အမျိုးသားများအတွက် ရိုးရှင်းသော အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း ၁၀

ဒါကတော့ ဘယ်လိုအရာတွေလဲ။ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသားအရေ အသွင်အပြင်ကို ပြီးပြည့်စုံအောင် အချိန်အများကြီး ပေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အချို့က အပြစ်အနာအဆာ သို့မဟုတ် အမည်းစက်သေးသေးလေးကို စွဲလမ်းကြပြီး အချို့က စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အမှောင်စက်ဝိုင်းများကို ဖုံးကွယ်နည်းကို သင်ပေးသည့် မရေမတွက်နိုင်သော ဆောင်းပါးများကို လှန်ကြည့်ကြသည်။ ဇာတ်လမ်းတိုင်းတွင် ခြွင်းချက်ရှိပါသည်၊ သို့သော် ဤဇာတ်လမ်း၏ ကိုယ်ကျင့်တရားမှာ အသားအရေထိန်းကျောင်းမှုတွင် ရှုပ်ထွေးမှုထက် ရိုးရှင်းသော အမျိုးသားများထက် သာမာန်ကို ပိုနှစ်သက်သည်။ အဲဒါကို စိတ်ထဲမှာ ထားပြီး အမျိုးသားတွေ အလွယ်တကူ လိုက်နာနိုင်တဲ့ အခြေခံ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း အကြံပြုချက်တွေကို ရှာဖွေနေပါတယ်။ အရေပြားဆရာဝန်များ အကြံပြုထားသော အမျိုးသားများအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း ၁၀ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အကြံပြုချက် # 1- သင့်မျက်နှာကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ... အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင်

ယောက်ျားလေးတို့၊ ဆပ်ပြာတုံးကို လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။ ပုံမှန် ဆပ်ပြာမှာ အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်တဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ယင်းအစား သင့်မျက်နှာကို အပျော့စား မျက်နှာသန့်စင်ဆေးဖြင့် နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ။ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားဆရာဝန်၊ တည်ထောင်သူ အရေပြားနှင့် လေဆာအဖွဲ့နှင့် Skincare.com မှ အတိုင်ပင်ခံ ဒေါက်တာ Arash Ahavan က သင့်အရေပြားကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုထားသည်။ အမြဲတစေ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ (မပူပါ!) နှင့် ပွတ်တိုက်ပါ - မပွတ်ပါနှင့် လျှော်ဖွပ်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အရေပြားမှာကျန်ခဲ့တဲ့ ချွေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆေးကြောဖို့ ရေချိုးပေးပါ။ ရေချိုးခန်းထဲ ချက်ချင်းမဝင်နိုင်ရင် gym အိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေနဲ့ မျက်နှာကို အမြန်သုတ်ပေးပါ။ ဒီအဆင့်လေးတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ရှောင်ပါ။. 

အကြံပြုချက် #2- ထုတ်ကုန်တံဆိပ်နှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖတ်ပါ။

ဟုတ်တယ်၊ သန့်စင်ဆေး ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးမှန်သမျှကို မကြည့်ဘဲ ဆေးဆိုင်မှာ စင်ပေါ်ကနေ ကောက်ရတာ ပိုလွယ်တယ်။ သို့သော် ဤသည်မှာ စမတ်ကျသော လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပါ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသည် သင့်အတွက် အထိရောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်အသားအရည်အမျိုးအစားအတွက် အမြဲသင့်လျော်သင့်သည်။ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ အသားအရေရှိရင်၊ စကင်န်တံဆိပ် "non-comedogenic" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများအတွက် သင့်ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရည်အတွက်၊ astringent သို့မဟုတ် အမွှေးနံ့သာများကဲ့သို့သော ယားယံစေနိုင်သော ဖော်မြူလာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

အဆီပြန်သော အသားအရေအမျိုးအစားများသည် အဆီကင်းပြီး ခြောက်သွေ့သော လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုသင့်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအမျိုးအစားများသည် hyaluronic acid နှင့် ceramides ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများကို ရှာဖွေသင့်သည်။

အကြံပြုချက် # 3- ဆံပင်ရိတ်နေစဉ် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ။

ယားယံခြင်း၊ ဘလိတ်ဓားနှင့်/သို့မဟုတ် ပေါက်နေသောဆံပင်များ ယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဓါးကိုပြောင်းပြီး နည်းပညာပြောင်းဖို့အချိန်ဖြစ်ရင်။ အချို့သော အမျိုးသားများအတွက်၊ ဓါးမြှောင်ပေါင်းများစွာသည် ကြမ်းတမ်းလွန်းလှသည်။ ဓားတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် နှစ်ခုပါသော သင်တုန်းဓားကို စမ်းကြည့်ပြီး မုတ်ဆိတ်ရိတ်သည်နှင့်အမျှ သင့်အရေပြား မဆန့်ကြောင်း သေချာပါစေ။ မပြုမီတွင် သင်၏အရေပြားနှင့် ဆံပင်တို့ကို အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းစေရန် ရေစွတ်ပါ။ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး ဆံပင်ကြီးထွားလာစေရန် ရိတ်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင် ဘလိတ်ဓားဖြင့် ဆေးကြောပြီး မှိုင်းနေသော ဓားသွားကို ချက်ချင်း (မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းငါးခုမှ ခုနစ်ခုခန့်ကြာပြီးနောက်) ယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပါ။ လိုက်နာပါ။ aftershave gel or balm လိမ်းပါ။ ဧရိယာကို သက်သာစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့၊

အကြံပြုချက် #4- သင့်အစိုဓာတ်ကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။

အများအားဖြင့် အထင်အမြင်လွဲစရာတစ်ခုကတော့ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကသာ ရေဓာတ်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့သူတွေတောင် အသားအရေတိုင်းက အစိုဓာတ်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ Moisturizer သည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရုံသာမက ချောမွတ်သော အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပါသည်။ ရေချိုးခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် မုတ်ဆိတ်ရိတ်ပြီးနောက် အသားအရေ စိုစွတ်နေချိန်တွင် မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အစိုဓာတ်ကို လိမ်းပေးပါ။ 

အကြံပြုချက် #5- သင့်အသားအရေကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မည်သူမျှ အရေပြားကင်ဆာမှ ခုခံအားမရှိပေ။ ဒါပေမယ့် စောစောသိရင် အရေပြားကင်ဆာကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဖြည့်စွက်ကာ နှစ်စဉ်အရေပြားစစ်ဆေးမှုအတွက် အရေပြားဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပါ။ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း သင့်အရေပြားအသစ် သို့မဟုတ် သံသယဖြစ်ဖွယ်မှဲ့များ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ရှာဖွေပါ။ ယားယံခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းသော အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် မှဲ့များကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ စစ်ဆေးသင့်သည်။

အကြံပြုချက် #6- နေရောင်ကာခရင်မ်ဖြင့် ကာကွယ်ပါ။

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ အရေးအကြောင်းများ၊ အမဲစက်များ၊ အစက်အပြောက်များသည် အမျိုးသမီးများသာမက အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု၏ လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့၊ အပြင်မထွက်ခင်မှာ ထိတွေ့ထားတဲ့ အသားအရေအားလုံးမှာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို SPF 15 နဲ့အထက် လိမ်းပေးပါ။ သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ SPF ပါသော moisturizer. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ရန် သေချာပါစေ။ သင့်အသားအရေကို ပိုမိုကာကွယ်ရန် အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ၊ ဦးထုပ်များ၊ နေကာမျက်မှန်များနှင့် အခြားအရာများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် စမတ်ကျပါသည်။ 

အကြံပြုချက် #7: Retinol Cream ကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

လောလောဆယ်တော့ အဲဒါကို သိတယ်။ Retinol ပါတဲ့ လိမ်းဆေး အရေပြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ အာဗန်သည် ဤပါဝင်ပစ္စည်းကို မရှိမဖြစ်ဟု ယူဆသည်။ “Retinol သည် ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အထင်ကြီးလောက်စရာ အကောင်းဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသည်။ Anti-aging လုပ်ဆောင်ချက်" လို့ပြောပါတယ်။ "ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့ နည်းနည်းကြာကြာ သုံးစွဲရပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှုနဲ့ ယားယံတာတွေ၊ ဒါပေမယ့် retinol ခရင်မ်ကို အချိန်ကြာကြာသုံးရင် သင့်အသားအရေက တဖြည်းဖြည်း ရင့်ကျက်လာပါလိမ့်မယ်။" အကယ်၍ သင်သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် မျဉ်းကြောင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပါက၊ ဒေါက်တာ Ahavan သည် retinol တို့ကို ဟန့်တားရန်နှင့် ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် အကောင်းဆုံး အရောင်းဆိုင်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် စာရင်းပြုစုထားသည်။

အကြံပြုချက် #8: Serum လိမ်းပါ။

Facial serums များသည် သင့်နေ့စဉ် skincare routine တွင် အဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ လေသံ၊ အသားအရောင်နှင့် အခြားအရာများ၏ လက္ခဏာများကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော သွေးရည်ကြည်များ ရှိပါသည်။ “အချို့သော serum များသည် အရေပြားအတွက် ရေဓာတ်ကို လွန်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးသည် ၊ အရေပြားအပေါ် ချက်ချင်း အပြုသဘောဆောင်သော အာနိသင်ရှိသည်” ဟု ဒေါက်တာ Ahavan ကဆိုသည်။ စာရင်းအတွက် အမျိုးသားများအတွက် အကြိုက်ဆုံး မျက်နှာသစ် serum များကို ဒီမှာနှိပ်ပါ။! 

အကြံပြုချက် #9- သင့်အသားအရေကို သန့်စင်ပေးပါ။

otslaivanie အသားအရေ အမျိုးအစား မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလို ပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းက အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ အသားအရည်ကို ဖြစ်စေပြီး ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။ သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် နှစ်သက်ရာပေါ်မူတည်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်ဆေး (Scrub ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒပစ္စည်း (အက်ဆစ်ကဲ့သို့) ကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းကို အသုံးပြုရန် အကြိမ်ရေအတွက် ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။

အကြံပြုချက် #10- ရုံးတွင်းကုသမှုများအတွက် စာရင်းသွင်းပါ။

အိမ်မှာ ပုံမှန်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုအပြင် သင့်စိုးရိမ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ မျက်နှာလိမ်းဆေး ဒါမှမဟုတ် လေဆာလိုမျိုး ရုံးတွင်းကုသမှုတွေအကြောင်း သင့်အရေပြား စောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ဆွေးနွေးပါ။ ရုံးတွင်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့် လုံး၀ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရလဒ်ကောင်းများ ထွက်ပေါ်လာတတ်သည်။