မနာလိုမှုအတွက် မှော်ပညာ
သင့်ဘေးမှာ မနာလိုသူ သို့မဟုတ် မနာလိုသူ ရှိပါသလား။ ရိုးရှင်းသော မှော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြင့် ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို ပျက်ပြားစေမည်ဖြစ်သည်။
သင့်သူငယ်ချင်းက သင့်ကို ကောင်းကောင်းမလိုလားဘူးလို့ သင်ခံစားရပါသလား။ အလုပ်မှာ တစ်ယောက်ယောက် လိုချင်နေမှာကို စိုးရိမ်နေပါသလား။ ci ဘောပင်ဘီးလုပ်မလား။ မရိုးသားတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းကို ဝက်တစ်ကောင်တင်ဖို့ ကြံစည်နေတယ်လို့ မင်းထင်လား...
စိတ်မပူပါနဲ့!
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အကာအကွယ်မှော်ပညာသည် သင့်အား ကယ်တင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေမည်ဖြစ်သည်။
လက်ထိတ်နဲ့တူတယ်။
- ခရမ်းရောင်ကြိုးတစ်မီတာခွဲယူပါ။ အဲဒါကို စပြီး ကြိုးချည်ပြီး မင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ (ဥပမာ အလုပ်မှာ အတင်းအဖျင်းပြောတာ၊ မနာလိုတဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေ၊ မရိုးသားတဲ့ သူငယ်ချင်း …)။ အများဆုံး ဆယ်ချောင်းလုပ်ပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဘယ်ဘက်လက်ကောက်ဝတ်မှာ ချည်ကြိုးကို ချည်ပြီး အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက်ထားလိုက်ပါ။
- ခုနစ်ရက်ကြာပြီးမှ မီးသင်္ဂြိုလ်ပါ။
ဖရဲသီးကိုယ်ရံတော်
- ဖရဲသီးကြီးတစ်လုံးကို တစ်ဝက်ဖြတ်၊ တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး ပျော့ဖတ်ကို စားပါ။
- အခေါင်းပေါက်ကို နေရောင်ထဲတွင် အခြောက်ခံပါ (တစ်နေ့လျှင် လုံလောက်သည်)။
- မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ကို တစ်ဖက်ကဖြတ်ပြီး အခြားတစ်ဖက်မှာ မင်းနာမည်ကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
- တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ညနေတိုင်း၊ သူ့အတွင်း၌ ဖယောင်းတိုင်တစ်တိုင် ထွန်းညှိထားခြင်းဖြင့် သင့်အစောင့်ကို ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ။
- ဤအချိန်အတောအတွင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲ ကတိသစ္စာပြုပါ။
အဘယ်သူမျှငါ့ကိုမထိခိုက်စေရန်ငါ့ကိုကာကွယ်, ခိုင်ခံ့စေပါ။
ငါ့ရန်သူ ငါ့မဟာမိတ်ဖြစ်ပါစေ။
သဘောတူညီမှုနဲ့ နားလည်မှုရှိပါစေ။
- တစ်ပတ်အကြာတွင် သင့်ဥယျာဉ်၊ မြက်ခင်းပြင် သို့မဟုတ် ပန်းခြံတွင် ဖရဲသီးမီးပုံးကို မြှုပ်နှံပါ (ထို့နောက် သေးငယ်သောအပိုင်းများ ဖြတ်တောက်နိုင်သည်)။
တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave