ဆေးဆိုင်မှ သဘာဝဆေးဝါး အစားထိုး 10 မျိုး။ II

သဘာဝနှင့် အိမ်သုံးကုထုံးများဖြင့် ကုသနိုင်သော အခြားအဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် ဝေဒနာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ကုသနိုင်သနည်း။ သဘာဝဆေးဝါးအစားထိုးပစ္စည်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။

6. ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများအတွက်

ပဋိဇီဝဆေးများကို တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပြီး အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ယူဆကြသော်လည်း အထူးသဖြင့် ကလေးများက ပို၍ပို၍ ညွှန်းကာ သောက်သုံးနေကြပါသည်။ ပဋိဇီဝဆေးသောက်ပြီး ရောဂါပိုးကို အချိန်တိုအတွင်း ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ကံမကောင်း အကြောင်းမလှစွာနဲ့ပဲ အကျိုးဆက်တွေ မပေးဘဲ။ ၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယားများ ပျက်စီးခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အသည်းရောင်ခြင်းနှင့် ပဋိဇီဝဆေးများကို ခုခံမှုတိုးလာခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများ

အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သဘာဝပဋိဇီဝဆေးသည် လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမပြည့်မီသော အုန်းဆီ၊ နနွင်း၊ အခွံမာသီးများ၊ အထက်ဖော်ပြပါ မန်နူကာပျားရည်၊ အော်ရီဂနိုနှင့် လက်ဖက်စိမ်းတို့ကလည်း ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

7. ဆီးချို၊ အဝလွန်သူများနှင့် အဝလွန်သူများအတွက်

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် အဝလွန်သူများသည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်းနှင့် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်များ ကျဆင်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း စသည်တို့ကို ဦးတည်စေသည်။ ပုံမှန်အတိုင်းပင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော နောက်ဆက်တွဲများစာရင်းမှာ အဆုံးမရှိနီးပါးဖြစ်သည်။

သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများ

အမြဲလိုလို၊ သဘာဝက ကျွန်ုပ်တို့၏အကူအညီကို ပေးပါသည်။ ငါတို့ကို အစာကျွေးပြီး ကုစားဖို့ပဲလိုတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ လက်ဖက်ခြောက်၊ အခွံမာသီးများ၊ chia အစေ့များ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲတီစိမ်းနှင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များ နှင့် oatmeal ကိုသုံးပါ။ စနစ်တကျ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

8. သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရေပြား နီမြန်းခြင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသော သွေးအားနည်းခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများ ဖြစ်သော်လည်း အခြားသော ဝေဒနာများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုအတွက် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။ မလိုလားအပ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပေမယ့် သဘာဝက ပိုကောင်းပါတယ်။

သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများ

သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ- ရက်စွဲများ၊ နှမ်းစေ့များ၊ တင်လဲရည်၊ မုန်လာဥနှင့် ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ သလဲသီးနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ နံနံပင်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်အရွက်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မနက်စာအတွက် လတ်ဆတ်သော beetroot နှင့် ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို လျင်မြန်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အသားအရေအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ မာရသွန်အပြေးသမားအချို့သည် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် beetroot ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ကြသည်။

9. စိတ်ဓာတ်ကျမှ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် လူ့ယဉ်ကျေးမှုအသစ်၏ ရောဂါဖြစ်သည်။ WHO ၏ အဆိုအရ ၎င်းသည် အဖြစ်အများဆုံး ရောဂါများထဲတွင် စတုတ္ထနေရာတွင် ရှိနေသည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ဤဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာမဟုတ်သောကြောင့်၊ စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများအသုံးပြုမှုသည် ပို၍အဖြစ်များလာကာ ၎င်းတို့၏ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် စိတ်ချယုံကြည်စရာမဟုတ်တော့ပါ။ ၎င်းတို့တွင် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။

သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများ

စိတ်ကျရောဂါကို သဘာဝအတိုင်း ကုသသည့်အခါ အစားအသောက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးစလုံးကို ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းချိုတွေ ၊ ပန်းသီး ၊ သစ်တော်သီး ၊ ပျားရည် ၊ နံနံ ၊ ဇီရာ ၊ mint ၊ သလဲသီး ၊ ဂျင်း နဲ့ နနွင်း တို့ လိုမျိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေ ဖြစ်တဲ့ နံနံပင် ၊ အရက်၊ စီးကရက်၊ သကြားလုံးများနှင့် အသားများကို လျှော့သုံးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေနားဆင်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင်၏အတွင်းဘ၀ကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ ထပ်တူအရေးကြီးပြီး ပို၍ပင်အရေးကြီးပါသည်။ မနက်ခင်း အိပ်ယာထဲက ထချင်သော ဘဝကို မှန်ကန်သော အဓိပ္ပါယ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဝါသနာကို ရှာဖွေရန် အလွန် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။

10. စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အာရုံကြောရောဂါများအတွက်

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်သောကများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ဘေးတွင် ရပ်တည်နေပြီး ၎င်းတို့၏အဆင့်ကို လျှော့ချရန်အတွက် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု တိုးမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ တိုးတက်မှုရောဂါများအဖြစ် ရပ်တည်နေပါသည်။ ၎င်းတို့နှင့်အတူ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းမှု ချို့ယွင်းခြင်း၊ စကားပြောချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

သဘာဝအစားထိုးပစ္စည်းများ

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုတို့ကဲ့သို့ပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ ဒဏ်ရာရနေသော စိတ်ဝိညာဉ်နှင့် လျစ်လျူရှုထားသောစိတ်တို့ကို ကုသရန် အလုံးစုံချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပူနွေးပြီး အဆီများသော အစားအစာများ (ကျန်းမာသောအဆီများဖြင့်) စားသုံးပြီး စိတ်ခံစားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အေးသောအစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ သက်သာစေသော အကောင်းဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ beets၊ မုန်လာဥနီ၊ ကညွတ်၊ နှင့် ကန်စွန်းဥတို့ ဖြစ်သည်။ အကျိုးပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာ၊ ဂျင်း၊ ဇီရာ၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့် ဟိမဝန္တာဆားတို့ ပါဝင်သည်။ valerian သောက်ပါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အထူးအကြံပြုထားသည့် Ayurvedic ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ အခွင့်ကောင်းယူပါ။ ထို့အပြင် ပုံမှန် တရားထိုင်ခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းတို့ကို စိန်ခေါ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းကို သန့်စင်စေခြင်း၊ စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသော တေးဂီတကို နားထောင်ခြင်းနှင့် သက်သာစေသော မွှေးရနံ့များကို အသုံးပြုပါ။ jin shin jutsu နည်းလမ်း၊ သင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

Bartlomie Raczkowski