လည်ပင်းကို ပြန်လည်နုပျိုစေမယ့် အချက် ၅ ချက်

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် အစိုဓာတ်နှင့် elasticity များ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး သိသိသာသာ အရေးအကြောင်းများဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အခြားပတ်ဝန်းကျင်မှ ရန်လိုသူများကို ထိတွေ့မှုနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အဆိုပါ အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းကောင်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမည်းစက်များ ပေါင်းစပ်သွားနိုင်သည်ကို ဆိုလိုသည်။ ဒီလို အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပြသတဲ့ အရေပြားရဲ့ ပထမဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက လည်ပင်းဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဤအချက်သည် မှန်နေသော်လည်း၊ အဆိုပါ လိုင်းကောင်းများနှင့် အမည်းစက်များကို ဖြေရှင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်တာတွေရှိတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို နှေးကွေးစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များ. အောက်မှာ လည်ပင်းကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။

နေရောင်ကာခရင်မ်ကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး သုံးပါ။

အရေးအကြောင်းများမှ အမည်းစက်များအထိ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ နေရောင်ခြည်ဖြစ်သည်။ ဤပြင်းထန်သော UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် လည်ပင်းမှ ဦးခေါင်းမှ ခြေဖျားအထိ ထိခိုက်နိုင်သည်။ ကမ်းခြေမှာ လဲလျောင်းနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် နှင်းထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်း လိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို တစ်နေ့တာလုံး ပြန်လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ 

Antioxidants အလွှာ

ဗီတာမင် C စားသုံးရန် အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းကို အဘယ်ကြောင့် မဆောင်ကြသနည်း။ ဗီတာမင် C သည် ဆဲလ်သေများအထိ၊ ခရင်မ်များနှင့် သန့်စင်ဆေးများအထိ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များစွာတွင် တွေ့ရသော L-ascorbic acid ဟုခေါ်သော အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ ဒါဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရာမှာ ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရလေ့ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် C ပါ၀င်သော အစားအစာများသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျက်စီးခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ—အစင်းကြောင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများ၊ မွဲခြောက်ခြောက်နှင့် အသားအရောင်မညီညာမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးကြောင်း လူသိများသည်။ 

သင့်စမတ်ဖုန်းမှ ထွက်ခွာပါ။

စမတ်ဖုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တစ်ချိန်လုံး ချိတ်ဆက်နေစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် နည်းပညာဆိုင်ရာ လည်ပင်းကိုလည်း တာဝန်ယူနိုင်ပါသည်။ သင့်သတိပေးချက်များကို စစ်ဆေးရန် အောက်သို့ငုံ့ကြည့်သောအခါ နည်းပညာလည်ပင်းသည် အရေပြားအထပ်ထပ်အခေါက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒီအရေးအကြောင်းတွေကို ရှောင်ရှားဖို့၊ သင့်လည်ပင်းကို ဘက်မလိုက်အနေအထားမှာထားဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင့်စမတ်ဖုန်းကို scroll လုပ်သည့်အခါ.

သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် Retinol ကို ပေါင်းစပ်ပါ။

ဗီတာမင် C အပြင်၊ Retinol သည် သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် သင်ထည့်သွင်းနိုင်သည့် အကောင်းဆုံး အရွယ်ရောက်မှု ဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းသည်အရေးအကြောင်းများနှင့်အစင်းကြောင်းများ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချရန်ပြသထားသည်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်မခံနိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြင့် မပြောင်းလဲသည့်အခါ ညဘက်တွင် မြင့်မားသော retinol ခရင်မ်များနှင့် lotion များကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး မနက်ပိုင်းတွင် ကျယ်ပြန့်သော SPF ကို သေချာလိမ်းပါ။ Retinol ကိုကြောက်နေလား။ မဖြစ်ပါစေနဲ့! သင်၏နေ့စဉ်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်တွင် retinol ကိုအသုံးပြုရာတွင်ကူညီရန် အဆင့်ဆင့်အစပြုသူ၏လမ်းညွှန်ချက်ကို မျှဝေပါသည်။ 

သင့်လည်ပင်းကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်

သင့်နေ့စဉ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်လုပ်နည်းက သင့်မေးစေ့မှာ ရပ်တန့်နေပါသလား။ ဒီ TLC ကို သင့်လည်ပင်းကို ဖြန့်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် သင်အသုံးပြုလိုသော အရွယ်ရောက်မှု ဆန့်ကျင်သည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်ကောင်းများသည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ရင်ဘတ်အရေပြားကို အကျိုးပြုနိုင်သည် ။ အကယ်၍ သင်သည် တိကျသော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင့်လည်ပင်းရှိ အရေပြားအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များကို စမ်းကြည့်ပါ။