နွေရာသီ ခရီးသွားခြင်းက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း (၆) ခု

နွေရာသီသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဘေးဖယ်ထားရန်နှင့် ဤကမ္ဘာမှပေးဆောင်နိုင်သည့် အလှတရားအားလုံးကို ခံစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီလများအတွင်း ထိုခရီးသွားခြင်းတွင် အပန်းဖြေရန် ပြီးပြည့်စုံသော ချက်ပြုတ်နည်းကို သင့်တွင် ရှိသည်။ ဆိုလိုတာက လေယာဉ်အကြာကြီးထွက်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ရေကူးကန်မှာ ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီး အားလပ်ရက်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအချို့ကို သတိထားမိတဲ့အထိ မှန်ထဲမှာ ကြည့်ပါ။ ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင် ရေကူးခြင်းမှသည် မြို့သစ်တစ်ခုကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းအထိ၊ နွေရာသီခရီးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး လန်းဆန်းစေမည့် အချိန်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေနှင့် ပတ်သက်၍ အမြဲတစေ တူညီသည်ဟု မပြောနိုင်ပါ။

ခရီးထွက်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ ကြုံဖူးပါသလား။ အသားရောင်ဆိုးရင်ကော ဘယ်လိုလဲ။ အသားအရေခြောက်လား? ခရီးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အရေပြားအခြေအနေတွေစာရင်းက New York ကနေ ထိုင်းနိုင်ငံကို ပျံသန်းနေသမျှကာလပတ်လုံး ဆက်သွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံ ခရီးသွားနေစဉ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်သို့ အနည်းငယ် တုန်လှုပ်မှု အနည်းငယ် ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှာ ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း၊ ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့် သင်သည် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာ ခရီးရောက်ကြောင်း သေချာစေရန် နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ နွေရာသီ ခရီးသွားခြင်းက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းခြောက်သွယ်နဲ့ အဲဒါအတွက် သင်ဘယ်လိုပြင်ဆင်နိုင်မလဲ။

ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု

ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် အရေပြားသည် ပုံမှန်ထက် အဆီပိုထွက်နိုင်ပြီး ကွဲထွက်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာ အရေပြားက ပိုခြောက်သွေ့လွယ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခက်အခဲတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ခရီးမသွားခင် ရာသီဥတုကို စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုသို့ သွားနေပါက သင့်အရေပြားကို အသက်ရှုနိုင်စေမည့် ပေါ့ပါးသော ထုတ်ကုန်များကို ထုပ်ပိုးပါ။ သင်၏ သန့်ရှင်းရေးဂိမ်းကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ သန့်ရှင်းရေး ဘရပ်ရှ်ကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ ။ငါတို့ အကြိုက်ဆုံး ခရီးသွား သန့်ရှင်းရေး စုတ်တံကို ဒီမှာ မျှဝေ လိုက်ပါတယ်။. ရာသီဥတု ခြောက်သွေ့ပါက၊ ထူထဲသော ခရင်မ်များနှင့် အဆီအခြေခံ သန့်စင်ဆေးများ ကဲ့သို့သော သင်၏ "ဆောင်းရာသီ" ထုတ်ကုန်များကို မှီဝဲပါ။

နေမင်း

နွေရာသီ ခရီးသွားတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ကတော့ နေရဲ့ ခွန်အားပါပဲ။ အီကွေတာနဲ့ ပိုနီးလေ နေရောင်ခြည်က ပိုတောက်ပလာနိုင်ပါတယ်။ မကာကွယ်ထားဘူးဆိုရင် နေလောင်တာ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ တင်းတင်းရင်းရင်း ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို မြင်တွေ့နေရပါတယ်။ ကျယ်ပြန့်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ထုပ်ပိုးပြီး မကြာခဏ ပြန်လိမ်းရန် စီစဉ်ပါ။ ခရီးသွားပုံးထဲသို့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်အချို့ လောင်းထည့်ရန်လည်း အကြံပြုပါသည်။ နေလောင်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို သက်သာရာရစေပါသည်။.

လေယာဉ်ဖြင့် ခရီးသွားခြင်း။

ပေ 30,000 ကျော်ခရီးထွက်တဲ့အခါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာကို သတိထားမိဖူးလား။ မဟုတ်ဘူး၊ cabin pressure ကြောင့်၊ လေကြောင်းခရီးသည် သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်နိုင်သည်။- သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤမငြိမ်မသက်မှုကို တန်ပြန်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိပြီး ၎င်းသည် မဆင်းသက်မီ အချိန်အတော်ကြာမှ စတင်သည်။ ကမ္ဘာအနှံ့ ခရီးသွားရန် သို့မဟုတ် ပြည်နယ်တစ်ခုတည်းတွင်ပင် ခရီးမထွက်မီ တစ်ရက်အလိုတွင် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းသည့် မျက်နှာဖုံးကို လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် ဖိအားပေးထားသော လေယာဉ်ခန်းအတွင်းရှိ အလွန်နိမ့်သော စိုထိုင်းဆများနှင့် မထိတွေ့မီ သင့်အရေပြားကို အပိုအစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။ လေယာဉ်ပြတင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် နေ၏အန္တရာယ်ရှိသော UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များကို ထိတွေ့နိုင်သောကြောင့် နံနက်ခင်းတွင် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍လိမ်းရန် သေချာပါစေ။

သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဘားနှင့်ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်ပြီး သင့်ရေစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အရက်သည် အရေပြားပေါ်တွင် ကြမ်းတမ်းနိုင်ပြီး လေထဲတွင်ရော မြေပြင်တွင်ပါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ TSA မှ ထောက်ခံထားသော အသားအရေထိန်း ထုတ်ကုန်အချို့ကို သင့်သယ်ယူသွားရာတွင် ထုပ်ပိုးပါ။ လေယာဉ်ပေါ်မှဆင်းပြီးနောက်၊ အမြန်ဖန်တီးရန် သင့်လက်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်ပေမည်။ ဤလေယာဉ်အမှုထမ်းခွင့်ပြုထားသော စာရွက်ဖြင့်သွားရင်း သကြားပွတ်တိုက်ပါ။.

အချိန်အပြောင်းအလဲ

အချိန်အပြောင်းအလဲနှင့်အတူ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများ—သို့မဟုတ် ချို့တဲ့မှုတို့ ရှိလာပါသည်။ အနားယူမှုမရှိရင် အရေပြားကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။. အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အသစ်ပြန်ဖြစ်စေဖို့ အချိန်ပေးတဲ့အပြင် အိပ်ရေးမဝတာက မျက်လုံးအိတ်ဖောင်းခြင်းနဲ့ မျက်ကွင်းညိုခြင်းတွေလိုမျိုး သင့်အသားအရေမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ဇုန်အသစ်တစ်ခုကို အသုံးပြုနိုင်စေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း၊ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို အကြံပြုလိုပါသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် မြို့သစ်ကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်းမပြုမီ မိမိကိုယ်ကိုအားပြန်သွင်းရန်အတွက် ဟိုတယ်သို့စစ်ဆေးပြီးနောက် ခဏတာတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ချင်ပါသည်။ . အကယ်၍ သင်သည် အပူပိုင်းဒေသရှိ တစ်နေရာရာတွင် တည်းခိုပါက၊ သင်ရောက်ပြီးသည့်နေ့တွင် အပျော်ခရီးထွက်ရန် အချိန်ဇယားဆွဲထားနိုင်သောကြောင့် သင်၏စွန့်စားမှုကြီးကြီးမားမားနေ့မတိုင်မီ ရေကူးကန် သို့မဟုတ် ကမ်းခြေတွင် တစ်ရေးတစ်မော အနားယူအပန်းဖြေရန် နေ့တစ်နေ့ရှိသည်။  

မူရင်းများ

လေယာဉ်ပေါ်တက်၊ ဘတ်စ်ကားစီးတာပဲဖြစ်ဖြစ် အများသူငှာ သန့်စင်ခန်းမှာ တန်းစီရပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရောဂါပိုးတွေက နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်။ ပိုးမွှားတွေ ဝင်လာပြီး သင့်အရေပြားကို အအေးမိစေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ ဝင်လာပါတယ်။ ပိုးမွှားတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ သင့်မျက်နှာကို မထိမိစေဖို့ပါပဲ။. အကယ်၍ သင်သည် အပန်းဖြေဥယျာဉ်တွင် တန်းစီထားသော လက်ရန်းကို ကိုင်ထားမည်ဆိုလျှင် သင့်မျက်နှာကို ချက်ခြင်းထိမိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအကြံအစည်မဟုတ်ပေ။ အဲဒီလက်ရန်းကို ထိမိသူတွေနဲ့ မင်းမျက်နှာအနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ပိုးမွှားတွေအားလုံးကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခရီးသွားသည့်အခါတွင် ရောဂါပိုးမွှားများကို အထူးသတိထားပါ၊ သင့်ကျောပိုးအိတ် သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် လက်သန့်ဆေးရည်ဘူးသေးသေးလေးဆောင်ထားပါ၊ မျက်နှာကို မချဉ်းကပ်မီ လက်ဆေးပါ။

မှတ်ချက်။ သင့်ဓာတ်ပုံများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် တင်ပါ သို့မဟုတ် ခရီးထွက်နေစဉ် အိမ်တွင် ဘာတွေဖြစ်နေလဲ သိပါသလား။ နောက်တစ်ကြိမ် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းမပြုမီ သင်၏စမတ်ဖုန်းကို ဆေးကြောပါ သို့မဟုတ် ထိုပိုးမွှားများအားလုံးကို သင့်လက်များမှ သင့်စခရင်သို့ သင့်မျက်နှာသို့ လွှဲပြောင်းပေးလိမ့်မည် - ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

ဟိုတယ် ထုတ်ကုန်များ

မမှားပါနဲ့၊ ဟိုတယ်တွေက ငါတို့အတွက်ထားခဲ့တဲ့ body lotion ပုလင်းသေးသေးလေးတွေကို သဘောကျတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေဟာ အမြဲတမ်း မလိုက်ဖက်ပါဘူး။ အားလပ်ရက်များသည် သင့်အသားအရေကို ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုသို့ ပြသရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်သောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ထိုထုတ်ကုန်သည် သင့်အသားအရေကို ကွဲအက်စေခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့စေခြင်းတို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် TSA အသိအမှတ်ပြု အသားအရေထိန်းထုတ်ကုန်များကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်လာရန် စိတ်ကူးကောင်းပါသည်။ , နောက် ... ပြီးတော့။ ယခုအချိန်တွင်၊ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အများစုသည် သင်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်များ၏ ခရီးသွားဗားရှင်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်တွင် ၎င်းတို့မရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် စျေးမကြီးသော၊ ပြန်သုံးနိုင်သော၊ သင့်ဒေသရှိ ဆေးဆိုင်တွင် ရှာဖွေရလွယ်ကူသော ခရီးသွားပုလင်းအစုံကို အမြဲရရှိနိုင်ပြီး သင့်ထုတ်ကုန်များကို လျော်ညီစွာ လွှဲပြောင်းပါ။