မယုံသင့်သော ဝက်ခြံဒဏ္ဍာရီ ၅ ခု

အဲဒီထဲက တချို့ကို ပြောပြရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဝက်ခြံနဲ့ပတ်သတ်ပြီး မှန်ကန်တယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်မဟုတ်ဘူးလား။ မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်စေပြီး မီးဖုတ်ထားသော ဒဏ္ဍာရီများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အခြေအနေနှင့် ပတ်၀န်းကျင်တွင် ထင်ကြေးပေးမှုများ အများအပြား ရှိနေသည်။ ငါတို့ခေါက် AcneFree Consulting အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Hadley King, MD၊ ဝက်ခြံနှင့်ပတ်သက်သော အဖြစ်များဆုံးသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်။  

ဝက်ခြံဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် ၁- ဆယ်ကျော်သက်များသာ ဝက်ခြံပေါက်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် မကြာခဏ ဝက်ခြံဖြစ်လေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ခုတည်းသောအသက်အရွယ်အုပ်စုဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း ဒေါက်တာကင်းက ဤအယူအဆသည် လုံးဝမှားယွင်းကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောရန် ခိုင်မြဲပါသည်။ “လူတစ်ယောက် ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ ဘယ်အချိန် ဘယ်လောက် ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်တယ်ဆိုတာ မျိုးဗီဇအရ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မှာပဲ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ “ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီး ၅၄ ရာခိုင်နှုန်းသည် ဟော်မုန်းအတက်အကျကြောင့် မကြာခဏ ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားများ၏ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။ 

ဒဏ္ဍာရီ (၂) ဝက်ခြံသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခုကတော့ အများနဲ့ လွဲမှားတဲ့ အယူအဆပါ။ ဝက်ခြံတွေဟာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု ညံ့ဖျင်းတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။.ဒေါက်တာ King ၏အဆိုအရ၊ ဤယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ဝက်ခြံသည်လူတစ်ဦး၏အပြစ်လုံးဝနီးပါးမဟုတ်ပါ။ “ဝက်ခြံက မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဟော်မုန်းတွေကြောင့် အဓိကဖြစ်တတ်ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အစားအသောက်က အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအနေနဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။” အချို့သော glycemic မြင့်မားသောအစားအစာများသည် အချို့လူများတွင် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် အခြားသူများတွင် ဝက်ခြံဖြစ်စေသည်။ comedogenic ဖော်မြူလာများသည် သင့်ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်သောကြောင့် သင်အသုံးပြုသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်အချို့ကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ “အဓိကအချက်ကတော့ ဝက်ခြံက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကို မပြောင်းလဲနိုင်လို့ ဝက်ခြံက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကနေ တော်တော်ကို ထွက်သွားတာပါ” လို့ ဒေါက်တာ King က ဆိုပါတယ်။ "ဒါပေမယ့်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု၊ သက်သေပြတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။" 

ဒဏ္ဍာရီ 3- ​​ဝက်ခြံကုထုံးများသည် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေများအတွက် မသင့်လျော်ပါ။

Dr. King ၏ အဆိုအရ ဝက်ခြံထွက်ပစ္စည်းများသည် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် မလုံခြုံကြောင်း ခံယူချက်တစ်ခုရှိသည်။ “ဝက်ခြံကုထုံးတွေက သင့်အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်ပေမယ့် သတိနဲ့လုပ်ဆောင်ပါ။ သင်လိုအပ်သလို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး သင်နေ့စဉ်သုံးရတာ အဆင်မပြေရင် လိမ်းတဲ့အကြိမ်ရေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ သင့်တွင် ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိပါက၊ ကဲ့သို့သော နူးညံ့သော ထုတ်ကုန်များ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေများအတွက် ဝက်ခြံကင်းစင်သော 24 နာရီအတွင်း သန့်စင်ပေးသည့်စနစ် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှု။ “ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ salicylic acid ပါဝင်နေသေးပေမယ့် ဖော်မြူလာဟာ အတော်လေး နူးညံ့ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ပိုကောင်းပါတယ်။ Tonic သည် အရက်ကင်းစင်ပြီး ပြုပြင်ပေးသည့်ဆေးရည်တွင် glycerin ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါရှိသည်။"

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် (၄) ဝက်ခြံ နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပေါ်ရှိ ဝက်ခြံများသည် အတူတူပင် ဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံသည် သင့်မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အသက်ရှင်နေနိုင်သော်လည်း အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို အတူတူပင် ကုသ၍မရနိုင်ကြောင်း ဒေါက်တာ King မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ဝက်ခြံကုသခြင်း။ မျက်နှာပေါ်ရှိ ဝက်ခြံကုသခြင်းများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေပြားသည် မျက်နှာထက် ပိုမိုတင်းမာတတ်သောကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်သော ကုသမှုများကို မကြာခဏ သည်းခံနိုင်သည်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ဝက်ခြံသည် သက်သာပျောက်ကင်းရန် စနစ်ကျသော ဆေးဝါးများ လိုအပ်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် မျက်နှာဝက်ခြံများထက် အနည်းငယ် ပိုအဆင့်မြင့်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ 5- ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည် ဝက်ခြံများကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

အချို့သော ASMR ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းအား ကျေနပ်ဖွယ်တွေ့ရှိရသော်လည်း မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည် ဝက်ခြံများကို ပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပေ။ ဒေါက်တာ King က “လူတချို့ဟာ သူတို့ထင်မြင်သမျှကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ တွန်းအားပေးခံရတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာ ဝက်ခြံကို ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညှစ်ခြင်းက ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး အသက်ကို ရှည်စေပါတယ်။ ” ကုသဖို့အချိန်။" ထို့အပြင်၊ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည် သင့်အား အမာရွတ်နှင့် အရောင်ပြောင်းရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးစေပြီး ဝက်ခြံဒဏ္ဍာရီကို အခြေခံ၍ မျှတသော သဘောတူညီချက်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။