Derm DMs- ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် အရေပြားထိန်းအက်ဆစ်မည်မျှသုံးသင့်သနည်း။

အက်ဆစ်များသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အမျိုးအစားတိုင်းနီးပါးသို့ ဝင်ရောက်လာကြသည်။ အခု ကျွန်မရဲ့ မှန်တင်ခုံပေါ်မှာ သန့်စင်ဆေး၊ တိုနာ၊ essence၊ serum နဲ့ exfoliating pads ၎င်းတို့အားလုံးတွင် ဟိုက်ဒရိုစီအက်ဆစ်ပုံစံအချို့ (ဆိုလိုသည်မှာ၊ AHA သို့မဟုတ် BHA) ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ထိရောက်ပြီး အရေပြားအတွက် ကောင်းမွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း မကြာခဏ သို့မဟုတ် မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက် မျိုးစုံကို စုဆောင်းလိုစိတ် ပြင်းပြနေချိန် အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ (ဒါကို အတွေ့အကြုံကနေ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ငါသိပါတယ်) မင်း အဲဒါကို မလွန်ဆန်ချင်ဘူး။

မကြာသေးမီက ကျွန်တော်နှင့် စကားပြောခဲ့သည်။ ဒေါက်တာ Patricia Wexlerကုထုံးတစ်ခုတွင် သင်သုံးနိုင်သော exfoliating ထုတ်ကုန်မည်မျှရှိသည်ကို သိရှိရန် New York City ရှိ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၊ သူမ၏ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်ကို ဖတ်ပါ။ 

အက်ဆစ်ပါရှိသောအလွှာထုတ်ကုန်များကိုငါရနိုင်သလား။

ဤနေရာတွင် အမှန်တကယ် ဟုတ်သည် သို့မဟုတ် မဟုတ်ဘူး အဖြေမရှိပါ။ သင့်အရေပြား ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ပမာဏသည် အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေအမျိုးအစားဖြစ်သည် ဟုဒေါက်တာ Wexler ကဆိုသည်။ ဝက်ခြံပေါက်တတ်သူများ၊ အဆီပြန်သောအသားအရေများသည် ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေထက် အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သို့သော်၊ သင်၏အရေပြားအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ "အက်ဆစ်များကို မျှတအောင်သုံးသင့်သည်" ဟု ဒေါက်တာ Wexler မှတ်ချက်ချသည်။ 

သင်၏သည်းခံနိုင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားသောအချက်များ ပါဝင်သည်- သင်အသုံးပြုသောအက်ဆစ်ရာခိုင်နှုန်း ပြီးတော့ barrier-strengthening moisturizer သုံးသလား။ “မဖယ်ရှားချင်တဲ့ သင့်အရေပြားမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေ ရှိနေတယ်” လို့ ဒေါက်တာ Wexler က ဆိုပါတယ်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေရုံသာမက အရေပြားအတားအဆီးများကိုပါ ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်စေရုံသာမက သင့်အရေပြားကို လျော်ကြေးပေးရန် ဆီဘမ်များ ပိုမိုထွက်ရှိစေပါသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်း Dr. Wexler သည် သန့်စင်ပြီးနောက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုသည်မှာ hyaluronic acid ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အမည်ရှိသော်လည်း၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် exfoliating acid မဟုတ်သောကြောင့် AHAs နှင့် BHAs တို့ဖြင့် ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ 

ယေဘူယျအားဖြင့် နေ့စဉ်သုံးနိုင်သော အက်ဆစ်တစ်မျိုး (အထူးသဖြင့် အဆီပြန်သော အသားအရေရှိသူများ) မှာ salicylic acid (BHA) ဖြစ်သည်။ “လူအနည်းစုက ၎င်းကို ဓါတ်မတည့်သူများဖြစ်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပြီး ပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ face mask မကြာခဏတပ်ထားရင် ဒါဟာ သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်စေဖို့အတွက် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ 

မညီမညာသော လေသံ သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ကို ဖြေရှင်းရန် AHA ကဲ့သို့သော အခြားအက်ဆစ်တစ်မျိုးကို အသုံးပြုလိုပါက ဒေါက်တာ Wechsler က အပျော့စားအက်ဆစ်ကို အသုံးပြုပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းကို ချက်ချင်းသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာ၊ salicylic acid ပါ၀င်တဲ့ နေ့စဉ် သန့်စင်ဆေးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ Vichy Normaderm PhytoAction Deep Cleansing Gel) ပြီးနောက် glycolic acid serum (ဥပမာ။ L'Oréal Paris Derm Intensive 10% Glycolic Acid) (သင့်အသားအရေပေါ် မူတည်၍ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်) ပြီးနောက် moisturizer ကဲ့သို့သော moisturizer လိမ်းပေးပါ။ CeraVe အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်. Ceramides နှင့် hyaluronic acid တို့ပါဝင်ပြီး အရေပြားအတားအဆီးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

Exfoliating အရမ်းကြီးနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

နီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှု မှန်သမျှသည် အပေါ်ယံလွှာခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ "သင်အသုံးပြုသည့်အရာသည် ဤပြဿနာများကို ဖြစ်စေမည်မဟုတ်" ဟု ဒေါက်တာ Wexler ကဆိုသည်။ ဤသက်ရောက်မှုများထဲမှ တစ်ခုခုကိုခံစားရပါက သင့်အရေပြားကို အနာကျက်သည်အထိ နှောင့်နှေးပြီး သင်၏ exfoliation regimen နှင့် အရေပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။ သင့်အရေပြားကို အာရုံစိုက်ပြီး အချို့သော အက်ဆစ်၏ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အကြိမ်ရေကို မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ သေးငယ်ပြီး နှေးကွေးခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ အက်ဆစ်ရာခိုင်နှုန်းနည်းခြင်းနှင့် အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေနည်းပါးခြင်း) နှင့် သင့်အရေပြား၏ လိုအပ်ချက်များအရ သင့်နည်းလမ်းကို စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သံသယရှိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး စိတ်ကြိုက်စီမံပါ။