နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အရေပြားကွာကျလာပါက တက်တူးထိုးလို့ရပါသလား။

ဆောင်းဦး၏ပထမဆုံးနေ့ဖြစ်သည် (ဤဆောင်းပါးကိုဖန်တီးသောအခါ) ထို့ကြောင့်နွေရာသီသည်တရားဝင်ကုန်ဆုံးသည်။ လာမယ့်နှစ်အထိတော့ သာယာလှတဲ့ နေသာပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီနေ့ရက်တွေကိုပဲ လွမ်းဆွတ်နေနိုင်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် သင်အချို့ဟာ နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆက်နွှယ်နေတဲ့ နေရောင်နှောင်းပိုင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြတုန်းပါပဲ။

အခု မင်းက ငါနဲ့တူပြီး ဩဂုတ်လနှောင်းပိုင်းနဲ့ စက်တင်ဘာလအစောပိုင်းမှာ အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်ဆိုရင် ငါပြောနေတာတွေကို မင်းနားလည်လာလိမ့်မယ်။ နေရောင်ခြည်သည် နွေရာသီတွင်ကဲ့သို့ မပြင်းထန်သောကြောင့် ဤကာလအတွင်း နေလောင်ခြင်းသည် ပိုကြာပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် ဖမ်းတာရှိတယ်။ ဒီလိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ပြင်းထန်မှုနည်းတဲ့ နေပူထဲ နေပူထဲ လောင်ကျွမ်းဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ မင်းထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ဒီမှာ ငါတို့ရှိတယ်။ နေလောင်ခြင်းနှင့်အခွံခွာခြင်း။ ပြီးတော့ ငါတို့ထဲက တချို့က တက်တူးတွေရှိတယ်။

ဒါဆို သင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ဒါက မင်းရဲ့ နွေရာသီကုန်ဆုံးတဲ့ မြင်ကွင်းနဲ့တူရင် မင်းနေရာမှန်ရောက်နေပြီ။ ညစ်နွမ်းနေသော၊ မမြဲသော အသားအရေနှင့် တက်တူးရက်ချိန်းကို အဘယ်ကြောင့် ရက်ချိန်းယူသင့်သည်ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ညိုမဲပြီး ကွဲအက်နေသော အသားအရေ - ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

နေလောင်ခြင်းသည် အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

• အရေပြားဆဲလ်များအတွင်းရှိ DNA ကို ပျက်စီးစေသည့် UV-B rays များနှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့နေပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ခုခံကာကွယ်မှုစနစ်သည် တုံ့ပြန်ရန် အလွန်အကျွံဖြစ်လာပြီး ၎င်းသည် အဆိပ်တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေပြီး နေလောင်ခြင်း (သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောကိစ္စများတွင် နေလောင်ခြင်း) ဟုခေါ်သော မီလန်နင်ထုတ်လုပ်မှု တိုး/များလာစေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် DNA သည် အရေပြားဆဲလ်များတွင် လုံးဝပျက်စီးသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆဲလ်အသစ်များ ပြန်လည်မွေးဖွားရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဆဲလ်သေများသည် အမှန်တကယ် အရေပြားကို ကျွတ်စေပါသည်။ SPF 30 နှင့်အထက်ရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤအသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီတွင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အကာအရံများကို ဖန်တီးပေးကာ နေလောင်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး အထွေထွေ အသားအရေ နီရဲခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရေပြားကို ခွာပြီး နူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို Lotion နဲ့ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင်၊ ပြင်းထန်သောနေလောင်ခြင်းဖြင့်၊ နာကျင်မှုကိုရင်ဆိုင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် Ibuprofen သောက်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် သင့်အရေပြားကို လုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ နေရောင်နှင့် မထိတွေ့ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် အရေပြားအခွံခွာခြင်းသည် အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။ အချို့နေရာများတွင် အရေပြားသည် မမြဲမြံဘဲ “မမြဲသော အရေပြားအလွှာများ” ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် အရေပြားသည် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သင့်သည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော အခွံခွာခြင်းသည် အချိန်ပိုကြာပြီး နာကျင်မှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်အသားအရည် ကွဲအက်ခြင်းရှိမရှိ သင် မည်သို့သိနိုင်သနည်း။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မမြဲသော အရေပြားအလွှာများ ရှိနေပြီး အခွံခွာသည့်နေရာများသည် သိသိသာသာ ရောင်ရမ်းကာ နီရဲလာသည်။ ဤနေရာများသည်လည်း နာကျင်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ထိလိုက်သောအခါတွင် သင်၏သဘာဝအသားအရေအရောင်သည် များသောအားဖြင့် အနီရောင်ပြောင်းသွားပါသည်။

တက်တူးများနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။

ယခုအခါ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၏ ပြဿနာမှာ အရေပြား နီမြန်းခြင်း အများစုတွင် ပထမအဆင့် သို့မဟုတ် 1 ဒီဂရီ အရေပြားလောင်ခြင်း နှင့် ရင်ဆိုင်နေရခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အလယ်အလတ် အရေပြား ပေါက်ပြဲသွားသည့်တိုင် အရေပြားပျက်စီးမှုသည် ပြင်းထန်ပါသည်။ စောစောကပြောခဲ့သလို အရေပြားကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့

ဒါဆို ညိုမဲနေတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ တက်တူးထိုးရင်ကော ဘယ်လိုလဲ။ ကောင်းစွာ၊ တက်တူးပညာရှင်နှင့် တစ်ပတ်နှစ်ပတ်ကြာ ချိန်းဆိုထားမှုကို ရွှေ့ဆိုင်းလိုပေမည်။ အကြောင်းမှာ တက်တူးပညာရှင်တစ်ဦးမှ နီရဲနေပြီး မမြဲသောအရေပြားပေါ်တွင် တက်တူးထိုးမည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအတွက်အကြောင်းပြချက်များမှာ;

• တက်တူးထိုးအပ်သည် အရေပြားကို ပိုမိုပျက်စီးစေသည်။
• တက်တူးထိုးခြင်း၏ နာကျင်မှုသည် အထူးသဖြင့် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သော နေရာတွင် ရှိနေပါက အလွန်ပြင်းထန်လိမ့်မည်။
• အရေပြားအခွံခွာခြင်းသည် တက်တူးထိုးအပ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး တက်တူးဆရာသည် မြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ရှိလိမ့်မည်။
• မှင်အရောင်ကို နီရောင်နှင့် အနီရောင်ဖြစ်သည့် "လက်ရှိ" အသားရောင်နှင့် ယှဉ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။
• အရေပြားကို ခွာခြင်းသည် တက်တူးထိုးခြင်းတွင် ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပိုးဝင်ခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည် (အရေပြားဆဲလ်သေများသည် ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို သယ်ဆောင်သွားစေနိုင်သည်)။
• တက်တူးပညာရှင်သည် များပြားလှသော အတားအဆီးများနှင့် ပြဿနာများကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိန်းချုပ်မည်မဟုတ်ပါ။
• နေလောင်ထားသော အရေပြားသည် ကျွတ်ထွက်ပြီး အရည်ကြည်ဖုများထွက်နိုင်ပြီး တက်တူးထိုးချိန်တွင်လည်း ကူးစက်နိုင်သည်။
• အရေပြားအလွှာ ကွာကျလာသည်နှင့်အမျှ မှင်များ လိမ်းကျံရန် အန္တရာယ် အမြဲရှိသည်။

အားလုံးကို ခြုံပြောရရင် သင့်အသားအရေ ညစ်နွမ်းပြီး ကွဲအက်နေတဲ့အခါ တက်တူးထိုးနိုင်မလားဆိုတာကတော့ ကြီးမားတဲ့ ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေသော လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အကောင်းဆုံး အရေပြားအခြေအနေနှင့် ဝေးကွာသည်။ ဒါကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ထိပ်မှာတင်ထားရင် သင့်အသားအရေနဲ့ ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို အသားအရေ မြန်မြန်ကျန်းမာလာဖို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

အိမ်သုံးကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းမှလွဲ၍ အခြားသင်လုပ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ သင့်အရေပြား အနာကျက်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုရပ်တန့်သွားသည်အထိ စောင့်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နေလောင်၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ရက်ပေါင်းများစွာမှ ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်သည်။ သင့်အသားအရေကို မြန်မြန်ကျန်းမာလာစေရန်၊

• အရည်များများသောက်ပါ တစ်နေ့တာလုံး အနည်းဆုံး ရေ 8 ခွက်သောက်ပြီး ရေဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ရရှိစေမယ့် အသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးပါ။ အထူးသဖြင့် ပူပြင်းတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာ ဒါက မှန်ပါတယ်။
• အအေးခံဆေးကို အသုံးပြုပါ။ - သင့်အရေပြားသည် ဆိုးရွားစွာ လောင်ကျွမ်းပြီး မကျေမနပ်ဖြစ်နေပါက အရေပြားကို အေးမြစေရန် အအေးခံ၍ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အေးမြသောရေချိုးခြင်းသည်လည်း ကူညီပေးသည်။ အရေပြားကို ပိုယားယံစေပြီး ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနဲ့။ အဲဒီအစား ရေခဲတုံးတွေကို ပလပ်စတစ်အိတ်ထဲမှာ ထည့်ပြီး မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့တောင် ထုပ်လိုက်ပါ။
• ဆေးသောက်ပါ။ - Ibuprofen သို့မဟုတ် Aspirin ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများသည် နေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပြီး အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် များသောအားဖြင့် ဆီပါသောကြောင့် ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ယခုအခါတွင် အဆီအခြေခံသည့် ထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားကို အနာကျက်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး အရေပြားကို ပိတ်ကာ အစိုဓာတ်ကို သိုလှောင်ပေးနိုင်သည်။
• အရေပြားအခွံခွာခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အတော်လေး ဆွဲဆောင်နိုင်ပေမယ့် ဒါကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ ဆဲလ်သေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး သူ့ဘာသာသူ ဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ဆဲလ်သေများအောက်ရှိ အရေပြားအသစ်သည် အပြည့်အဝ အနာကျက်ပြီး ပြန်လည်မွေးဖွားလာသောအခါတွင် အစက်အပြောက်များ သူ့အလိုလို ကျွတ်သွားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါက အရေပြားသည် နောက်ထပ် ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်ဖွယ် ရှိသည်။

နောက်ဆုံး ဘယ်အချိန်မှာ တက်တူးရနိုင်မလဲ။

သင့်နေလောင်ခြင်းနှင့် ကွဲအက်နေသော အရေပြား၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်၍ တက်တူးထိုးရန် တပတ်မှ နှစ်ပတ်အထိ စောင့်သင့်သည်။ တော်ရုံတန်ရုံ နေလောင်ခြင်း၊ နေလောင်ခြင်းနှင့် အရေပြား ကျွတ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် တက်တူးကို ချက်ချင်းရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တက်တူးမထိုးခင်မှာ အရေပြားနီမြန်းလာပြီး အရေပြားနီမြန်းလာတာကို ဆိုလိုပါတယ်။

အရေပြားအရောင်သည် ပုံမှန်သဘာဝအတိုင်း တည်ရှိနေသရွေ့ သင်အလိုရှိတိုင်း တက်တူးထိုးနိုင်ပါသည်။ အတန်အသင့်မှ ပြင်းထန်သော နေလောင်ခြင်းနှင့် အရေပြားကွာခြင်းဆိုသည်မှာ တက်တူးထိုးရန် ၇ ရက်မှ ၁၄ ရက်အထိ စောင့်သင့်သည်။. ဒါတောင်၊ မင်းရဲ့တက်တူးဆရာက အရေပြားကို သေချာစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအတှေးအ

မည်သည့်တက်တူးပညာရှင်မှ အရေပြားနီရဲပြီး မမြဲသောအသားအရည်ကို တက်တူးထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ ဖောက်သည်အတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် အလွန်နာကျင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အတားအဆီးများစွာကြောင့် တက်တူးပျက်သွားကာ အရေပြားကို ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးစေမည်ဖြစ်သည်။ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အရေပြား ပေါက်ထွက်ခြင်းနှင့် အရည်ကြည်ဖုများကြောင့် တက်တူး၏ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြဲရှိပါသည်။

ဒါကြောင့် တက်တူးထိုးချင်ရင် စိတ်ရှည်ပါ။ သတိရပါ။ တက်တူးဆိုတာ အမြဲတမ်းအရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို သင်လိုချင်ပါတယ်။ သင့်တက်တူးကို ပျက်စီးစေမည့် အခွင့်အလမ်းအနည်းငယ်မျှပင်ရှိလျှင် ၎င်းကိုစဉ်းစားပြီး ခဏစောင့်ပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ သင့်အရေပြား အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး သင့်အရေပြား ကုသရန် အချိန်ကို ခန့်မှန်းကူညီပေးမည့် သင့်အရေပြား အထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာဆွေးနွေးပါ။