အသားအရေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အံ့အားသင့်စေမယ့် အချက် ၆ ချက်

Skincare.com မှာ လုပ်သလောက် အသားအရေကို ချစ်ရင်၊ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ထူးဆန်းပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သင်ကြားရတာ ကြိုက်မှာပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်နောက်ထပ် ညစာစားပွဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက သင့်အသားအရေနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မသိနိုင်သောအရာအချို့ကို လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အဖြစ်မှန် #1- ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် အရေပြားဆဲလ်ဟောင်း 30,000 - 40,000 မှ ဖယ်ရှားသည်

ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် အမှန်တကယ်တွင် အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး မည်သည့်အင်္ဂါမျှသာမက ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးနှင့် အလျင်မြန်ဆုံး ကြီးထွားလာသည့် အင်္ဂါဖြစ်ကြောင်း လူအများစုက မသိကြပါ။ American Academy of Dermatology (AAD) အရ အရေပြားတစ်လက်မတိုင်းမှာ ချွေးဂလင်းပေါင်း ၆၅၀ ခန့်၊ သွေးကြော ၂၀၊ အာရုံကြောအဆုံးသတ် ၁၀၀၀ နှင့်အထက် အရေပြားဆဲလ် ၁၉ သန်းခန့်ရှိပါတယ်။ (ခဏလောက် နစ်မြုပ်သွားပါစေ။) ခန္ဓာကိုယ်က ရှုပ်ထွေးတဲ့ စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေကို အဆက်မပြတ်ဖန်တီးပြီး အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်—ကျွန်ုပ်တို့ နေ့တိုင်း အရေပြားဆဲလ်ဟောင်း 650 မှ 20 ကြား ဆုံးရှုံးသွားခြင်းအကြောင်း ပြောနေတာပါ။ ဒီနှုန်းနဲ့ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခုမြင်ရတဲ့ အသားအရေဟာ တစ်လလောက်ကြာမှ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ တော်တော်ရူးတာပဲဟယ်။

အဖြစ်မှန် နံပါတ် 2- အရေပြားဆဲလ်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းသည်။

အဲ့ဒါမှန်တယ်! AAD အရ အရေပြားဆဲလ်များသည် ပထမဦးစွာ ထူပြီး လေးထောင့်ပုံပေါက်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အရေပြားအပေါ်ပိုင်းသို့ ရွေ့လျားကာ ရွေ့လျားလာကာ ပြန့်ကျဲလာသည်။ ဤဆဲလ်များသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ရောက်ရှိသည်နှင့် တပြိုင်နက် ၎င်းတို့သည် ခွာချသွားကြသည်။

အဖြစ်မှန် #3- နေရောင်ခြည်ဒဏ်သည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဟုတ်တယ်၊ မင်း အဲဒါကို မှန်မှန်ကန်ကန် ဖတ်တယ်။ လေ့လာမှုအရ အရေပြားအိုမင်းခြင်းရဲ့ 90% လောက်ဟာ နေရောင်ကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ UV rays တွေကနေ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကာကွယ်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ SPF 15 နှင့်အထက် နေ့တိုင်း ၀တ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ထပ်ဆောင်းနေရောင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများဖြင့် ပေါင်းစပ်စဉ်းစားပါ- အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ၊ အရိပ်ရှာကာ နေရောင်ချိန်များကို ရှောင်ပါ—သင်သည် သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အချို့သောကင်ဆာများ။ အမှန်တကယ်တော့ သုတေသနပြုချက်အရ SPF 15 နဲ့ အထက်ရှိတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုသူတွေဟာ Broad Spectrum နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်မသုံးတဲ့သူတွေထက် အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှု 24 ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။ အခု မင်းရဲ့ အကြောင်းပြချက်က ဘာလဲ။

အဖြစ်မှန် နံပါတ် 4- နေဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးမှုများ စုပုံလာသည်။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်က တိုးလာတယ်၊ ဆိုလိုတာက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပိုပိုပြီး တိုးလာပါတယ်။ နေရောင်ကာခရင်မ်နဲ့ တခြားနေရောင်ကာကွယ်ပစ္စည်းတွေကို သုံးတဲ့အခါ ပိုမြန်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ဂိမ်းနောက်ကျရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ မှန်ကန်တဲ့ နေရောင်ကာကွယ်မှု အစီအမံတွေကို အခုပဲ ကျင့်သုံးတာက ဘာမှမလုပ်တာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အနာဂတ်နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Fact #5: အရေပြားကင်ဆာဟာ US မှာ အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာပါ။

ဤနေရာတွင် Skincare.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အလွန်အလေးအနက်ထား၍ အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။ အရေပြားကင်ဆာသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ် လူပေါင်း 3.3 သန်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ရင်သား၊ ဆီးကျိတ်၊ အူမကြီးနှင့် အဆုတ်ကင်ဆာတို့ ပေါင်းစပ်ထားသော အရေပြားကင်ဆာထက် ပိုများသည်။

တစ်ခါပြောပြီးပြီ၊ ထပ်ပြောပါဦးမည်- Broad Spectrum SPF နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ် ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် နေရောင်ကာကွယ်မှု အစီအမံများနှင့်အတူ အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်သော နေကာခရင်မ်ကို မတွေ့ရသေးပါက၊ သင်၏ရှာဖွေမှု ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အလှတရားနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် ငါတို့အကြိုက်ဆုံး နေကာခရင်မ်အချို့ကို ဒီမှာ ကြည့်လိုက်ပါ။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- အရေပြားကင်ဆာသည် ကြောက်မက်ဖွယ်အဖြစ်မှန်ဖြစ်သော်လည်း၊ သင်၏အသက်တာကို ရပ်တန့်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်အသားအရေကို ကျယ်ပြန့်သော SPF ဖြင့် ကာကွယ်ပါ၊ အနည်းဆုံး နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ် ရေကူးပြီး ချွေးထွက်ပြီးသည်နှင့်) ပြန်လိမ်းပြီး အနားကျယ်ဦးထုပ်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့် နေကာမျက်မှန်နှင့် အခြားအကာအကွယ်အဝတ်အစားများတွင် မြှုပ်နှံပါ။ သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ မှဲ့ သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်တစ်ခုခုအတွက် စိုးရိမ်နေပါက အရေပြားဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသွားရောက်ပြသပြီး အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။ အရေပြားကင်ဆာ၏ အဖြစ်များသော သတိပေးလက္ခဏာများအကြောင်း လေ့လာရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ မင်းကိုကူညီဖို့အတွက် မင်းရဲ့မှဲ့တွေက မူမမှန်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ဒီမှာ ခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ 

နံပါတ် ၆- ဝက်ခြံသည် US တွင် အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားရောဂါဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံဆိုတာ အမေရိကန်မှာ အဖြစ်များဆုံး အရေပြားရောဂါဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲ့ဒါမှန်တယ်! ဝက်ခြံဟာ နှစ်စဉ်အမေရိကန်လူမျိုး သန်း 50 လောက်အထိ သက်ရောက်နေတာကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်ရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သေချာသိထားပါ။ နောက်တစ်ခုက သင်မသိနိုင်ဘူးလား? ဝက်ခြံသည် ဆယ်ကျော်သက် ပြဿနာတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ဝက်ခြံစတင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးစ ဝက်ခြံများသည် အသက် 20၊ 30 နှစ်များ၊ 40 နှစ်များနှင့် 50 နှစ်များအတွင်း အမျိုးသမီးများတွင် ပို၍အဖြစ်များကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် လေ့လာမှုများအရ ဝက်ခြံသည် အသက် 50 နှစ်မှ 20 နှစ်ကြား အမျိုးသမီး 29% ကျော်နှင့် အသက် 25 နှစ်မှ 40 နှစ်ကြား အမျိုးသမီး 49% ကျော်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဇာတ်လမ်း၏ကိုယ်ကျင့်တရား- ဝက်ခြံကိုကိုင်တွယ်ရန် သင်သည် ဘယ်သောအခါမှ "အသက်ကြီးလွန်းသည်" မဟုတ်ပါ။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- အကယ်၍ သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပါက၊ အမာရွတ်ဖြစ်စေနိုင်သော ညှစ်ခြင်းနှင့် ညှစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ဆာလီဆီလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် benzoyl peroxide ကဲ့သို့သော ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ပစ္စည်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။