ဒါတွေကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး လိင်ဆက်ဆံမှု (၇)မျိုးပါ။ သာသနာပြု ရပ်တည်ပုံ ကွာခြားပုံကို လေ့လာပါ။

ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံတဲ့သူတွေဟာ ကျန်းမာစေရုံသာမက ပိုပျော်ရွှင်တယ်လို့ ထင်ရပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး မလိုအပ်သောပေါင်များကို ဆုံးရှုံးစေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပဋိပစ္စည်းများဖြစ်သည့် immunoglobulin A အဆင့်ကိုလည်း တိုးစေသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး လိင်အင်္ဂါ ၇ ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. ဘာကြောင့် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံသင့်သလဲ။

ဘာကြောင့် ပုံမှန် လိင်ဆက်ဆံသင့်တာလဲ။ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပေသည်။ ချစ်ရသူနှင့် အိပ်ခန်းထဲတွင် ကုန်ဆုံးသော မိနစ်များသည် ပြီးပြည့်စုံစွာ ပေါင်းစည်းနိုင်စေရုံသာမက ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ခိုင်မြဲစေသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက သဘောတူကြသည်။ အောင်မြင်သော လိင်မှုဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွသူတွေဟာ ဖျားနာနိုင်ခြေနည်းကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက အတည်ပြုထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုးမွှားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အားကောင်းသည့် ခုခံအားစနစ်ရှိသည်။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အသက်ကယ်ပေးနိုင်သည်။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ( Kegel muscles ) များကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ သင်အော်ဂဇင်တစ်ခုကို တွေ့ကြုံရသောအခါ အထူးသဖြင့် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။ ထို့နောက် ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားကာ Kegel ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည်။

လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ တိုးလာသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်မိနစ်လျှင် 5 ကယ်လိုရီ (တီဗီကြည့်သည်ထက် လေးဆ) လောင်ကျွမ်းသည်။ ပြေးစက်ပေါ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေက တစ်မိနစ်ကို ကယ်လိုရီ ၇ လောက် လောင်ကျွမ်းကြပြီး အမျိုးသားတွေက ၉ ကယ်လိုရီလောက် လောင်ကျွမ်းသွားတာကို ထပ်လောင်းပြောပြရကျိုးနပ်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသောကြောင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်။ အော်ဂဇင်အတွင်း နာကျင်မှုကို တိုးမြင့်စေသော ဟော်မုန်းတစ်ခု ထွက်လာသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အက်စပရင် (Aspirin) ဖြည့်မည့်အစား အချစ်နောက်ပြောင်ခြင်းများကို တွေးတောသင့်သည်။

လိင်မှုကိစ္စနှင့် ရင်းနှီးမှုသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကိုလည်း မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းက ကျန်းမာရုံသာမကဘဲ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကိုပါ

2. ကျန်းမာရေးနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံး လိင်အင်္ဂါ ၇ ပါး

ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး လိင်မှုဆိုင်ရာ အနေအထားတွေထဲမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ မီးမောင်းထိုးပြသင့်တယ်။:

• သာသနာပြုရာထူး၊
• မြင်းစီးသူအနေအထား၊
• doggy အနေအထား၊
• ကြာပန်းဟုခေါ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊
• ခြေထောက်များကို ပက်လက်အနေအထား၊
• ဘေးထွက်အနေအထား၊
• ရပ်တည်မှုအနေအထား။

သူတို့အကြောင်း သိဖို့က ဘာတန်ဖိုးရှိလဲ။

၂.၁။ မြင်းစီးသူ အနေအထား

မြင်းစီးသည့် အနေအထား သည် အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦး ထိုင်နေသည့် အနေအထားဖြစ်သည်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် လက်တွဲဖော်သည် လက်တွဲဖော်ကို မျက်နှာမူ၍ တည့်တည့်မတ်တပ်ရပ်နိုင်ပြီး တစ်ဖက်ကိုလည်း ပြန်လှည့်နိုင်သည်။

စီးနင်းသူအနေအထားတွင် အားသာချက်များစွာရှိသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိခိုက်စေသည်၊
• ကြွက်သားများကို စုပ်ထုတ်နိုင်ပြီး အပိုကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည် (အနီးကပ်အနီးကပ်ကြည့်နေစဉ်တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏အခြေအနေကောင်းမွန်လာကာ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည်)။
• အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လက်တွဲဖော်၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုနိုင်စေခြင်း၊
• အပြန်အလှန် ချစ်ခင်မှုနှင့် မိတ်ဖက်များကို ထပ်လောင်း ဆွခွင့်ပြုခြင်း၊
• ကြီးမားသောအားသာချက်မှာ လက်တွဲဖော်များသည် အချင်းချင်း၏မျက်လုံးများကို ကြည့်ရှုနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အော်ဂဇင်ရရန် အခက်အခဲရှိသော အမျိုးသမီးများအား အံဝင်ခွင်ကျ ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုထားသည်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် လက်တွဲဖော်သည် လက်တွဲဖော်၏လိင်တံကို ကျောနှင့် ရှေ့မတင်ဘဲ ထိုင်သင့်ပြီး လက်တွဲဖော်သည် ဒူးကိုထောက်ကာ ခြေထောက်ကို ဖက်ထားသင့်ပြီး လိင်တံကို ပေါင်ကြားတွင် ပွတ်သပ်ပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအနေအထားတွင် အော်ဂဇင်ရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

အားသာချက်များစွာအပြင်၊ သာသနာပြုရာထူးတွင်လည်း အားနည်းချက်တစ်ခုရှိသည် - မြင့်မားသောရှဲလ်ရှော့ခ်။ အိပ်ခန်းထဲမှာ လိင်တံကျိုးမှုအားလုံးရဲ့ တစ်ဝက်လောက်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သမားရိုးကျ အနေအထားမှာ ယောက်ျားက ထိပ်ဆုံးက 21% ပဲရှိတယ်။ မတော်တဆမှု။

ဒါက ဘာကြောင့် တကယ်ဖြစ်တာလဲ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် "အပေါ်" တွင်ရှိနေသောအခါတွင် လိင်တံသည် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုမကောင်းသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား လျင်မြန်စွာ ဟန့်တားနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါတွင် လိင်တံနာကျင်မှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုစွမ်းအင်ကို ထိန်းထားနိုင်ကာ ၎င်းကို လျော့နည်းသွားစေသည်။

၂.၂။ သာသနာပြုရာထူး

ဂန္တဝင်အနေအထားဟုလည်း လူသိများသော သာသနာပြုအနေအထားသည် အမျိုးသမီးသည် သူမ၏ခြေထောက်များကို ဖြဲကာ အနည်းငယ်ကွေးကာ ကျောပေါ်တွင် လှဲနေသည့် အနေအထားဖြစ်သည်။ လက်ထောက်တွင်ရှိသောသူသည် လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပြီး အရှိန်ကို ညွှန်ကြားသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရန် လက် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်များကို မှီနိုင်သည်။ မိတ်ဖက်များသည် ရင်းနှီးမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အင်ဒိုဖင်များ ထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မိတ်ဖက်များ အချင်းချင်း ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤအနေအထားသည် တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် ကောင်းမွန်ပြီး နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ် ပြေလျော့စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှစ်ယောက်စလုံးကို ပျော်ရွှင်မှုပေးတယ်။

“သာသနာပြုရာထူး” ဟူသောအမည်သည် လိင်ဆက်ဆံရန် တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသော ခရစ်ယာန်သာသနာပြုများ၏ သွန်သင်ချက်များမှ ဆင်းသက်လာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ လိင်မှုဆိုင်ရာ ရာထူးများစွာထဲမှ သာသနာပြုကို စိန့်. Thomas Aquinas နှင့် အလယ်ခေတ်ချာ့ခ်ျ၏ အခြားအဆင့်များ။

သာသနာပြုရာထူးသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက ဘေးကင်းမှု (ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်) နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည့် ဆန္ဒအလျောက်ရွေးချယ်ထားသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနေအထားတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် အားသာချက်များနှင့် အဆင်ပြေမှုများ များစွာရှိသည်။:

• နက်ရှိုင်းသော ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို ခွင့်ပြုပြီး အကောင်းဆုံးမြေသြဇာအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။
• လိင်တံကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖွင့်ထားသောကြောင့် လိင်တံအပေါ် ပြင်းထန်သော လှုံ့ဆော်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်းများသည် လိင်တံအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်လာခြင်း၊
• ချစ်သူများ အချင်းချင်း မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆက်သွယ်ပြီး နမ်းခွင့်၊
• ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အပြန်အလှန် ပွေ့ဖက်မှုကို ခွင့်ပြုသည်။
• ဝမ်းဗိုက်နှင့် လက်များ ကြွက်သားများကို စုပ်ထုတ်နိုင်စေမည့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို အပြုသဘောသက်ရောက်စေပါသည်။

အခြေခံအားဖြင့် ဒီလိုပါ။ လိင်မှုအနေအထား ၎င်းသည် လူကြိုက်အများဆုံးလိင်ရာထူးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့် ချို့ယွင်းချက်အနည်းငယ်ရှိသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောလူများအတွက်၊ ဤရာထူးတွင် အဓိကလုပ်ဆောင်မှုအား ပိုင်ဆိုင်သော အမျိုးသမီးအပေါ် ယောက်ျား၏ လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှုကို ပြသခြင်းဟု ယူဆနိုင်သည်။ လည်း မကြာခဏ လိင်ဆက်ဆံပါ။ ဤအနေအထားသည် အိပ်ရာထဲတွင် ပုံမှန်ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ငရုပ်သီးဆန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် လက်တွဲဖော်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ပြန်လည်စီစဉ်ရန်နှင့် အနေအထားကို စမ်းသပ်ရန် ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သာသနာပြုမူကွဲများ

အသွင်အပြင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် သာသနာပြု လိင် ပျင်းစရာ မလိုပါဘူး။ သာသနာပြုမူကွဲများစွာကို လူသိများသည်။ သူတို့ဒီမှာ:

• ကျောကုန်းပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ပခုံးပေါ်၌ သူမ၏ခြေထောက်များကို တင်ပါးပေါ်တင်ကာ မတ်မတ်ထားသော လက်နှစ်ဖက်ကို မှီကာ၊ သာသနာပြုအနေအထား၏ ဤဗားရှင်းသည် အလွန်နက်နဲသော ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို ခွင့်ပြုပြီး မိန်းမကိုယ်၏နောက်ဘက်နံရံကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အားကစားသမားအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ တင်ပါးကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှု၏ အရှိန်အဟုန်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်၊
• အမျိုးသမီးသည် ခြေနှစ်ဖက်ကို အနည်းငယ်ခွာ၍ ဒူးထောက်ကာ ကျောပေါ်တွင် လှဲလျောင်း၊ ယောက်ျားသည် မိန်းမ၏အထက်တွင် ဆန့်တန်းထားသော လက်နှစ်ဖက်ကို မှီ၍ လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏ အရှိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို လုံး၀ ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• မိန်းမသည် ခြေသလုံးတို့ကို ကျယ်စေ၍၊ ယောက်ျားသည် တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် ဒူးကိုထောက်၍ ခြေသလုံးတို့ကို တညီတညွတ်တည်း ထားလျက်၊ ဂန္ထဝင်အနေအထား၏ဤဗားရှင်းသည် အမျိုးသမီးအား အခြားသာသနာပြုအမျိုးအစားများထက် လွတ်လပ်မှုပိုရှိစေသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးအား တင်ပါးဆုံတွင်းရွှေ့ရန်နှင့် တွန်းအားများ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ထိုးဖောက်မှုအတိမ်အနက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံး၏ အော်ဂဇင်သို့ရောက်ရှိရန် ခွင့်ပြုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အမျိုးသမီးသည် ကျောပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး ခြေထောက်များကို ကျောဘက် သို့မဟုတ် တင်ပါးပေါ်တွင် တင်ကာ အဖော်ကို ပတ်ထားသည်။

သာသနာပြုရာထူးကို မကြာခဏ တွဲပေးသော ပွေ့ဖက်ခြင်းသည် သင့်အား ဆိုးရွားသော တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုများကို လွတ်မြောက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွဲဖော်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပွေ့ဖက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်းဖြစ်သော အောက်ဆီတိုစင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။

လိင်ဆက်ဆံမှု အနေအထား ကွဲပြားသင့်သည်။ ခရစ်ယာန်သာသနာပြုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အစတွင်လည်းကောင်း၊ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးသည် ကလေးယူရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် စံပြဖြစ်သည်။ သို့သော် ကွဲပြားရန် အရေးကြီးသည်။ လိင်ပြောင်းလဲမှုအကြောင်းမူကား၊

၂.၃။ Doggy Pose

Doggy Style သည် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏နောက်တွင် ဒူးထောက်ကာ အတွင်းထဲသို့ဝင်သွားသည့်အခါမျိုးဖြစ်သည်။ ဒူး-တံတောင်ဆစ် အနေအထားဟု မကြာခဏ ခေါ်ဆိုသည်။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း လက်တွဲဖော်သည် လေးယောက်စလုံးတွင် ရာထူးတစ်ခုယူသည်။ Doggystyle လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်၏ရှေ့နံရံနှင့် G-spot ကို လှုံ့ဆော်ရန်အတွက် စံပြဖြစ်သည်။

အချို့သော သုတေသနများက G-spot ရှိခြင်း၏ စိတ်ကူးကို သံသယဝင်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် မမေ့နိုင်သော အော်ဂဇင်တစ်ခုကို ရရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ doggy style pose ၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။:

• လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် လက်တွဲဖော်သည် လက်တွဲဖော်၏ clitoris အပြင် နို့သီးခေါင်းများကဲ့သို့ အခြားသော erogenous zone များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
• အနေအထားက လူကို လက်တွဲဖော်ရဲ့ တင်ပါးတွေကို မြင်နိုင်စေပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သော အနေအထား၊
• ဤရာထူးသည် ပင်မလေ့ကျင့်ရေး အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
• ဤအနေအထားတွင် အနီးကပ်ရှိနေခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား ပိုမိုကောင်းမွန်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို ပေးသည်။

၂.၄။ ကြာပန်းပုံ

ကြာပန်းလို့ ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ဟန်က အလွယ်ဆုံးတော့ မဟုတ်ပေမယ့် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကြည်နူးမှုနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ဒါဟာ မနက်ခင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အနေအထားပါ။ သို့သော် ဤအရာသည် စိတ်နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းအတွက် မဟုတ်ပေ။ ဤအနေအထားတွင် သင်သည် လှုပ်ရှားမှုများစွာပြုလုပ်ပြီး ဟန်ချက်ထိန်းရန်နှင့် တည်ငြိမ်မှုရှိရန် လိုအပ်သည်။

လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် အမျိုးသားသည် ကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် မွေ့ရာပေါ်တွင် တင်ပျဉ်ခွေထိုင်နေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင် လက်တွဲဖော်သည် ၎င်း၏လိင်တံပေါ်တွင် ထိုင်ကာ လက်တွဲဖော်၏ပေါင်တစ်ဝိုက်တွင် သူမ၏ခြေထောက်များကို ပတ်ထားသည်။ အဆိုပါ အနေအထားသည် လက်တွဲဖော်များအား ပိုမိုရင်းနှီးမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေသော်လည်း လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် ချစ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်သို့ စောင်းစေပြီး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု ထောင့်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ကြာပန်း၏ အနေအထားသည် အပေါ်မှ အမျိုးသမီးနှင့် ခပ်ဆင်ဆင်တူသည်၊ ဤနေရာမှလွဲ၍ စုံတွဲသည် ပို၍ နီးကပ်စွာ ရောယှက်နေသည်။

ဤသည်မှာ ကြာပန်းပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။:

• လက်တွဲဖော်များသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် မျက်လုံးများကို ကြည့်နိုင်ပြီး အဆက်မပြတ် ထွေးပွေ့ထားနိုင်သည်၊
• ဒီအနေအထားမှာ လက်တွဲဖော်တွေက ချွေးပိုထွက်တာကြောင့် ကယ်လိုရီတွေ အများကြီးဆုံးရှုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။
  
  ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်မျိုးစုံ၊
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ မတူညီတဲ့ ကြွက်သားအုပ်စုတွေ ပါဝင်ပါတယ်၊
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သာသနာပြုရာထူးကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများ" ဟုခေါ်သည့် endorphin များထွက်ရှိမှုကိုလည်း တိုးစေသည်။

၂.၅။ ခြေထောက်များကို ပက်လက်အနေအထား

ထုပ်ပိုးထားသော ခြေထောက်ပုံစံသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု အားနည်းနေသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အပြည့်အဝ အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး လက်တွဲဖော်များ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျစ်ထားသောခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်သည် အစာခြေစနစ်၊ အစာအိမ်နှင့် သရက်ရွက်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ခြေထောက်များကို ရစ်ပတ်ထားသည့် ကိုယ်ဟန်ပြနေချိန်တွင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ကျောပေါ်တွင် လှဲနေသင့်ပြီး နောက်တစ်ယောက်သည် ချစ်သူ၏ဘေးတွင် ထိုင်နေရမည်ဖြစ်သည်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ တင်ပါးကို စက်ဝိုင်းပုံ-အနောက်ကို ရွှေ့ဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ မြန်နှုန်းက အရေးအကြီးဆုံး ဒြပ်စင် မဟုတ်ပါဘူး။ လှုပ်ရှားမှုများသည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များပေါ်တွင် အခြေခံသင့်သည်။

နှစ်ဖက်စလုံး အကျိုးရှိနိုင်စေရန် နေရာများကို အခါအားလျော်စွာ ပြောင်းလဲခြင်းသည်လည်း ထိုက်တန်ပါသည်။

၂.၆။ ဘေးတိုက်အနေအထား

တဖက်က လိင်ဆက်ဆံပုံက ဘယ်လိုလဲ။ အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် မျက်နှာချင်းဆိုင် လှဲလျောင်းနေသည်။ ဤအနေအထားသည် ချစ်သူများကို စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုခံစားချက်ကိုပေးရုံသာမက endorphins သို့မဟုတ် "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" များထွက်ရှိမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဘေးဘက်အနေအထားက ပိုလျှံနေတဲ့ တင်းမာမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ရင်သားများကို ထိမိနိုင်သည်။ ထိတွေ့ခြင်းနှင့် ပွေ့ဖက်ခြင်းသည် လိင်စိတ်ထကြွမှုကို ဖြစ်စေပြီး ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည့် ဓာတုပစ္စည်းကို ထုတ်လွှတ်ကြောင်း သတိရပါ။

၂.၇။ မတ်တပ်ရပ်အနေအထား

မတ်တပ်ရပ်နေသည့် ဟန်ပန်သည် အာရုံခံစားမှုသာမက စိတ်လှုပ်ရှားစရာလည်း ကောင်းသည်။ သူ့ကျေးဇူးကြောင့် ဥပမာ မီးဖိုချောင်ကောင်တာမှာ လက်တင်ကုလားထိုင်ဘေးက၊ သဘာဝရဲ့ရင်ခွင်မှာ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းထဲမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ လုပ်နိုင်တယ်။ မတ်တပ်ရပ်နေသည့် အနေအထားသည် လိင်ဆက်ဆံဖော်များကို အလွန်ပြင်းထန်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးသည်။ ဤသည်မှာ ရဲရင့်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး စမ်းသပ်နေသော စုံတွဲများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖြေဖြစ်သည်။

ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် ဂန္တဝင်ရပ်တည်မှုအနေအထားကို အနည်းငယ်ပြုပြင်သင့်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ချစ်ရသူရှေ့တွင် ခြေထောက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကွေးထားသော အနေအထားတွင် ရပ်နေသောအခါတွင် အော်ဂဇင်ရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ G-spot ကို အလွန်နက်နဲစွာ နှိုးဆွပေးပြီး မိတ်ဖက်များအား G-spot ကို နှိုးဆွပေးမည့် သူမ၏ တင်ပါးများကို မြှောက်ထားရန် သတိရရပါမည်။

မတ်တပ်ရပ်အနေအထားသည် ပေါင်အနည်းငယ်ပိုကျချင်သူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ဤအနေအထားတွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းက သင့်အား ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည် (ဂန္တဝင်လိမ်လည်လိင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက)။

ဤအနေအထားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်? အလွန်လိုအပ်သောကြောင့် - အပျော်တမ်းသမားများသည် ၎င်းတို့၏ တင်ပါးများကို အချိန်တိုင်းလုပ်ဆောင်ကြပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြည့်နှက်စေရန်အတွက် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။

တန်းစီစရာမလိုဘဲ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။ e-ဆေးစာနှင့် e-certificate သို့မဟုတ် abcHealth တွင် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုနှင့်အတူ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူပါ။