နေရောင်ကာခရင်မ်အညွှန်းများကို ပုံဖော်နည်း

ဒါကို ပြောပြရတာ မုန်းတယ် ဒါပေမယ့် နေရောင်ကာခရင်မ် အဟောင်းကို ဆေးဆိုင်က ထုတ်ယူပြီး သင့်အရေပြားမှာ လိမ်းဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် လိုအပ်ချက်များ အတွက် မှန်ကန်သော ဖော်မြူလာကို ရွေးချယ်ကြောင်း သေချာစေရန် (၎င်းကို မှန်ကန်စွာ အသုံးချရန်)၊ သင်သည် ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ အညွှန်းကို ဦးစွာဖတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တံဆိပ်ပေါ်ရှိ ဖန်စီအသံထွက်အသုံးအနှုန်းများက ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို သင်မသိမမှတ်မချင်း ၎င်းသည် အားလုံးကောင်းမွန်ပြီး အမိုက်စားဖြစ်သည်။ အမှန်အတိုင်းပြောပါ- "Broad Spectrum" နှင့် "SPF" ကဲ့သို့သော စကားစုများ၏တရားဝင်အဓိပ္ပါယ်ကို သင်သိပါသလား။ "ရေစိုခံခြင်း" နှင့် "အားကစား" ကဘယ်လိုလဲ။ အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဆက်သွားပါ၊ ဆက်သွားပါ။ အဖြေမရှိရင် ဒီစာကို ဖတ်စေချင်ပါတယ်။ အောက်တွင် နေရောင်ကာခရင်မ် အညွှန်းများကို ပုံဖော်ခြင်းအတွက် ပျက်စီးမှုသင်တန်းကို မျှဝေထားပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးမဟုတ်ဘူး! နွေရာသီရောက်ခါနီးမှာ သင့်အသားအရေကို ထိုက်ထိုက်တန်တန်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ နေကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရာမှာ အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်တွေကို မျှဝေပေးနေပါတယ်။

Broad spectrum Sun CREAM ဆိုတာ ဘာလဲ

အညွှန်းတွင် "Broad Spectrum" နေရောင်ကာခရင်မ်က ဖော်မြူလာက သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်အန္တရာယ်ရှိသော UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ လန်းဆန်းစေသော အေးဂျင့်အနေဖြင့် UVA ရောင်ခြည်များသည် မြင်နိုင်သော အရေးအကြောင်းများနှင့် အသက်အစက်အပြောက်များကဲ့သို့ အရွယ်မတိုင်မီ အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏ အရိပ်အယောင်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ UVB ရောင်ခြည်များသည် နေလောင်ခြင်းနှင့် အခြားအရေပြားပျက်စီးခြင်းများအတွက် အဓိကတာဝန်ရှိသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ်ကာကွယ်မှုကို ပေးသောအခါ၊ ၎င်းသည် စောစီးစွာ အရေပြားအိုမင်းခြင်း၊ နေလောင်ခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့၏ လက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ (ဆား - အဲဒါ တကယ်ကောင်းတယ်!)

SPF ဆိုတာ ဘာလဲ

SPF သည် "နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်" ကိုအတိုကောက်ဖြစ်သည်။ 15 သို့မဟုတ် 100 ဖြစ်စေ၊ SPF နှင့် ဆက်စပ်သော နံပါတ်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (လောင်စာဆီ) နေရောင်ကာခရင်မ်ကို စစ်ထုတ်ရန် မည်မျှကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ American Academy of Dermatology (AAD) မှ SPF 15 သည် နေ၏ UVB rays ၏ 93% ကို စစ်ထုတ်နိုင်ပြီး SPF 30 သည် နေ၏ UVB rays ၏ 97% ကို စစ်ထုတ်နိုင်သည်ဟု ဆိုထားသည်။

ရေစိုခံနေရောင်ကာခရင်မ်ဆိုတာဘာလဲ။

မေးခွန်းကောင်း။ ချွေးနှင့်ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားမှနေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဆေးကြောနိုင်သောကြောင့် ထုတ်လုပ်သူများသည် ရေစိုခံနေရောင်ကာခရင်မ်များကို ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ဖော်မြူလာသည် စိုစွတ်သောအသားအရေတွင် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တည်ရှိနိုင်ခြေပိုများသည်။ အချို့ထုတ်ကုန်များသည် ရေတွင် မိနစ် ၄၀ အထိ ရေစိမ်ခံနိုင်ပြီး အချို့ထုတ်ကုန်များသည် ရေထဲတွင် မိနစ် ၈၀ အထိ ရှိနေနိုင်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာအသုံးပြုရန် ညွှန်ကြားချက်များအတွက် သင့်နေရောင်ကာခရင်မ်၏ အညွှန်းကို ကြည့်ပါ။ ဥပမာ- ရေကူးပြီးရင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါခြောက်ရင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ချက်ချင်းပြန်လိမ်းသင့်တယ်၊ ဖြစ်စဉ်မှာ ပွတ်မိသွားနိုင်တယ်။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- ရေစိုခံနေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သင့်အသားအရေဟာ ခြောက်သွေ့နေရင်တောင်မှ ဖော်မြူလာကို အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပေးပါ။

ဓာတုဗေဒ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရောင်ကာခရင်မ် အကြား ကွာခြားချက်က ဘာလဲ ။

နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုတွင် အခြေခံပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ထွက်လာသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုနေလောင်ခံခရင်မ်။ တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်/သို့မဟုတ် ဇင့်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖော်စပ်ထားလေ့ရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်မှနေရောင်ခြည်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသည်။ octocrylene သို့မဟုတ် avobenzone ကဲ့သို့သော တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖော်စပ်ထားလေ့ရှိသော ဓာတုနေလောင်ခံခရင်မ်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အချို့သော နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ၎င်းတို့၏ ပါဝင်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဗေဒ နေရောင်ကာခရင်မ်များအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။ 

"Baby" ဆိုတာ Sun CREAM မှာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

FDA သည် နေရောင်ကာခရင်မ်အတွက် "ကလေးများ" ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို မသတ်မှတ်ထားပေ။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်အညွှန်းတွင် ဤအသုံးအနှုန်းကို သင်တွေ့သောအခါ၊ နေရောင်ခံခရင်မ်တွင် တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်/သို့မဟုတ် ဇင့်အောက်ဆိုဒ်တို့ ပါဝင်နိုင်ချေရှိပြီး ကလေး၏ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေကို ယားယံနိုင်ခြေနည်းသည်။

Sun CREAM မှာ "SPORT" ဆိုတာဘာလဲ။

"ကလေးများ" ကဲ့သို့ပင် FDA သည် နေကာခရင်မ်အတွက် "အားကစား" ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို မသတ်မှတ်ထားပေ။ Consumer Reports အရ "အားကစား" နှင့် "တက်ကြွသော" ထုတ်ကုန်များသည် ချွေးနှင့်/သို့မဟုတ် ရေခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သင့်မျက်လုံးကို ယားယံနိုင်ခြေနည်းပါသည်။ သံသယရှိလျှင် တံဆိပ်ကို စစ်ဆေးပါ။

အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်များ 

နေရောင်ကာခရင်မ် အညွှန်းများတွင် သုံးလေ့ရှိသော အသုံးအနှုန်းအချို့ကို ယခု သင်ပိုမိုနားလည်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဆေးဆိုင်သို့သွား၍ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သော သင့်အသိပညာအသစ်ကို စမ်းသပ်ခြင်းမပြုမီ၊ သတိထားရန် နောက်ထပ်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ လက်ရှိတွင် နေရောင်ခြည်၏ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို 100% စစ်ထုတ်နိုင်သည့် နေရောင်ကာခရင်မ် မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ရန်၊ အရိပ်ရှာကာ နေရောင်ခြည်၏ အထွတ်အထိပ်အချိန်များကို ရှောင်ရှားရန် (မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအထိ) နေရောင်ခြည်ဒဏ် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းအပြင် အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် SPF နံပါတ်သည် UVB ရောင်ခြည်များကိုသာ ထည့်သွင်းထားသောကြောင့်၊ အညီအမျှ အန္တရာယ်ရှိသော UVA ရောင်ခြည်များကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အခြေစိုက်စခန်းများအားလုံးကို ဖုံးအုပ်ရန်၊ AAD သည် ရေစိုခံနိုင်သော ကျယ်ပြန့်သော SPF ၏ spectrum SPF ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၏ ကောင်းမွန်သော အသုံးချမှုတစ်ခုသည် ထိတွေ့နေသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးအုပ်ရန် ဖန်ခွက်ကိုဖြည့်ရန် တစ်အောင်စခန့်ဖြစ်သည်။ ဤနံပါတ်သည် သင့်အရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ တူညီတဲ့နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းပါ ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်များလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပဝါတွေ ချွေးထွက်များလာတဲ့အခါ၊