အသားအရေ ခြောက်သွေ့စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း ၆ ခု

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါသည်။ သူတို့ဘာတွေလဲ သိချင်သလား။ ဘာရမှတ်လဲ။ အောက်တွင်၊ သင့်အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အကျင့်ဆိုးအချို့ (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ပိုဆိုးသွားစေသည်) နှင့် မလိုလားအပ်သော ခြောက်သွေ့မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို ဖော်ပြပေးပါမည်။

အကြောင်းပြချက် #1- သင် ရေနွေးပူပူနှင့် ရေချိုးပါ။

ရေပူရေချိုးခြင်း (သို့) ရေချိုးခြင်းတို့ဖြင့် နေ့တာရှည်အနားယူလိုလျှင် လက်ကို မြှောက်ထားပါ။ ဟုတ်ကဲ့။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ရေပူနှင့်ရေချိုးခြင်းများ၊ အထူးသဖြင့် အကြာကြီးရေချိုးခြင်းသည် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်ဟု Mayo Clinic မှ သိရသည်။

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- အရမ်းပူတဲ့ရေနဲ့ ရေချိုးတာက သာယာပေမယ့် အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနွေးကို ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆယ်ထားပါ။ ထို့အပြင် ငါးအတွက် ရေအနည်းငယ်ချွေတာပြီး တတ်နိုင်သမျှ တိုအောင်ရေချိုးပါ။

အကြောင်းပြချက် # 2- သင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သူက အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။

သင်သုံးတဲ့ cleanser က အရေးမကြီးဘူးလို့ ထင်ပါသလား။ ထပ်စဥ်းစား။ အချို့သော သန့်စင်ဆေးများသည် အရေပြားအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို လုယူနိုင်သည်။ ရလဒ်? အသားအရေက ခြောက်သွေ့၊ ခြောက်သွေ့တယ်။ စောင့်ပါ! သင်အသုံးပြုသည့် သီးခြားဆပ်ပြာအပြင်၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အခြားအရာအချို့လည်း ရှိသေးသည်။ မကြာခဏ သန့်စင်ဆေးကြောခြင်းကို ဂရုစိုက်ပါ ၊ အလွန်အကျွံ သန့်စင်ခြင်းသည် အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- သင့်မှာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင် အစိုဓာတ်ကို မဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ နူးညံ့တဲ့ သန့်စင်ဆေးတွေကို ရှာပါ။ သင့်အသားအရေကို ကြမ်းတမ်းစွာ ပွတ်တိုက်စရာမလိုဘဲ မိတ်ကပ်၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးသည့် micellar water ကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အခြားရွေးချယ်စရာကို ရှာပါ။ အရေပြားအမျိုးအစားများ။ လွန်လွန်ကဲကဲ လုပ်ရန် မလိုပါ။ ပြီးရင် moisturizer နဲ့ hydrating serum လိမ်းပေးပါ။

အကြောင်းပြချက် # 3- သင် စိုစွတ်နေမည်မဟုတ်ပါ။

. သင်ကြားဖူးသမျှကို နေ့စဉ်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ (ဟုတ်တယ်၊ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေတောင် !) သန့်စင်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ပေးဖို့ လျစ်လျူရှုထားခြင်းအားဖြင့် ခြောက်သွေ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- ရေချိုးပြီးနောက်၊ သန့်စင်ပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်စိုစွတ်နေချိန်တွင် မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။ moisturizer အားလုံး အတူတူမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ hyaluronic acid၊ glycerin သို့မဟုတ် ceramides ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော စိုပြေစေသော ဖော်မြူလာများကို ရှာဖွေရန် ထုတ်ကုန်တံဆိပ်ကို စကန်ဖတ်ပါ။ အကူအညီ လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချီးမွမ်းထိုက်သော moisturizer အနည်းငယ်ကို မျှဝေပါသည်။

အကြောင်းပြချက် # 4- သင့်အရေပြားကို ဒြပ်စင်များမှ မကာကွယ်နိုင်ပါ။

ထင်သာမြင်သာရှိပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်က အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မတော်တဆမှုမဟုတ်ပေမယ့် အပူချိန်နဲ့ စိုထိုင်းဆတွေ ကျဆင်းလာတဲ့အခါ ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားဟာ အခြောက်ဆုံးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလားတူ၊ အတုအယောင် အပူပေးစက်များ၊ အာကာသအပူပေးစက်များနှင့် မီးဖိုများ—အေးသောဆောင်းရာသီနှင့် တူညီသော-အားလုံးသည် စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ သို့သော် အလွန်အမင်းအေးခြင်းသည် စဉ်းစားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ပါ။ အကာအကွယ်မဲ့ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး မွဲခြောက်ခြောက်နဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားကို သေသေချာချာ မကာကွယ်ထားရင် ဒြပ်စင်တွေနဲ့ ထိတွေ့ခြင်းက ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ 

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- ဦးစွာပထမအချက်- SPF 15 နှင့်အထက်ရှိသော ကျယ်ပြန့်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရာသီမခွဲခြားဘဲ ထိတွေ့နေသော အသားအရေအားလုံးတွင် အမြဲလိမ်းပြီး နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းပါ။ သင်အသုံးပြုရမည့် ထုတ်ကုန်များကို လျှော့ချရန်အတွက် ကျယ်ပြန့်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ပါသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဆောင်းရာသီတွင် သင့်မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းကို ပြင်းထန်သောအပူချိန်နှင့် လေတိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပဝါများကဲ့သို့သော အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပြီး moisturizer ကို သေချာစွာအသုံးပြုပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်အိပ်နေစဉ် သင့်အခန်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အပူချိန်မှာထားပါ။ လိုအပ်ပါက သင့်အိပ်ခန်း သို့မဟုတ် ရုံးခန်းတွင် လေထုထဲတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းရန်နှင့် အတုအယောင်အပူပေးစက်များ၏ အခြောက်ခံမှုအချို့ကို လျှော့ချရန် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကိုထားပါ။

အကြောင်းပြချက် # 5- သင် ရေပြင်းပြင်းမှာ ရေချိုးနေတယ်။

ရေခဲတဲ့ဒေသမှာ သင်နေထိုင်ပါသလား။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် အပါအဝင် သတ္တုများ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အကောင်းဆုံး pH အဆင့်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး ၎င်းကို ခြောက်သွေ့စေပါသည်။ 

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- ခက်ခဲသောရေမကျရောက်နိုင်သော ဧရိယာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းသည် အလွန်ဖြစ်နိုင်ချေမရှိသော်လည်း သေချာပေါက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို အမြစ်မဖြုတ်ဘဲ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အမြန်ပြင်ဆင်မှုအချို့ရှိပါသည်။ USDA အရ ဗီတာမင်စီသည် ကလိုရင်းပါသောရေကို ပျက်ပြယ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဗီတာမင် C ပါသော ရေချိုးဇကာကို ရယူရန် စဉ်းစားပါ။ အရာများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် သင့်အရေပြား၏ အကောင်းဆုံးအဆင့် (5.5) နှင့် ပိုမိုနီးစပ်သော အက်စစ်ဓာတ် pH အနည်းငယ်ရှိသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ 

အကြောင်းပြချက် # 6- သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သည် မြင့်မားသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ Washington Institute for Dermatological Laser Surgery မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန် ဒေါက်တာ Rebecca Kazin ၏ အဆိုအရ စိတ်ဖိစီးမှု သည် သင့်တွင် ရှိနှင့်ပြီးသား အခြေအနေတိုင်းကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုများသည် သင့်အသားအရေကို တောက်ပစေပြီး ကျန်းမာစေသည်။ 

သင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ- အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ! စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပေးမယ့် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ပါ။ ရနံ့ကုထုံး၊ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း (ပူနွေးသော) ရေချိုးခြင်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ- သင့်စိတ်ကို လွတ်မြောက်စေပြီး ပိုမိုအေးချမ်းသော အခြေအနေကို ခံစားနိုင်သည်။