တောင်တက်တက်တူးများ- အမှတ်အသားပြုခြင်းနှင့် 40 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးဒီဇိုင်းအိုင်ဒီယာ 2021+

သဘာဝတရား အထူးသဖြင့် တောင်တန်းများသည် အနုပညာရှင်များစွာအတွက် လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်မှာ နှစ်ရာနှင့်ချီပြီဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ် မလှုပ်မယှက်ဘဲ အမြဲပြောင်းလဲနေပြီး ဝိညာဉ်ရေးအရ နီးပါးသော တောင်ကြီး၏ သင်္ကေတသည် ယနေ့တိုင် ရှင်သန်နေပါသည်။ လူတို့သည် ဧရာမတောင်ထွတ်များနှင့် အမြင့်များ၊ သဘာဝနှင့် တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များ နေထိုင်ရာများမှ ထာဝစဉ် လှုံ့ဆော်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် တောင်တန်းများသည် အနုပညာ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအတွက် လှုံ့ဆော်မှု အရင်းအမြစ် တစ်ခုအဖြစ် ရှိနေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ် အနုပညာတွင် အသုံးပြုသည့် ပင်မ သင်္ကေတ တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

လူတွေဟာ သဘာဝရဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးနဲ့ သဟဇာတဖြစ်မှုကို ရှာဖွေဖို့အတွက် မြို့ပြရဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဘဝကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ စတင်လာတဲ့အတွက် တောင်တက်တူးတွေဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ အလွန်ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။ ခေတ်သစ်ဘဝမှ ရုန်းမထွက်နိုင်သူများအတွက်၊ တောင်တက်တူးထိုးခြင်းသည် သဘာဝနှင့် အနီးနားရှိ တောင်များကို ဝတ်ဆင်ထားသရွေ့ သင်နေထိုင်ရာနေရာတိုင်းတွင် ငြိမ်းချမ်းပြီး သဟဇာတဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

တက်တူးထက် ဘယ်အရာက ပိုကောင်းနိုင်မလဲ။

ထို့ကြောင့်၊ အောက်ဖော်ပြပါစာပိုဒ်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တောင်များ၏သင်္ကေတကိုကြည့်ရှုပြီး ထူးခြားသည့်တက်တူးဒီဇိုင်းအိုင်ဒီယာအချို့ကို အကြံပြုပါမည်။ ဒီတော့ နောက်ထပ် မသဲကွဲဘဲ စလိုက်ကြရအောင်။

တောင်တန်းသင်္ကေတနှင့် လှုံ့ဆော်မှု

သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် တောင်များကို ဘုရားသခင်လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပြီး လူတစ်ဦးစီအတွက် ဝိညာဉ်ရေးမြှင့်တင်မှု၏ ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်လူတွေက တောင်တွေကို နတ်ဘုရားတွေ နေထိုင်ရာ နေရာလို့ သတ်မှတ်ကြတယ်။ ဥပမာအဖြစ် ဂရိနိုင်ငံရှိ အိုလံပစ်တောင်ကို ယူပါ။ ဤတောင်ကို ဂရိဒဏ္ဍာရီတွင် ဂရိနတ်ဘုရားများ၏ နေအိမ်နှင့် နတ်ဘုရားများ၏ ဘုရင်ဖြစ်ခဲ့သည့် Zeus ၏ သန့်ရှင်းရာဌာနအဖြစ် လူသိများသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များမှ ပို၍ဝေးကွာသော်လည်း တောင်တန်းများသည် “ဘုရားသခင့်လှုံ့ဆော်မှု၏ရင်းမြစ်” ၏ ဤအဆင့်အတန်းကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို နတ်ဘုရားများ၏ စံအိမ်များအဖြစ် မမြင်ရသော်လည်း တောင်များကို လူသားများက သာမာန်ဘဝကို ကျော်ဖြတ်ကာ အမြင့်နှင့် ကောင်းကင်ဆီသို့ ရွေ့လျားသွားသည့် နေရာတစ်ခုအဖြစ် ထင်မြင်ကြသည်။

အချို့သော အဓိပ္ပါယ်များနှင့် တောင်များ၏ သင်္ကေတများ ပါဝင်သည်။;

• ဘုရားသခင်နှင့်နီးခြင်း၏ သင်္ကေတ
• လူတစ်ယောက်ရဲ့ သာမာန်ဘဝကို ကျော်ဖြတ်ပြီး "အမြင့်" နဲ့ အောင်မြင်မှုကို ရရှိဖို့ စွမ်းရည်
• လူတစ်ဦး၏ အတွင်းပိုင်း အမြင့်ကို ရောက်ရန် စွမ်းရည် (တောင်ပေါ်သို့ တက်ခြင်းဖြင့်)၊
• ရုပ်နှင့်နာမ်အကြား အာကာသ
• လူတစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ မြေကြီးအသက်ထက် ကျော်လွန်သွားသည့်နေရာ
• လူတစ်ဦး၏ စိတ်ဓာတ်ရေးရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်ရန် စွမ်းရည်
• လူတစ်ဦးသည် အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး ဘဝရှေ့ဆက်ရန် အရည်အချင်းရှိသည်။
• သဘာဝတရား၊ စွန့်စားမှု၊ တောင်တက်နှင့် တောင်တက်ခြင်းကို နှစ်သက်သည်။

တောင်တက်တူးများနှင့် ဒီဇိုင်းစိတ်ကူးများ

တောင်ပေါ်ရှုခင်းတက်တူး

သဘာဝတရား၊ စွန့်စားမှုနှင့် တောင်တက်ဝါသနာရှင်များသည် ဤတက်တူးကို ရယူလိုက်ပါ။ တောင်ခြေရင်းရှိ တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များ၏ အလှနှင့် သဘာဝရှုခင်းများကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ပုံဖော်ထားသည်။ ရှုခင်းတက်တူးသည် တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များနှင့် ၎င်း၏အလှကို ကိုးကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

တောင်ပေါ်ရှုခင်းတက်တူးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန့်ကားပြီး ချောမွေ့သောနေရာများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လက်ဖျံ၊ နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် ပေါင်တို့ကို အကြံပြုထားသည်။ ဤတက်တူးများသည် မကြာခဏအရောင်ရှိသော်လည်း ရိုးရာအနက်ရောင်နှင့် မီးခိုးရောင်ပုံစံဖြင့်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ တက်တူးသည် ပန်းချီဝါသနာရှင်များအတွက်လည်း ကောင်းသည့် တက်တူးထက် ရှုခင်းပန်းချီနှင့် ပိုတူသည်။

ဖူဂျီတောင် (Wave) တက်တူး

စောစောက ပြောခဲ့သလိုပဲ တောင်တန်းတွေဟာ နှစ်ရာနဲ့ချီပြီး အနုပညာ လှုံ့ဆော်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုတောင်တန်းတစ်ခုမှာ တိုကျိုမြို့၏ အနောက်တောင်ဘက်တွင် တည်ရှိသော ဂျပန်နိုင်ငံ၏ ထင်ရှားကျော်ကြားသော တောင်တစ်ခုဖြစ်သည့် ဖူဂျီတောင်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါတောင်သည် ဂျပန်နိုင်ငံ၏ သန့်ရှင်းသော တောင်သုံးတောင်အနက်မှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပြီး အနုပညာရှင်များနှင့် ကဗျာဆရာများအတွက် အနုပညာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု ရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ် နှစ်ပေါင်းရာနှင့်ချီ ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။

ထိုကဲ့သို့သော အနုပညာရှင်တစ်ဦးမှာ ဖူဂျီတောင်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် အနုပညာကို စွဲလမ်းသော ဂျပန် ukiyo-e အနုပညာရှင် Katsushika Kokusai ဖြစ်သည်။ ဖူဂျီတောင်၏ အကျော်ကြားဆုံး သရုပ်ဖော်ပုံများမှာ ဖူဂျီတောင်၏ သုံးဆယ့်ခြောက်မြင်ကွင်းများဟု လူသိများသည့် စီးရီး၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော Hokusai's The Great Wave off Kanagawa ဖြစ်သည်။

ယနေ့အချိန်အထိ Hokusai ၏လက်ရာသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အနုပညာနှင့် သဘာဝတရားကို ချစ်မြတ်နိုးသူများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖူဂျီတောင်၏ သရုပ်ဖော်ပုံသည် ဤတောင်ကြီးကို နိုင်ငံတကာတွင် အသိအမှတ်ပြုခံရပြီး အနုပညာနှင့် တက်တူးချစ်သူများစွာအတွက် ရေပန်းစားသော ဒီဇိုင်းရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

ဖတ်ရန်- ဂျပန်တက်တူးများ- သမိုင်း၊ အဓိပ္ပါယ်၊ သင်္ကေတများနှင့် ဒီဇိုင်း။

ရိုးရှင်းသောတောင်တန်းကောက်ကြောင်းတက်တူး

တောင်တက်တူးများသည် ရှုပ်ထွေးပြီး အနုစိတ်နေရန် မလိုပါ။ သင်္ကေတနှင့် အဓိပ္ပါယ်ကိုလည်း ရိုးရှင်းသော စာကြောင်းများဖြင့် ဘာသာပြန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တက်တူးလောကတွင် တောင်ကောက်ကြောင်း ဒီဇိုင်းများ ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။

ဤတက်တူးများသည် တောင်ကြီး၏ အဓိကပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော လိုင်းများစွာရှိသည်။ သစ်ပင်များ၊ ငှက်များ၊ ကောင်းကင်များကဲ့သို့ ဆက်စပ်ဒြပ်စင်များ ရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း တောင်သည် ဗဟိုဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ဤတက်တူးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဒီဇိုင်းကို ပိုမိုမြင့်မားပြီး တောက်ပစေရန်အတွက် အရိပ်အယောင်များနှင့် အစက်အနည်းငယ်ရှိသည်။

တောင်ကောက်ကြောင်းတက်တူးများကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ထားရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် လှပနေမည်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်း၊ အနက်ရောင်နှင့် မီးခိုးရောင်အရောင်နှင့် သေးငယ်သော တက်တူးအရွယ်အစားကြောင့် ကောက်ကြောင်းဒီဇိုင်းများသည် သိသိသာသာ သက်သာသောကြောင့် ဤဒီဇိုင်းသည် တက်တူးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

Geometric တောင်တက်တက်တူး

နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ တောင်တက်တက်တူးဒီဇိုင်းကို ရှာနေသူများအတွက်၊ ဂျီဩမေတြီတက်တူးပုံစံကို အကြံပြုလိုပါသည်။ ဤတက်တူးများတွင် မျဉ်းများ ၊ အနှုတ်နေရာ၊ အရိပ်အယောင်များ၊ အစက်များနှင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ပုံစံများ အများအပြားပါရှိသည်။ လိုင်းများသည် ဖြောင့်သည်၊ ရဲရင့်ပြီး ချင့်ချိန်တတ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤတက်တူးများကို တက်တူးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဖတ်ရှုရန်- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ အကောင်းဆုံး ဂျီသြမေတြီ တက်တူးအနုပညာရှင် 20

ဂျီဩမေတြီ တောင်တက်တူးများသည် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သင်္ကေတများနှင့် အဓိပ္ပါယ်များထက် သဘာဝရှိ ပုံသဏ္ဍာန်များနှင့် ပုံစံများကို အာရုံစိုက်သည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ထိုသို့သော အမှတ်အသား ကင်းမဲ့သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ရွေ့လျားနေပြီး၊ ဤဒီဇိုင်းသည် များသောအားဖြင့် အသေးစိတ်ကို အလွန်ဂရုပြုသောသူများအတွက် ပိုသင့်လျော်သည်။

Smokey Shading Mountain တက်တူး

ဆောင်းဦးမနက်ခင်းမှာ မြူခိုးတွေတက်နေတဲ့ တောင်တန်းတွေဟာ ရှားပါးပြီး ထူးခြားတဲ့ရှုခင်းတစ်ခုပါ။ ဤကဲ့သို့သော ရှုခင်းများသည် လူအများအတွက် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ရိုးရှင်းပါသည်။ အတော်များများက ၎င်းကို ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဒီဇိုင်းအဖြစ် ဘာသာပြန်ဆိုရန် ကြိုးစားခဲ့ကြသော်လည်း မြူခိုးများနှင့် မြူခိုးများသည် ပုံတစ်ပုံတွင် ရိုက်ကူးရန် ခက်ခဲတတ်သည်။

သို့သော် တက်တူးတွင်အသုံးပြုသည့် အရိပ်ထိုးနည်းသည် မှုန်ဝါးခြင်းနှင့် အုံ့ဆိုင်းနေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Smokey Shading ကို အရေပြားပေါ်ရှိ အနုပညာလက်ရာများ ဖန်တီးပေးသည့် တက်တူးအနုပညာရှင်များက စေ့စပ်သေချာစွာ လုပ်ဆောင်သည်။ ဒါကြောင့် တောင်တက်တက်တူးကို လိုချင်ရင် မြို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး တက်တူးဆရာဆီ သွားပါ။

တောင်လတက်တူး

လူကြိုက်အများဆုံး တောင်တက်တက်တူး ဒီဇိုင်းအချို့တွင် ညကောင်းကင် သို့မဟုတ် လကဲ့သို့ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် ဆန်းကြယ်သောလေထုကို ဖော်ညွှန်းပြီး လှပသောညရှုခင်းကို ပြသသည်။ ထိုသို့သောတက်တူးသည်မည်သည့်စတိုင်ဖြစ်နိုင်သည်; မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ပင်မပုံစံနှစ်ခုသည် တောင်များ/သဘာဝကို ပို၍သဘာဝကျသောပုံပေါ်ပုံနှင့် တောင်များ၏ဂျီဩမေတြီပုံစံဖြစ်သည်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လနှင့်တောင်တို့သည် သဘာဝတရားနှင့် စွန့်စားမှုချစ်သူတိုင်းအတွက် အားကောင်းသော ပုံရိပ်များနှင့် စွမ်းအင်များကို အတူတကွ ဖန်တီးပေးသည်။ ညလယ်ခေါင်မှာ တောင်ပေါ်ကနေ လကို ကြည့်နေတာဟာ မယုံနိုင်စရာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အသာယာဆုံး အခိုက်အတန့်တစ်ခုပါပဲ။

လရောင်သည် တောင်၏အလှကို ပိုမိုအလေးပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် လကိုတက်တူးဒြပ်စင်အဖြစ် လူကြိုက်များပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဒီဇိုင်းကို မြှင့်တင်ရန်ပင် လိုအပ်ပါသည်။

မင်းရဲ့တောင်တက်တူးကို ဘယ်မှာထားသင့်လဲ။

ကောင်းသောတက်တူးတစ်ခု၏သော့ချက်သည် ဒီဇိုင်းတွင်သာမက၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလည်း နေရာချထားတယ်။ တက်တူးပုံစံအချို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့နေရာများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သဖြင့် ဒီဇိုင်းကို သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ တက်တူးကို မြင်ယောင်ရန် အရေးကြီးသည်။ ဤသည်မှာ သင့်တောင်တက်တူးကို ထားသင့်သည့်နေရာတွင် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။

လက်မောင်း

တက်တူးထိုးခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဆုံးနေရာသည် လက်ဖျံ၊ ဧရိယာသည် ချောမွေ့၊ ဖြောင့်စင်းပြီး သေးငယ်သော ရှုခင်းတက်တူးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပတ္တူအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ လက်ဖျံသည် ဂျီဩမေတြီတက်တူးများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အခြားတက်တူးပုံစံကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ပြတ်သားပြီး သန့်ရှင်းနေစေရန် တက်တူး၏ အရွယ်အစားကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

လက်ကောက်ဝတ်

တောင်တန်းတက်တူးများ ဖန်တီးရန်အတွက် လူများစွာသည် လက်ကောက်ဝတ်၏ ဝိုင်းစက်ခြင်းကို အသုံးပြုကြသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုမိပါသည်။ ဤသည်မှာ လူများစွာ အသက်ဝင်လာနိုင်သော ကြီးမြတ်ပြီး အလွန်ဖန်တီးမှုရှိသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တက်တူးအသစ်ဖြင့် စွန့်စားရသည်ဟု ခံစားရပါက၊ လက်ကောက်ဝတ်နေရာကို စမ်းကြည့်ပါ (သို့သော် ဤတက်တူးကို မြင်နိုင်သောကြောင့် သင်အလုပ်လုပ်သည့်နေရာ၏ တက်တူးမူဝါဒကို သတိထားပါ)။

Biceps ဧရိယာ

ဤနေရာသည် တက်တူးအကြီးနှင့်အသေး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တောင်ကြီးတစ်ခုလုံးကို ရှုခင်းဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် တောင်တစ်ခုကို ပုံဖော်ရန် ဤနေရာတွင် နေရာအလုံအလောက်ရှိသည်။ ဘာပဲရွေးဝတ်၊ ကြည့်ကောင်းနေမှာ သေချာပါတယ်။ သင်၏တောင်တက်တက်တူးသည် ဖျောက်ရလွယ်ကူသော်လည်း သင်ဝတ်ဆင်သည့်အရာပေါ် မူတည်၍လည်း အလွယ်တကူ တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အပေါ်ပိုင်း/ပခုံးဧရိယာ

ပတ္တူအဖြစ်သုံးနိုင်သော အခြားဧရိယာမှာ အပေါ်ပိုင်း/ပခုံးများဖြစ်သည်။ ဧရိယာသည် ဖြောင့်ဖြူးပြီး ချောမွေ့သောကြောင့် မည်သည့်တက်တူးဒီဇိုင်းအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော နေရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မျဉ်းများထူထပ်ခြင်း၊ အသေးစိတ်ဖော်ပြခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ခြယ်ခြင်းများပါရှိသော ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော တောင်ပေါ်ပုံဆွဲလိုပါက ဤနေရာတွင် တက်တူးထိုးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ သို့သော် ဤနေရာသည် ချစ်စရာကောင်းသော တောင်တက်တက်တူးလေးကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

နံရိုး၏ ဘေးတိုက်ဒေသ

ဤတက်တူးသည် အလွန်နာကျင်သော်လည်း၊ တောင်တက်တူးများသည် နံရိုးပေါ်တွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်နေသောကြောင့် ၎င်းကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရင်ဘတ် ဧရိယာသည် တောင်များ အသက်ဝင်လုနီးပါး ဖြစ်ရသည့် မယုံနိုင်စရာ ခန္ဓာဗေဒ ရှိပုံရသည်။ တက်တူးပုံစံ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီနေရာကို တောင်တက်တူးထိုးဖို့ သေချာစဉ်းစားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။