ဒေါသကို ပဟေဋ္ဌိကနေ ဘယ်လိုဆွဲမလဲ။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် “Inside Out” ကာတွန်းဇာတ်ကောင်များကို ဆက်လက်ရေးဆွဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်ခန်းစာကို ခဲတံဖြင့် ပဟေဋ္ဌိမှဒေါသကို အဆင့်ဆင့်ဆွဲနည်းဟုခေါ်သည်။ ဤဇာတ်ကောင်သည် အနီရောင်ဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော ဒေါသကြောင့် သူ့ခေါင်းပေါ်တွင် မီးတောက်နေသည်။

မျဉ်းနှစ်ကြောင်းကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အနည်းငယ်စောင်းပြီး ဆွဲပါ၊ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သတ်မှတ်ပါ။ ပြီးရင် ဦးခေါင်းနဲ့ လက်တွေ ရှိတဲ့နေရာကို ဆွဲပါ။ ဤအရာများသည် ပဏာမမျဉ်းများဖြစ်သောကြောင့် ခဲတံကိုနှိပ်ရုံဖြင့် မျဉ်းကြောင်းများဆွဲပါ။

မျက်ခုံးတွေကို အောက်ကိုငုံ့ပြီး မျက်လုံးအောက်ကိုဆွဲပြီး ပါးစပ်ကြီးကို ပြူးပြူးကြီးနဲ့။

တပည့်များနှင့် သွားများကိုဆွဲပါ၊ ဦးခေါင်းပုံသွင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်ဆွဲပါ။ ကော်လာ၊ လည်စည်း၊ ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ ခါးပတ်တစ်ခု ဆွဲတယ်။

လက်ကိုဆွဲပြီး လက်သီးကို ဆုပ်ထားပြီး ဘောင်းဘီရှည်နဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံ။ ခေါင်းပေါ်မှာ တောက်လောင်နေတဲ့ မီးကို အတုယူတယ်။

မလိုအပ်သောလိုင်းများအားလုံးကို ဖျက်ပါ၊ ယုံကြည်နိုင်စေရန်အတွက် အရိပ်များ သို့မဟုတ် အရောင်ဖြင့်ခြယ်မှုန်းနိုင်ပါသည်။

ကာတွန်း "Inside Out" တွင် ဇာတ်ကောင်အားလုံး၏ ပုံဆွဲပုံကိုလည်း ကြည့်ရှုနိုင်သည်-

1. စက်ဆုပ်ခြင်း။

2. ဝမ်းနည်းမှု

3. ပျော်ရွှင်မှု