အသက် ၄၀ ကျော်သူများအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း ၃ ခု

သင့်အသက် 20 နှစ်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်သို့ ကူးပြောင်းလာသည်နှင့်အမျှ အပြောင်းအလဲနှင့် စွန့်စားမှုများ ပြည့်နှက်နေပါသည်။ သင် မကြာသေးမီက ကောလိပ်မှဘွဲ့ရပြီး ပထမဆုံးအလုပ်စလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ခန်းအသစ်တွင် အငှားစာချုပ်ချုပ်ဆိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏တတိယဆယ်စုနှစ်သို့ချဉ်းကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းများပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေ (နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ) သည်လည်း ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက် 20 နှစ်များအတွင်း အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ထိပ်တန်းအရေပြားဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံများကို မည်ကဲ့သို့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ဘုတ်အဖွဲ့လက်မှတ်ရ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Skincare.com အတိုင်ပင်ခံ ဒေါက်တာ Dandy Engelman တို့ထံ လှည့်ပြောင်းခဲ့ပါသည်။ ဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့ရတာပါ။

အသက် 20 တွင် အဓိက အရေပြားပြဿနာများ

Dr. Engelman ၏ အဆိုအရ သင့်အသက် 20 နှစ်များအတွင်း အဓိက အရေပြားပြဿနာအချို့တွင် ဝက်ခြံနှင့် ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ လင့်ခ်ချိတ်လို့ရလား။ ဤရုပ်ပုံလွှာသော အသားအရေမစုံလင်မှုများသည် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပြီး—ထိုနောက်ပိုင်းတွင်ပင်-ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကိုပြောပြရန် မုန်းတီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီစိုးရိမ်မှုတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ဒေါက်တာ Engelman က အကြံပြုထားပါတယ်။

အကြံပြုချက် #1- သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။

ဝက်ခြံသည် အမေရိကန်တွင် အဖြစ်များဆုံး အရေပြားရောဂါဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များလာပါသည်။ မှန်ပါတယ် - ဝက်ခြံက ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ ကံကောင်းစွာပဲ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဝက်ခြံတွေကို ကုသဖို့ အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ ထုတ်ကုန်များစွာရှိပါတယ်။ ဆေးညွှန်းဖော်မြူလာ လိုအပ်ပါက၊ သင့်အရေပြားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ကို သိရှိရန် သင့်အရေပြားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

အသက် 20 နှစ်များအတွင်း ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းနှင့် ကွဲထွက်ခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် ဒေါက်တာ Dandy မှ သင့်မျက်နှာကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းနေစေရန် အကြံပြုထားသည်။ “ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သင့်အရေပြားကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ” လို့ ဒေါက်တာ Engelman က အကြံပြုထားပါတယ်။ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်းဟာ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ မိတ်ကပ်တွေ၊ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီဖုတွေလိုမျိုး အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ “ဝက်ခြံနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရရင် ဆာလစ်ဆီလစ်အက်ဆစ်ပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးဟာ မီးလောင်ဒဏ်ရာတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။” ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အကြိုက်ဆုံး သန့်စင်ဆေးအချို့ကို ဒီမှာ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။

အကြံပြုချက် #2- retinoLS ရယူပါ။

သင့်ဝက်ခြံကုသမှုကို နောက်ထပ်တစ်လှမ်းယူလိုပါက ဒေါက်တာ Engelman က ဆေးညွှန်း retinoid ကိုအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ Retinol သည် ဗီတာမင် A ၏ သဘာဝ ဆင်းသက်လာ သော ဗီတာမင် A ၏ အပေါ်ယံ ဆဲလ်များ ပြောင်းလဲမှု မှ အရေးအကြောင်း နှင့် မျဉ်းကြောင်း များကို လျော့ပါး စေရန် ကူညီပေး နိုင် သည် ။ Retinol ကို အပြစ်အနာအဆာများ ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဝက်ခြံနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် မကြာခဏ ညွှန်ကြားထားသည်။

တည်းဖြတ်သူ၏မှတ်ချက်- Retinol သည် အစွမ်းထက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် အသစ်ဖြစ်ပါက သင့်အရေပြားသည် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်အရေပြားဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အရေပြား၏ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ရန် လျော့နည်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် စတင်ရန်သေချာပါစေ။ Retinol သည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သောကြောင့် ညနေခင်းတွင် လိမ်းပြီး Broad Spectrum SPF 15 သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသော သင့်အပလီကေးရှင်းများကို နေ့ခင်းဘက်တွင် တွဲဖက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အကြံပြုချက် #3- သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

ငါတို့အရင်ကပြောပြီးပြီ- hydrate! Dr. Engelman က "အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်" လို့ Dr. Engelman က ရှင်းပြတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုက အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ ဖတ်ဖူးတယ်ဗျ။ Moisturizer သည် သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး နုပျိုနေစေပါသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ပြသသည့် အရေပြား၏ ပထမဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် မျက်လုံးပုံစံကို အထူးဂရုပြုပါ။ Dr. Engelman က ဒီနူးညံ့တဲ့ နေရာကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ eye cream နေ့တိုင်း လိမ်းပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အကြံပြုချက် #4- Broad spectrum SPF ဖြင့် ကာကွယ်ပါ။

"မင်းရဲ့အသားအရေက နုပျိုနေပေမယ့် ဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ဖို့က ဘယ်တော့မှ မစောလွန်းပါဘူး" လို့ ဒေါက်တာ Engelman က ဆိုပါတယ်။ "နေရောင်ကာခရင်မ်က သင့်အသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အားသာချက်ကို ပေးစွမ်းတာကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။" သင့်အသားအရေကို စောစောစီးစီး ဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် နေရောင်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ယခု သင့်တွင် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ ရရှိထားပြီး သင့်အသက် 20 နှစ်၊ 30 နှစ်များ၊ 40 နှစ်များ နှင့် ထို့ထက်ပိုသော သင့်အတွက် လိုအပ်သော ထုတ်ကုန်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ စုစည်းမှုအား စစ်ဆေးကြည့်ပါ။