နေရောင်ကာခရင်မ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဥ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို အန္တရာယ်ရှိသော UV rays များမှ ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းသိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျယ်ပြန့်သော spectrum SPF ကို မနက်တိုင်း စေ့စေ့စပ်စပ် လိမ်းပြီး နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နေ့စဥ် နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းပါ။ ဤအလေ့အကျင့်သည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အရိပ်အယောင်များ ပြသနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့စဉ်သုံးတဲ့အသုံးအဆောင်တွေကြားမှာ နေရောင်ကာခရင်က သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ တကယ်တော့ နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ထုတ်ကုန်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ အနည်းဆုံးတော့ သတိထားသင့်တယ်မဟုတ်လား? ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေလောင်ခံခရင်မ်နှင့် ပတ်သက်သည့် သင်၏ အခြား ပူလောင်သော မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများ ပေးဆောင်နေပါသည်။

နေရောင်ကာခရင်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ အဖြေသည် ဤထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် များစွာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် နေရောင်ကာခရင်မ်သည် သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အော်ဂဲနစ်နှင့် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်များတွင် များသောအားဖြင့် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် တိုက်တေနီယမ်အောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့ ဇီဝနစ်ပစ္စည်းများပါဝင်ပြီး သင့်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထိုင်ကာ ရောင်ခြည်များကို ထင်ဟပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့စေရန် ကူညီပေးသည်။ Chemical sunscreen များတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် octocrylene သို့မဟုတ် avobenzone ကဲ့သို့သော အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်ရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး စုပ်ယူထားသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို အပူအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲကာ အရေပြားမှ အပူများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ အချို့သော နေရောင်ကာခရင်မ်များသည် ၎င်းတို့၏ ပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဗေဒ နေရောင်ကာခရင်မ်များအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ရေစိုခံပြီး ကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ်ကာကွယ်မှုကို ပေးသည့် ဖော်မြူလာကို ရှာဖွေပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုနေရောင်ကာခရင်မ်များကြား ခြားနားချက်ကို ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ဤအရာကို ဖတ်ပါ။

UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကြား ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

အခုဆို UVA နဲ့ UVB rays တွေက အန္တရာယ်ရှိမှန်း သင်သိနိုင်လောက်ပါပြီ။ ၎င်းတို့နှစ်ခုကြားရှိ အဓိကကွာခြားချက်မှာ အိုဇုန်းမှစုပ်ယူမှုမရှိသော UVA ရောင်ခြည်များသည် UVB ရောင်ခြည်များထက် အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး သင့်အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်ကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းစေကာ သိသာထင်ရှားသော အရေးအကြောင်းများနှင့် အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အိုဇုန်းလွှာမှ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပိတ်ဆို့ထားသော UVB ရောင်ခြည်များသည် နှောင့်နှေးခြင်းနှင့် နေလောင်ခြင်းအတွက် အဓိက တာဝန်ရှိပါသည်။

UV rays လို့ ခေါ်တဲ့ တတိယ ရောင်ခြည် တစ်မျိုး ရှိတယ် ဆိုတာ သင် သိပါသလား။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် လေထုမှ လုံး၀ စစ်ထုတ်ပြီး ကမ္ဘာမြေမျက်နှာပြင်သို့ မရောက်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆွေးနွေးလေ့မရှိပေ။

SPF ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

SPF သို့မဟုတ် နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်သည် နေရောင်ကာခရင်မ်၏ စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်ပြီး UVB rays များကို အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကာအကွယ်မရှိသော အရေပြားသည် မိနစ် 20 ကြာပြီးနောက် အနီရောင်ပြောင်းလာပါက၊ SPF 15 ပါသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သီအိုရီအရ အကာအကွယ်မပါဘဲ အရေပြားထက် 15 ဆ ပိုကြာအောင် အရေပြားနီရဲလာခြင်းကို သီအိုရီအရ တားဆီးသင့်သည်။ သို့သော်လည်း SPF သည် အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းစေသော UVB ရောင်ခြည်များကိုသာ တိုင်းတာပြီး အန္တရာယ်ရှိသော UVA ရောင်ခြည်များကိုသာ မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ရန်၊ ကျယ်ပြန့်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပြီး အခြားနေရောင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကို အသုံးပြုပါ။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- UV rays အားလုံးကို လုံး၀ပိတ်ဆို့နိုင်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ် မရှိပါဘူး။ နေရောင်ကာခရင်မ်အပြင် အကာအကွယ်အဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အရိပ်ရှာခြင်းနှင့် နေပူလွန်ကဲသောအချိန်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဘေးကင်းလုံခြုံရေးသတိထားချက်များကို သေချာလိုက်နာပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ်က ညစ်ပတ်နေသလား။

Mayo Clinic ၏ အဆိုအရ နေရောင်ကာခရင်မ်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ မူလအစွမ်းသတ္တိကို သုံးနှစ်အထိ ထိန်းသိမ်းထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်နေရောင်ကာခရင်မ်တွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်မရှိပါက၊ ဝယ်ယူသည့်ရက်စွဲကို ပုလင်းပေါ်တွင်ရေးပြီး သုံးနှစ်အကြာတွင် စွန့်ပစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မှားယွင်းစွာသိမ်းဆည်းမထားပါက ဤစည်းမျဉ်းကို အမြဲလိုက်နာသင့်ပြီး ဖော်မြူလာ၏ သက်တမ်းကိုတိုစေပါသည်။ သို့ဆိုလျှင် ၎င်းကို စွန့်ပစ်ပြီး ထုတ်ကုန်အသစ်ဖြင့် အမြန်အစားထိုးသင့်သည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်၏ အရောင် သို့မဟုတ် ညီညွတ်မှုတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်ခုခု သံသယဖြစ်ပုံရပါက အခြားအရာတစ်ခုခုအတွက် စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- အများစုတွင် တစ်ခုပါဝင်သင့်သကဲ့သို့ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်အတွက် သင်၏နေကာခရင်မ်ထုပ်ပိုးမှုကို စကန်ဖတ်ပါ။ တစ်ခုတွေ့ပါက၊ ဖော်မြူလာကို ထိရောက်မှုမရပ်တန့်မီ မည်မျှကြာကြာအသုံးပြုနိုင်မည်ကို လမ်းညွှန်ချက်အဖြစ် ပုလင်း/ပြွန်ပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲကို အသုံးပြုပါ။

နေရောင်ကာခရင် ဘယ်လောက်သုံးသင့်လဲ။

နေရောင်ကာခရင်မ် တစ်ပုလင်းသည် သင့်အား နှစ်အတော်ကြာအောင် ကြာရှည်ခံပါက အကြံပြုထားသည့် ပမာဏကို သင်အသုံးမပြုနိုင်တော့ပေ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၏ ကောင်းမွန်သော အသုံးချမှုတစ်ခုသည် မှန်တစ်ချပ်ကို ဖြည့်ရန် လုံလောက်သည်—ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးအုပ်ရန် တစ်အောင်စခန့်ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ဤပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သည်။ တူညီတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းဖို့ သေချာပါစေ။ ရေကူးခါနီး၊ ချွေးထွက်များလာလျှင် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါခြောက်ပါက ချက်ချင်းပြန်လိမ်းပါ။

Tan ရန် လုံခြုံသောနည်းလမ်းရှိပါသလား။

ကြားဖူးနားဝရှိသော်ငြား ရောင်ရမ်းရန် လုံခြုံသောနည်းလမ်းမရှိပါ။ နေရောင်ခြည်မှ သို့မဟုတ် နေရောင်ခြယ်ကုတင်များနှင့် ဆိုလာမီးအိမ်များကဲ့သို့သော အတုရင်းမြစ်များမှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့သည့်အခါတိုင်း- သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေသည်။ အစတွင် အန္တရာယ်မရှိဟုထင်ရသော်လည်း ဤပျက်စီးမှုများစုပုံလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားကို အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေကာ အရေပြားပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးလာစေနိုင်သည်။