံးထက်၊ နှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုက ပြိုင်ပွဲကို အနိုင်ရတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။