အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီ၏ ဇီဝဗေဒနာရီသည် တစ်ချိန်က ကျွန်ုပ်တို့အား မကောင်းမှု၊ အိပ်ချင်၊ အစာစား သို့မဟုတ် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသော ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်မှုတစ်ခုထက် မပိုပါ။ ဟော်မုန်းအတက်အကျခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် သွေးဖိအားပြောင်းလဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အဆင့်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။

အချို့သောအချိန်များတွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုကျေနပ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု ထင်ရှားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ လိင်ဆက်ဆံသည့်အချိန်သည်လည်း အရေးကြီးသည် - အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ လိင်မှုအခြေအနေ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်သည့်နေ့တွင် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်တစ်ခု ရှိလာပါသည်။ သင်၏အစီအစဉ်ကိုမည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်ထားသည်ကိုရှာဖွေပါ။ ဇီဝလိင်နာရီ!

1. အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးနှင့် လိင်ဆက်ဆံရန် အကောင်းဆုံးအချိန်

ထိုကဲ့သို့ ပုံသေစည်းချက်သည် အလွန်အရေးကြီးသည် - တစ်ချိန်တည်းတွင် လှုပ်ရှားမှုများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်သည် စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိပ်ခြင်း၊ အိပ်ယာထခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားခြင်းသာမက ... လိင်ကိစ္စတွင်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။ မနက်တိုင်း အိပ်ရာကထဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင် မနက် 5:48 နာရီမှာ လိင်ဆက်ဆံဖို့ဆိုတာ စိတ်ကူးယဉ်လို့ မရပါဘူး။

ဤအတောအတွင်း၊ ဤအချိန်သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ၎င်းတို့၏ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်နေသည့် တစ်ခုတည်းသော အချိန်ဖြစ်သည်။ လိင်မှုပုံစံ. အမျိုးသားများတွင် Testosterone ပမာဏသည် 25 ရာခိုင်နှုန်းမှ 50 ရာခိုင်နှုန်းအထိ တစ်ညလုံး မြင့်တက်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် ပီကျူထရီဂလင်းသည် ညဘက်မုဒ်သို့ အလိုအလျောက်ပြောင်းသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် တစ်ညလုံးနီးပါး လိင်ဆက်ဆံရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းဟာ အချစ်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။

2. လိင်ဆက်ဆံရန်အကောင်းဆုံးအချိန် - သုတေသန

အမျိုးသမီးများနှင့် မတူသည်မှာ ညဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း အမြင့်ဆုံး Melatonin ရှိသည်။ ယောက်ျားတွေလည်း လုပ်သလိုပဲ။ လိင်နှင် တရားမျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည် ယင်းကိုတုံ့ပြန်သည်။ Testosterone အနေအထား.

နောက်ဆုံးလေ့လာချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဗြိတိန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ် နေရောင်ခြည်သည် hypothalamus ကိုနှိုးဆွခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် နံနက် ၆ နာရီမထိုးမီ နေထွက်ခြင်းသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော တစ်ချိန်တည်းတွင် စိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ဇီဝနာရီနဲ့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက လိင်ကိစ္စအတွက်တင်မကဘဲ အိပ်ယာထတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် … ကလေးမွေးတာစတဲ့ တခြားလုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက်ပါ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်။ သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ စောင်အောက်မှာ အိပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက် 7:35 ပါ။ အားကစားလေ့ကျင့်မှုတွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိလိုပါက 17:45 တွင် လေ့ကျင့်မှုစတင်ကြပါစို့။

ကလေးယူရန် စီစဉ်နေပါက ညနေ 18:25 နာရီတွင် လိင်ဆက်ဆံရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆကြသည်။ 

ကော်ဖီသောက်ရတာကြိုက်လား ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းကို စားသုံးရန် အဆိုးဆုံးအချိန်ကိုလည်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ 9:17 တွင်၊ ခေါင်ရည်ကို လှမ်းမပေးပါ။

အထက်ပါ ကောက်ချက်သည် ထူးဆန်းသည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်း အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ခန့်ကြိုးစားပါက သင်သည် ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိကြောင်း လျင်မြန်စွာ တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ် သင်လည်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မနက် ၆ နာရီအထိ လိင်ဆက်ဆံပါ။ ပိုကောင်းတယ်!

ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ဖို့ မစောင့်ပါနဲ့။ ယနေ့ abcZdrowie တွင် ပိုလန်တစ်ဝှမ်းမှ အထူးကုဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း၏ အခွင့်ကောင်းကို ရယူလိုက်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးမှ သုံးသပ်ထားသော ဆောင်းပါး-

Stanislav Dulko, MD, Ph.D

လိင်ပညာရှင်။ Polish Society of Sexologists ဘုတ်အဖွဲ့ဝင်။