ဒါဆို ဝက်ခြံပျောက်ချင်လား?

ဝက်ခြံ (သို့မဟုတ် Acne Vulgaris) သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဖြစ်များဆုံး အရေပြားအခြေအနေ—အမေရိကန်လူမျိုး သန်း 40 မှ 50 ၀န်းကျင်ခန့်—လူမျိုးနွယ်အားလုံးနှင့် အသက်အရွယ်မရွေး—အမျိုးသား၊ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးမယ်လို့ ကတိပေးထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ အများကြီးရှိနေတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ဤအံ့ဖွယ်အမှုများသည် မည်မျှမှန်ကန်နိုင်မည်နည်း။ ဝက်ခြံဖယ်ရှားနည်းကို လေ့လာရန် သင်၏ရှာဖွေမှုတွင်၊ အရင်းအမြစ်မှ စတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်တွင် ဝက်ခြံဖြစ်စေတတ်သော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ၊ အဖြစ်များသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများနှင့် ဝက်ခြံများ၏ အသွင်အပြင်ကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ လျှော့ချနိုင်ပုံကို ဖော်ပြပါမည်။

ဝက်ခြံဆိုတာဘာလဲ။

တစ်စုံတစ်ခုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင်မည်ကဲ့သို့ ကူညီနိုင်သည်ကို သင်မလေ့လာမီ၊ ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း နှင့် ၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည့်အရာများကို ဦးစွာသိထားရပါမည်။ ဝက်ခြံသည် အရေပြားရှိ ဆီကြည်ဂလင်းများ ပြတ်တောက်သွားသည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ သဘာဝအတိုင်း၊ ဤဂလင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးကာ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် sebum များကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ဝက်ခြံပေါက်သောအခါ၊ အဆိုပါဂလင်းများသည် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အခြားအညစ်အကြေးများကို စုဆောင်းပြီး ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့သွားစေသည်။ ဤပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် ဝက်ခြံများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဝက်ခြံများသည် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးတို့တွင် မကြာခဏ ပေါ်လေ့ရှိသော်လည်း တင်ပါး၊ ဦးရေပြားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

အစက်အပြောက်အမျိုးအစားများ

နောက်တစ်ဆင့်မှာ မတူညီသော ချို့ယွင်းချက်အမျိုးအစားများကို နားလည်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအစက်ခြောက်မျိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်-

1. ခေါင်းဖြူများ: အရေပြားအောက်ရှိ ဝက်ခြံများ

2. ဝက်ခြံ: ပွင့်နေသော ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အစက်အပြောက်များ နှင့် ဤပိတ်ဆို့မှုသည် ဓာတ်တိုးစေပြီး အရောင်နက်လာပါသည်။

3. papules: အထိအတွေ့ နူးညံ့စေမည့် ပန်းရောင်အဖုသေးသေးလေးများ။

4. ပြည်ဖုများ: အဖြူ သို့မဟုတ် အဝါရောင် အနီကွက်များ ပြည့်နေသည်။

5. nodules: အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်အောက် နက်ရှိုင်းသော အထိအတွေ့တွင် ကြီးမားသော၊ နာကျင်ပြီး ခက်ခဲသော အစက်အပြောက်များ။

6. အရည်အိတ်- နက်ရှိုင်းသော၊ နာကျင်သော၊ ဝက်ခြံများသည် အမာရွတ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

ဝက်ခြံကိုဘာတွေကဖြစ်စေနိုင်သလဲ

အခုဆို ဝက်ခြံက ဘာနဲ့ ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာ သိပြီးဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဟုတ်တယ် ဒါမှန်တယ်။ ဝက်ခြံသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံး ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းများ ပါဝင်သည်-

ဟော်မုန်းအတက်အကျများ

အပျိုဖော်ဝင်စ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ရာသီစက်ဝန်းမတိုင်မီ ဟော်မုန်းမညီမျှသောအခါ၊ ဆီကြည်ဂလင်းများသည် အလုပ်ပိုလုပ်လာပြီး ပိတ်ဆို့လာနိုင်သည်။ ဤဟော်မုန်းများ အတက်အကျသည် သန္ဓေတားဆေး စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇ

မေမေတို့ ဖေဖေတို့ ဘဝမှာ ဘယ်အချိန်မဆို ဝက်ခြံပေါက်နေတယ်ဆိုရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။

ဖိအား

စိတ်ဖိစီးနေလား? စိတ်ဖိစီးမှုက ရှိပြီးသားဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ 

ဤအရာများသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းအချို့မျှသာဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အကြောင်းမဟုတ်ပေ။ သင့် sebaceous glands ကို overdrive ဖြစ်စေသည့်အရာကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်၊ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူကြီးဝက်ခြံ

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို နောက်တစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ပင်) ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤဝက်ခြံအမျိုးအစားကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံဟုခေါ်ပြီး အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် ၎င်း၏အမှန်တကယ်အကြောင်းရင်းကို မသိသောကြောင့် ကုသရန် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ထင်ရှားသည်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ဝက်ခြံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ငယ်ရွယ်စဉ် ဝက်ခြံနှင့် ကွဲပြားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သဘာဝတွင် ပိုမိုလည်ပတ်လေ့ရှိပြီး အမျိုးသမီးများတွင် အများအားဖြင့် ပါးစပ်၊ မေးစေ့၊ မေးရိုးနှင့် ပါးတစ်ဝိုက်တွင် အဖုအပေါက်များ၊

ဝက်ခြံကာကွယ်နည်း

သင့်မှာ ကြည်လင်တဲ့ အသားအရေ ရှိနိုင်ပေမယ့် ကွဲထွက်တာက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်နှာပေါ်ရှိ ဝက်ခြံများကို ကာကွယ်ရန် ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှု အကြံပြုချက်အချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။ 

1. သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။

အရေပြားကို သန့်စင်ဖို့ လျစ်လျူရှုတာက ချွေးပေါက်ထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာစေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။ အသားအရေကို ညစ်ညမ်းစေမယ့် အညစ်အကြေးတွေ ကင်းစင်စေဖို့ နေ့စဉ် မနက်၊ ည မှာ သေချာ သန့်စင်ပေးပါ။ သင့်အသားအရေကို မပျက်စီးစေဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သန့်စင်ဆေးများကို မှီဝဲပါ။ သင့်မှာ အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေရှိရင် Vichy Normaderm Gel Cleanser ကို သုံးကြည့်ပါ။ ဖော်မြူလာသည် ချွေးပေါက်များကို ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းမဖြစ်စေဘဲ ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ 

2. သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

သင့်အသားအရေက အဆီပိုဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သင့် moisturizer ကို ရှောင်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်သည့် ထုတ်ကုန်အများအပြားတွင် ခြောက်သွေ့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားသော အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

3. အလှကုန်များ၏ အနည်းဆုံးပမာဏကို အသုံးပြုပါ။

ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ဖျက်ရင်း ဖောင်ဒေးရှင်းက ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အထူးသဖြင့် တစ်နေကုန်မှာ ဖယ်ရှားဖို့ မကြိုးစားဘူးဆိုရင် ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းရမယ်ဆိုရင်တော့ တစ်နေကုန်မှာ အမြဲဆေးကြောပြီး ဟာသမဟုတ်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာကြည့်ပါ။

4. Broad Spectrum နေကာစခရင်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။

နေရောင်ခြည်၏အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည် သင့်အသားအရေကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အပြင်မထွက်ခင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အမြဲလိမ်းပြီး အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြားတစ်ခါ ထပ်လိမ်းပါ။ အရိပ်ရှာခြင်း၊ အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် နေပူခံချိန်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် အပိုသတိထားပါ။

6. ဖိအားမပေးပါ။

လေ့လာမှုအရ အရေပြားကွဲအက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက စိတ်ဖြေလျှော့ပြီး အနားယူရန် နေ့စဥ်အချိန်ကို ရှာဖွေပါ။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

ဝက်ခြံထွက်တာကို ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲ

ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါတိုင်း၊ အဆုံးစွန်ပန်းတိုင်က ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲဆိုတာ သိဖို့ဘဲ၊ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို အရင်ဆုံး လျှော့ချဖို့ အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အနာဂါတ်မှာ အပြစ်အနာအဆာအသစ်တွေ ပေါ်လာနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အကျင့်တွေကို စတင်ကျင့်သုံးချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ အသားအရေကို ပြုစုဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ 

1. သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။

မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ အရေပြားကို ယားယံမှုမရှိစေဘဲ နူးညံ့တဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေကို သုံးပေးပါ။ သန့်စင်ပြီးရင် အသားအရေစိုပြေလာတယ်ဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရှောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်အရေပြားကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပြီး သင့်ဆီပိုလျှံနေသော ဂလင်းများမှ အဆီပိုများကို ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားကို လျော်ကြေးပေးနိုင်ပါသည်။

2. ကြိုးစားရန် လိုအပ်မှုကို တွန်းလှန်ခြင်း။

ပြုပြင်ရန် လွယ်ကူသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ဝက်ခြံများနှင့် အခြားအစက်အပြောက်များကို ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျစ်ညှစ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုဆိုးစေပြီး အမာရွတ်များပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်လက်ပေါ်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ ရှိနေနိုင်ပြီး ကွဲထွက်မှုအသစ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

3. Comedogenic မဟုတ်သော နှင့် ဆီမပါသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် မိတ်ကပ်များအတွက် ဖော်မြူလာမဟုတ်သော ဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤဖော်မြူလာများသည် ချွေးပေါက်ပိတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ အဆီမပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို အဆီပိုတွေ မထည့်မိအောင် ထိရောက်မှု နှစ်ဆတိုးလိုက်ပါ။

4. OTC ထုတ်ကုန်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို လျော့ပါးစေကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောက်တွင် အနည်းငယ်ကို စာရင်းပြုစုထားပါသည်။ 

အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဖော်မြူလာများတွင် ရှာဖွေရန် ဝက်ခြံ-တိုက်ဖျက်သည့် ပစ္စည်းများ

ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း ပါ၀င်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကုသရန် ထုတ်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ။

1. SALICYLIC အက်ဆစ်

ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ထဲမှာ ထိပ်တန်းက salicylic acid ပါ။ ဤ beta hydroxy acid (BHA) ကို ပွတ်တိုက်ဆေးများ၊ သန့်စင်ဆေးများ၊ အစက်အပြောက် ကုသမှုများနှင့် အခြားအရာများတွင် ရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံအစက်အပြောက်များ၏ အရွယ်အစားနှင့် အနီကွက်များကိုပင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

2. BENZOYL PEROXIDE

စာရင်း၏နောက်တစ်ခုမှာ benzoyl peroxide ဖြစ်သည်၊ သန့်စင်ဆေးများ၊ အစက်အပြောက်ကုသခြင်းနှင့် အခြားအရာများတွင် ရနိုင်သည်။ ဤဝက်ခြံတိုက်ခိုက်ရေးသည် ဝက်ခြံနှင့်အစက်အပြောက်ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ပေးသည့်အပြင် ပိုလျှံနေသော ဆီဘမ်နှင့် ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့နေသော အရေပြားဆဲလ်သေများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးသည်။

3. ALPHA HYDROXIDE အက်ဆစ်

glycolic acid နှင့် lactic acid ကဲ့သို့သော ပုံစံများတွင် တွေ့ရသော Alpha hydroxy acids (AHAs) သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်နေသော အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

4. ဆာလဖာ

အစက်အပြောက်ကုသမှုများနှင့် ဖော်မြူလာများတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသော ဆာလဖာသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို လျော့ချပေးနိုင်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ကာ ပိုလျှံနေသော အဆီဖုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ထုတ်ကုန်ကို သင်ရွေးချယ်တဲ့ နေရာမှာ မှတ်သားထားရမယ့် အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။ ဝက်ခြံ-တိုက်ဖျက်ပစ္စည်းများကို မကြာခဏအသုံးပြုပါက အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်သောကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းရန် သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ မှတ်သားထားရမည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်မှာ SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက် ပိုမြင့်သော ကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ထုတ်ကုန်ကို နေ့တိုင်း ၀တ်ဆင်ပါ။ ဝက်ခြံကုသခြင်းများစွာသည် သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုခံစားနိုင်စေသောကြောင့် SPF နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သေချာဝတ်ဆင်ပြီး မကြာခဏ ပြန်လည်လိမ်းပေးပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကတော့ ပုလင်းပေါ် ညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း ဝက်ခြံထွက်စေတဲ့ ဖော်မြူလာကို သုံးပါ။ ဖော်မြူလာကို မကြာခဏသုံးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံနှင့် အမဲစက်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း လက်တွေ့တွင်၊ သင်သည် ဘေးဥပဒ်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်—ဖတ်ပါ- နီမြန်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း—အစား၊

မှတ်ချက်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံပေါက်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူလိုပေမည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် ဝက်ခြံရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေမည့် ဆေးညွှန်းကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။