အချဉ်ဖောက်ထားသော မျက်နှာ- အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေး၊ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် probiotics ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း နှစ်ပေါင်းများစွာကြားနေရသည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ဂရိဒိန်ချဉ်နှင့် ကင်မ်ချီကဲ့သို့သော သက်ရှိယဉ်ကျေးမှုများဖြင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသော "ကျန်းမာသော" ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုဖော်ပြသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် အစာမကြေခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသော်လည်း စော်ဖောက်ထားသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ မကြာသေးမီကပင် ဒေါသတကြီး ဖြစ်နေခဲ့သည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက သင့်အသားအရေကို ဘယ်လိုအကျိုးပြုလဲ။

အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း မကြာသေးမီက ပြောဆိုမှုများရှိခဲ့သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 80 ကျော်က အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး John H. Stokes နှင့် Donald M. Pillsbury တို့က ယူဆခဲ့ကြသည်။ ဘဝမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု အခွင့်အရေးရခဲ့တယ်။ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အရေပြား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ် Lactobacillus acidophilus စားသုံးခြင်းသည် အရေပြားအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆကြပြီး မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အဆိုပါသီအိုရီများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုမှုများ အများအပြားရှိခဲ့သည်။

ဒေါက်တာ A.S. ရေဗက္ကာဝမ်းကွဲWashington Institute for Dermatological Laser Surgery မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် Johns Hopkins ဆေးကျောင်းမှ ပါမောက္ခတစ်ဦးတို့က သဘောတူညီပြီး ကျန်းမာသော အူသစ်ပင်များ—ကျွန်ုပ်တို့၏အူအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ—သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်သာ အရေးကြီးသည်မဟုတ်ကြောင်း သဘောတူပါသည်။ ဒါပေမယ့် အသားအရေအတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်.. “[ကျန်းမာတဲ့ သစ်ပင်ပန်းမန်] ကို ထိန်းသိမ်းဖို့က အရေးကြီးတယ်၊ ပြီးတော့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ က အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

Probiotic အစားအစာများကို များများစားပါ။ 

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်စေရန် သင့်အစားအသောက်များတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ပိုမိုပါဝင်ရန် စိတ်ဝင်စားပါသလား။ စူပါမားကတ်သို့ သင်၏နောက်ခရီးတွင် ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ kefir၊ kombucha၊ ကင်ချီ၊ နှင့် sauerkraut ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပေါ်ရှိ ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ မျှတသောအစားအစာသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အမြဲတမ်းရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။