5 မိနစ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော သင့်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ကုသမှုကို မည်သို့ ပြီးမြောက်မည်နည်း။

တော်တော်များများက မနက်ခင်းနပန်းနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်၊ ကျောင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အချိန်မှန် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အပြင်ထွက်ရန် အလျင်စလိုလုပ်ကာ အလွန်ပင်ပန်းပြီး ရှက်တတ်ပါသည်။ ညနေခင်းတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ နေ့တာရှည်ပြီး ပင်ပန်းလေ့ရှိပါတယ်။ မည်မျှပင်ပင်ပန်းသည်ဖြစ်စေ ပျင်းသည်ဖြစ်စေ သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအား နောက်ထိုင်ခုံတွင် မထားမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သို့မဟုတ် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားကြောင့် သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ဘက်စုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် နာရီများစွာကြာရန်မလိုအပ်သောကြောင့် ကောင်းမွန်သောစိတ်ကူးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငါးမိနစ် သို့မဟုတ် ထိုနည်းဖြင့် သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို ပြီးမြောက်စေရန် အကြံပြုချက်များကို မျှဝေပါသည်။ မနက်ခင်းကော်ဖီဖျော်ဖို့ထက် အချိန်ပိုနည်းပြီး သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ 

အခြေခံကို လိုက်နာပါ။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားလုံးသည် ထုတ်ကုန်ဒါဇင်များစွာနှင့် အဆင့်များစွာလိုအပ်သည်ဟု လူအများက မှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ မဟုတ်ဘူးဗျ။ မတူညီတဲ့ eye cream တွေ၊ serum တွေ၊ face mask တွေကို လဲလှယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခမဲ့လုပ်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် အချိန်တိုနေရင်၊ သန့်စင်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး SPF လိမ်းရုံနဲ့ မမှားပါဘူး။ သင်ဘယ်လောက်ပဲ အပြေးအလွှားပဲဖြစ်ဖြစ် ပင်ပန်းနေပါစေ၊ သင့်အရေပြားရဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို အပျော့စား သန့်စင်ဆေးနဲ့ သန့်စင်ပေးသင့်ပြီး သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ SPF 15 နဲ့ အထက်ကို ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ "ifs" "ands" သို့မဟုတ် "buts" မရှိပါ။

ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ: ပိုရိုးရှင်းပါစေ။ အသားအရည်ကို ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ လိမ်းစရာမလိုပါဘူး။ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သော ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် အချိန်အနည်းငယ် သုံးစွဲပါက၊ နောင်တွင် ပြဿနာရှိသောနေရာများကို ဖုံးအုပ်ရန် အချိန်နည်းလေဖြစ်သည်။

များပြားသော ထုတ်ကုန်များဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာသည်။

Multi-tasking ထုတ်ကုန်များသည် အလုပ်များသော အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်ကြိမ်လျှင် အဆင့်တစ်ဆင့်ထက်ပိုပြီး ပြီးမြောက်စေသောကြောင့် အလုပ်များသော အမျိုးသမီးများအတွက် နတ်ဘုရားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းတွင် နေရာလွတ်များ ပေးထားသည်၊၊ မည်သည့်အခါမျှ မဆိုးပါ။ သန့်စင်ခြင်းနဲ့စလိုက်ရအောင်၊ မနက်ရော ညရော အရေပြားပေါ်က အညစ်အကြေးတွေဖြစ်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေ၊ ပိုနေတဲ့ ဆီဘမ်တွေ၊ မိတ်ကပ်နဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ—ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့ပြီး ကွဲထွက်တဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆင့်တစ်ဆင့်ကို စလိုက်ရအောင်။ All-in-one cleanser သည် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော micellar water ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုမှာ Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water ဖြစ်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဖော်မြူလာသည် အညစ်အကြေးများကို ဖမ်းယူ ဖယ်ရှားပေးကာ ကော်တင်ပြားကို ပွတ်ဆွဲရုံဖြင့် အသားအရေကို လန်းဆန်းစေပါသည်။ သန့်စင်ပြီးနောက် moisturizer လိမ်းပြီး Broad Spectrum SPF အလွှာကို မနက်ခင်းမှာ လိမ်းပေးပါ။ အဆင့်နှစ်ဆင့်စလုံးကို Lancôme Bienfait Multi-Vital SPF Lotion ကဲ့သို့ SPF အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ နေရောင်ကာကွယ်မှုဟာ ညဘက်တွေမှာ ပြဿနာမဟုတ်တာကြောင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေဖို့ ညအိပ်မျက်နှာဖုံး ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

စနစ်တကျနေထိုင်ပါ။

သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လျင်မြန်စွာဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများအားလုံးကို လက်လှမ်းမီရလွယ်ကူသောနေရာတွင် ထားရှိပါ။ သင်မကြာခဏအသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်၏ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာ၏နောက်ကျောတွင် သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြင့် သင်နေ့စဉ်သုံးနေသောပစ္စည်းများ၏လမ်းကြောင်းသို့ရောက်မလာစေရန်။ အစားအစာအစုအဝေးတွင် ငါးဖမ်းခြင်းသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှည်ကြာစေသောကြောင့် စနစ်တကျ သပ်ရပ်နေအောင် ကြိုးစားပါ။

အိပ်ရာထဲမှ လှပသည်။ 

ညနေစောင်းနေပြီ၊ အိပ်ရာထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာ လှဲလျောင်းနေပြီး ရေချိုးခန်းထဲကို သွားဖို့ ခွန်အားတွေ မစုစည်းနိုင်တော့ဘူး။ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အိပ်ပျော်သွားမယ့်အစား ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လုံး၀မကျော်ဘဲ၊ အစားအသောက်အချို့ကို သင့်အိပ်ခန်းပေါ်မှာ သိမ်းဆည်းပါ။ ရေမဆေးတဲ့ သန့်စင်ဆေး၊ သန့်စင်ဆေးသုတ်၊ လက်ခရင်မ်၊ ညဘက်ခရင်မ် စတာတွေ အားလုံးဟာ မျှတတဲ့ ကစားနည်းတွေပါ။ ဤပစ္စည်းများကို လက်ထဲတွင်ထားရှိခြင်းသည် အဆင်ပြေရုံသာမက အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။