ပိတ်ဆို့ထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အများဆုံး စုဆောင်းထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နေရာ ၁၀ ခု

သင့်လည်ပင်း၊ နောက်ကျောအောက်ပိုင်း၊ လက်မောင်း၊ ခြေသလုံးကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် နာတာရှည်ဖြစ်နေပါက ဤဆောင်းပါးကို သေချာဖတ်ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှတ်ဉာဏ်၏ အခြေခံယန္တရားများအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် ခံစားရသောဒဏ်ရာကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပုံနှင့် ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ပုံတို့ကို ဖော်ပြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ၏ ရတနာသိုက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို မကြာခဏ ငြင်းဆိုခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ လုံးဝမရှိဟု ဟန်ဆောင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ အမှတ်အသားကို ချန်ထားခဲ့သည်။ ခံစားရတဲ့ ဒဏ်ရာတိုင်းနဲ့ ပိတ်ဆို့ထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တင်းမာမှုပုံစံနဲ့ စုစည်းထားပါတယ်။ ဇီဝစွမ်းအင်ကိုဖန်တီးသူ အလက်ဇန္ဒားလိုဗင်၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Alexander Lowen ၏ သုတေသနပြုချက်အရ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံခံစားရသမျှ စိတ်ခံစားမှုအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထင်ဟပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အဆိုးဆုံးနှင့် ဒေါသများစုပုံလာကာ အပြစ်ပေးခံရသောအခါ၊ မိဘများက ငြင်းပယ်ခံရသောအခါ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ထင်ရှားမှုအတွက် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းကို ခံရပါသည်။

နာတာရှည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းအရင်း လေးချက် ရှိပါသည်။

• လူမှုရေးအခြေအနေများ ငယ်စဉ်ကပင် မျက်ရည်သည် အားနည်းသူများအတွက်ဖြစ်ပြီး ဒေါသသည် ကောင်းသောကလေးများအတွက် မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ကြားဖူးပေမည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒေါသနှင့်မျက်ရည်များကို ထိန်းထားရန်၊ အခိုင်အမာ ပြုံးတတ်ရန်၊ သင်ယူလေ့လာထားသော "အရာရာ အဆင်ပြေပါသည်" ကို တုံ့ပြန်ရန်၊ တစ်ဖက်သား၏အမူအရာဖြင့် ၎င်းတို့ကို မထိခိုက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို ဖိနှိပ်ရန်ပင် သင်ယူခဲ့ကြပါသည်။
• စိတ်ထိခိုက်စရာ အတွေ့အကြုံ- မတော်တဆ သို့မဟုတ် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်ကြောင့် သို့မဟုတ် တမင်တကာ မုဒိမ်းမှု၊ ကိုယ်ထိလက်ရောက် စော်ကားမှု သို့မဟုတ် ကျူးလွန်မှုတို့ကဲ့သို့ မတော်တဆ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ယစ်မူးသောဖခင်ထံမှ ရန်လိုတိုက်ခိုက်ခြင်း၊ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်အခြေအနေများကို မြင်တွေ့ခြင်းစသည့် ကလေးဘဝက အမှတ်ရစရာများကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဤအတွေ့အကြုံများကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိမပြုမိပါက၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် တင်းမာသောကြွက်သားများအသွင်ဖြင့် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ရောဂါ၊ အစာခြေစနစ်နှင့် ကင်ဆာတို့ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို တင်းမာစေသည်- ငါတို့ရဲ့ အတွေးတွေက ကြောက်စရာ၊ အဆိုးမြင်၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး ငါတို့က အဲဒါတွေကို အချိန်အကြာကြီး ငြိမ်ခံနေနိုင်ရင် ငါတို့က အဲဒါတွေကို အမှန်အတိုင်း ခံယူပြီးတော့ ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မတူကွဲပြားတဲ့ အတွေးတွေက ငါတို့ဆီ ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေတယ် - အဲဒါတွေကို လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ သူတို့က ငါတို့ကို ဒုက္ခမပေးဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဆိုးမြင်စိတ်တွေနဲ့ စွဲစွဲမြဲမြဲ တွယ်တာနေတယ်ဆိုရင်၊ ငါတို့က ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာစေတယ်။
• နောက်ဆုံးအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အထနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် လွှမ်းမိုးမှုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အလွန်ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ စိတ်ကြွဆေးများ၊ အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်း - ဤအချက်များသည် နာတာရှည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။ မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊ မြို့ပြဆူညံသံများမြင့်မားသော၊ အလျင်စလိုနှင့် အာရုံကြောအလုပ်ခွင်အတွင်း နေထိုင်ခြင်းများနှင့် အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ စာရင်းသည် ရှည်လျားသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုစည်းမျဥ်းများကို သဘောတူခြင်း ရှိ၊

အရင်းအမြစ်: pixabay.com

နာတာရှည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ နာတာရှည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း အပါအဝင် အခြားသော အကျိုးဆက်များလည်း ရှိပါသည်၊

• စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ;
• အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများ / အိပ်မပျော်;
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း, အစာခြေပြဿနာများ;
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုခံစားချက်;
• လှုံ့ဆော်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းမှု;
• ကျန်းမာရေးယိုယွင်း;
• Sienna ၏ပန်းနာရောဂါနှင့် catarrh;
• ဝက်ခြံ၊ psoriasis ကဲ့သို့သောအရေပြားပြဿနာများ;
• ရာသီလာပြဿနာများ;
• အချိန်မတန်မီ သုက်လွှတ်ခြင်း၊ နာကျင်သောလိင်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၊
• စိုးရိမ်စိတ်-စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများ;
• တိုးမြှင့်စွဲ။

ပိတ်ဆို့ထားသော စိတ်ခံစားမှုများ အများဆုံး အပ်နှံရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ နေရာများ

အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အနှိပ်သင်တန်းများ သို့မဟုတ် အရိုးပါးရောဂါနှင့် တွေ့ဆုံမှုများအတွင်း စိတ်ခံစားမှုများ လွတ်မြောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်မှ သိမ်းဆည်းထားသော အမှတ်တရများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ မှန်ကန်သောနေရာကို ကျွမ်းကျင်စွာ ထိတွေ့ရန် လုံလောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝမှ ဖုံးကွယ်ထားသော ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ၊ နောင်တ၊ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် တိကျသော အတွေးများနှင့် အခြေအနေများ ရှိနေပြီးသားဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဦးရေ တူညီပြီး နာကျင်မှုဝေဒနာကို ခံစားနေကြရပြီး ပိုလန်တွင် လူဦးရေ၏ 93% အထိရှိသည်။ ဤသည်မှာ နာတာရှည်ဝေဒနာများ ခံစားနေကြရသော များပြားလှပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် တစ်ဦးချင်းဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် လူတိုင်း သီးခြားဖြေရှင်းနိုင်သော ပုဂ္ဂိလ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ပိတ်ဆို့ထားသော စိတ်ခံစားမှုများကို အများဆုံး အပ်နှံသည့် နေရာများ ရှိပါသည်။

1. ဦးခေါင်း

ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းရှိ တင်းမာမှုသည် မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့တာ၊ အတွေးလွန်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်လိုပြီး အသက်နှင့်ခန္ဓာကို အရှုံးမပေးချင်သောအခါ၊ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တင်းမာမှုကို တိုးစေသည်။

၁.၂။ လည်ပင်း

လည်ပင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှု၊ ယုံကြည်မှုပြဿနာနှင့် အန္တရာယ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ တည်ရှိနေသည်။ လည်ပင်းသည် ပိတ်ဆို့ထားသော လည်ချောင်း chakra ၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်ခြင်း မရှိသော၊ မိမိကိုယ်ကို လွတ်လပ်စွာ ဖော်ပြရန်နှင့် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ဖော်ပြရန်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

3. ပခုံး

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အခြားသူများ၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပခုံးပေါ်တွင် ထမ်းရွက်နေပါသည်။ တာဝန်ဝတ္တရားများ၊ လူမှုရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တာဝန်ယူမှု၊ နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော အခြားသူများ၏ နာကျင်မှုများနှင့် ဆက်စပ်သော ဖိစီးမှုများ စုဆောင်းမိပါသည်။ ကုသပေးသူများ၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ကုသပေးသူများသည် ဤခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွင် တင်းမာမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရပါသည်။

4. အပေါ်ကျော

အပေါ်ပိုင်း၌၊ ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကြေကွဲဝမ်းနည်းခြင်း အပါအဝင် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းမှုများကို သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဝမ်းနည်းမှုရဲ့ သဘာဝကို ပိတ်ဆို့ထားရင်၊ အဲဒါကို မဆက်သွယ်ပါနဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် ဖော်ပြတာမျိုး မလုပ်ဘူးဆိုရင်၊ ဒါက မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေလိမ့်မယ်။

5. ကျောလယ်

ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ မလုံခြုံမှုများ၊ အကူအညီမဲ့မှုနှင့် အခြားသူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှု ကင်းမဲ့မှုနှင့် ဘဝများ စုပုံနေပါသည်။

6. ကျောအောက်ပိုင်း

နောက်ကျော၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင် နာကျင်မှုသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် အရှက်နှင့် အပြစ်ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤနေရာတွင်လည်း လိင်အင်္ဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့် ပြဿနာများစွာ စုပုံနေပါသည် (တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာ၊ အမှတ် ၁၀)။

7. ဝမ်းဗိုက်

ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်နိုင်မှု နှောင့်နှေးနေပါသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများအပါအဝင် ၎င်းတို့၏ လက်ရှိစည်းမျဉ်းများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်ထဲသို့ ထည့်ပေးသည်။ ဤအချက်တွင် ဝါယာရှော့ဖြစ်ကာ သင်သည် အလွန်အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုကို မလုပ်သေးဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

၂

တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အတွင်းပေါင်များသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အားနည်းချက်ကို ကြောက်ရွံ့မှု၊ အခြားသူများကို ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အပြင်ဘက်ပေါင်များသည် စိတ်အလိုမကျခြင်း၏ စွမ်းအင်ကို သိုလှောင်ထားပြီး သတိပဋ္ဌာန်မရှိဘဲ လျင်မြန်သောဘဝ၏ အရှိန်အဟုန်ကြောင့် စုပုံလာသော စိတ်မရှည်မှုတို့ဖြစ်သည်။ အများစုမှာ၊ အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်ဆောင်မှုများသည် ဤနေရာ၌ တင်းမာမှုကို ရွှေ့ဆိုင်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

၁

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါသနှင့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသော ဒေါသကို ၎င်းတို့တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ပထမအခွင့်အရေးမှာ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေ ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါ မင်းတင်ပါးတွေ တင်းမာလာသလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။

10. တင်ပါးဆုံနဲ့ လိင်အင်္ဂါ

ဤနေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို သိမ်းဆည်းထားပါသည် - အတွေ့အကြုံရှိသော စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ စော်ကားမှုများ၊ မကျေနပ်သောလိုအပ်ချက်များ၊ အပြစ်ရှိသောခံစားချက်များ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းစသည်ဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါတွင် ပန်းသေခြင်း၊ သည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီ သုက်လွှတ်ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် ရင်းနှီးမှု။ နှင့်အခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများစွာ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တင်းမာမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖယ်ရှားနည်း

နာတာရှည် ကြွက်သားတင်းမာမှုရဲ့ အရင်းခံအကြောင်းအရင်းကို အခုသိပြီးတဲ့အခါ သင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး နာတာရှည်နာကျင်မှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းတွေ လိုအပ်နေပါပြီ။ ငါသည်အချို့သောအဓိကအင်္ဂါရပ်များကိုဖော်ပြထားသည်, သင်ပိုမိုရှာဖွေရန်သေချာပါသည်။ မတူညီသောနည်းလမ်းများကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်အတွက် အမှန်တကယ်ကူညီပေးရန်၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးမည့်အရာများကို ရှာဖွေပါ၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါတွင် ပျော်ရွှင်စွာ ကူညီပေးလိုက်ပါ။

Tantric နှိပ်နယ်ခြင်း။

Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej၊ Która Zablokowana Została Rutyn Le Poprzez ရှိ Traumy WOLNIENIA ENERGII Seksualnej၊ śniach Syi၊ Pleców၊ UD၊ Mednyics၊ Yoni၊ လင်ဂမ်နှင့် နှင်းဆီများ။ W Trakcie sesji Sie pracuje on tkankach głębokich, w ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia i traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemoodywajliwia Energii၊ ပူးတွဲ skutkuje wieloma blokadami w wyrażaniu siebie၊ swoich uczuc oraz problemami w swobodnym i radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości။ Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przeiływ

သင့်ခံစားချက်တွေကို ခံစားပါ။

ကိုယ့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို အမှန်တကယ်ခံစားခွင့်မပေးရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုစားနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမရှိ၊ အဆိုးမြင်/အပြုသဘောဆောင်သော တံဆိပ်ကပ်ခြင်း မရှိ၊ အပြစ်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အရှက်မရှိ၊ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ဆာဖြတ်ခြင်း မရှိပါ။ မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့ကို သင့်အတွင်း၌ ထားရှိပြီး တင်းမာမှုများ ဖန်တီးမည်ဖြစ်သည်။ ညနေခင်းမှာ ချွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဆေးကြောတဲ့နည်းအတိုင်းပဲ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း စစ်ဆေးဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်သော ခံစားချက်များ ရှိပါသလား။ ဒီနေ့ သင့်ဘ၀မှာ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သလဲ ၊ ဒီအခြေအနေ / လူ / သတင်းစကား / အလုပ်အပေါ် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ညနေတိုင်း၊ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပြီး ငိုတာ၊ အော်ဟစ်တာ၊ မင်းရဲ့မွေ့ယာကို ရိုက်ခြင်းအားဖြင့် မင်းပြောမရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို လွှတ်လိုက်ပါ။ သင်တွေ့ကြုံခံစားရသော စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားခြင်းမဟုတ်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်မှတဆင့် စီးဆင်းနေသော စွမ်းအင်ပုံစံတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ - ၎င်းကို နောက်မဆုတ်ပါနှင့်။

အကအခုန်

ကခုန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ အင်ဒိုဖင်းများကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လွှတ်သည်၊ ကြွက်သားများ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို တက်ကြွစေသည်၊ လွတ်လပ်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ကို ပေးသည်၊ မိမိကိုယ်တွင်းရှိ ထိလွယ်ရှလွယ်သော ကြိုးများကို ထိကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသည်။ Intuitive Dance၊ 5 Rhythms၊ Movement Medicine၊ Biodanzi ကိုသုံးနိုင်သော်လည်း၊ သင်နှစ်သက်သောဂီတကိုဖွင့်ပြီး ၎င်း၏စည်းချက်အတိုင်းရွှေ့နိုင်သည်။ ဤအကသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကုသပေးသည်။

ဂျာနယ်တစ်ခုထားရှိပါ။

နေ့တိုင်း၊ မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှု ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားက မင်းခံစားရသမျှကို ချရေးပါ။ ဆင်ဆာမပါဘဲ၊ ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ၊ သင့်အတွေးများ၊ စကားလုံးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ သင့်ဆီသို့ စီးဆင်းပါစေ။ တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ဆက်ဆံပါ၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုသည် အတွင်းပိုင်းဝေဖန်မှုနှင့် အားနည်းချက်ကို နက်ရှိုင်းစေသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းလို ရေးပြီး ဆက်ဆံပါ။ ရေးထားသည့်အတိုင်း ပြန်သွားရန် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သို့မဟုတ် လုံးဝပြန်မသွားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ရေးထားသော စာမျက်နှာများကို လေးနက်စွာ မီးရှို့နိုင်ပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်တွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ရိုးရှင်းစွာရေးသားခြင်း၊ စွဲမြဲနေသောအတွေးများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ဖယ်ရှားရန်၊ သင်၏မြင်ယောင်နေသောခံစားချက်များကို အမည်နာမဖြင့် အမည်ပေးကာ သင်၏အမြင်မှ အတိတ်ဖြစ်ရပ်များကို ဖော်ပြခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းပုံစံအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ။

ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တင်းမာမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို ချဲ့ထွင်ရန်အတွက် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားများတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းသည် စိတ်နှင့်နှလုံးကို ငြိမ်သက်စေသည်။

သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်ပြီး လေးလေးနက်နက် အသက်ရှူပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှုသွင်းတာက ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အောက်ဆီဂျင် များလေလေ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လေလေ စိတ်ကို အေးချမ်းလေလေပါပဲ။ သဘာဝတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်၊ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်၊ အတွေးများစီးဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျေးဇူးသိတတ်မှု၊ ပီတိနှင့် ချစ်ခြင်းများဖြင့် ပြည့်စေပါသည်။ တောတောင်များ၊ မြက်ခင်းများ၊ တောင်များ၊ ပင်လယ်နှင့် အခြားသော သဘာဝရေလှောင်ကန်များတွင် များများလျှောက်ပါ။ ခြေထောက်ဗလာနဲ့ လမ်းလျှောက်ရင်း သစ်ပင်တွေဆီ တွယ်ကပ်လိုက်၊ ရှုခင်းတွေကြည့်ရင်း မွှေးပျံ့တဲ့ရနံ့တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ လေကို ရှူရှိုက်ရင်း မင်းရဲ့အတွင်းနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စီးဆင်းမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အနုပညာကုထုံး

အနုပညာအားဖြင့် သင်နှစ်သက်သည့်ပုံစံကို ရှာဖွေပြီး တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ လေ့ကျင့်ပါ။ ပုံဆွဲခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ တူရိယာတီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ ကဗျာရေးခြင်း၊ သီချင်းများ / ဇာတ်လမ်းများ၊ သစ်သားထွင်းခြင်း၊ လက်မှုပညာများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များအားလုံးသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဂိမ်းကစားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ပစ္စုပ္ပန်ကို အာရုံစိုက်ကာ စိတ်ခံစားမှုများ၊ တန်ဖိုးထားမှုများ၊ သဘောထားများနှင့် အတွေးများကို လွတ်လပ်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ပေးသည်။

အီမာ