10+10 အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုများ

ဆေးဝါးမပါဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့တိုးတက်စေမည်နည်း။ အချိန်အကြာကြီး ဆွဲငင်နိုင်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ပျောက်ကင်းအောင် ဘယ်လို သမားရိုးကျ ကုထုံးတွေနဲ့မှ မကိုက်ညီဘူး? ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ကတိသစ္စာပြုချက်များသည် စိတ်၏အကြောင်းတရားအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများကို များစွာမထိခိုက်စေဘဲ ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အရင်းအမြစ်မှ ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေပြီး ၎င်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိသော စိတ်နှင့် စွမ်းအင်ပုံစံများကို ထုတ်ပေးသည်။ ယင်း၏ သဘာဝအကျိုးဆက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ပျောက်ကွယ်သွားကာ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်

(၁) ထုတ်ပြန်ချက်တစ်ခုခုကို စတင်ကျင့်သုံးခြင်းမပြုမီ သင့်ရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရင်းမြစ်ကို စဉ်းစားပါ။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ "ဘာအတွေးတွေက ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ?" ပေါ်လာပါစေ။ အဲဒါတွေကို မမေ့အောင် ရေးလိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ (၂) “စိတ်ထဲက ဖြစ်ရတဲ့ ပုံစံတွေကို လိုချင်တယ်” လို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြီး (၃) ရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတစ်ခုစီအတွက် “မယုံတော့ဘူး” လို့ပြောလိုက်ပါ။ ငါသည် အဆုံးမရှိသောသတ္တဝါဖြစ်သည်၊ ဤအတွေးသည် ငါ့အပေါ်၌ သြဇာမရှိတော့ပေ။ ဖျားနာခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အတွေးတိုင်း၊ သင်နေမကောင်းဖြစ်နေသော အတွေးတိုင်းနှင့် စံပြကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက်များကို ဆန့်ကျင်သည့် တစ်နေ့တာလုံး ဖြစ်ပေါ်နေသည့် အတွေးတိုင်းကို မေးမြန်းပါ။ (၄) ရွေးချယ်ထားသော ထုတ်ပြန်ချက်များကို ပြန်လုပ်ပါ။

အောက်ပါအချက် 10 ချက်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက မျှော်မှန်းထားသောရလဒ်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါတွေကို နေ့တိုင်း အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လုပ်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ မနက်ခင်းနဲ့ အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော အသံထွက်ပါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောခြင်းအပြင်၊ တစ်ခုလျှင် အနည်းဆုံး 10 ကြိမ် ချရေးပါ။ ထို့အပြင် တစ်ချိန်တည်းတွင် 2-3 ထက်ပို၍ အလုပ်မလုပ်ပါနှင့်။ မင်းနဲ့ အကိုက်ညီဆုံးတွေကို ရွေးပါ။

www.maxpixel.freegreatpicture.com

စံပြကျန်းမာရေးအတွက် အထွေထွေအတည်ပြုချက်များ- 

1. ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စံပြကျန်းမာရေးနဲ့ အသွင်အပြင်ကို ငါလက်ခံတယ်။

၂။ မြင့်မြတ်သောမေတ္တာသည် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်စေပြီး ကုသပေးသည်။

3. နေ့တိုင်း ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ပိုကျန်းမာလာသလို ခံစားရတယ်။

4. ငါကျန်းမာတယ်၊ ငါက အချစ်နဲ့ထိုက်တန်တယ်။

5. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ ချစ်တဲ့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

6. ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က နေ့တိုင်း ကျန်းမာလာတယ်။

7. ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးကို ငါခွင့်ပြုသည်။

8. ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်းခံစားထိုက်ပါတယ်။

9. ကျန်းမာပြီး ပါးလွှာပြီး လိုက်ဖက်ညီတဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

10. ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ ပကတိအခြေအနေဖြစ်သည်။

ပိုလန်တွင် အဖြစ်များဆုံး ရောဂါများနှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများအကြောင်း အတည်ပြုချက်များ 

1. ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆုတ်ရောဂါ

ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်း- နောင်တ။ ဘဝကို ငြီးငွေ့လာသလို ခံစားရတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာ ခံစားရခြင်း။

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် ၎င်း၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို လက်ခံနိုင်ခဲ့ပြီး ၎င်းကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။

2. Rheumatoid အဆစ်နာ

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်း- အာဏာပိုင်အပေါ် သံသယ ပြင်းထန်မှု။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ နှောင့်ယှက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်း ခံစားရခြင်း။ သားကောင်လို ခံစားရတယ်။

ကတိသစ္စာ- ဘုရားသခင်သည် ငါ၏အခွင့်အာဏာနှင့် ငါယုံကြည်ရာလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး လက်ခံတယ်။ သိက္ခာရှိရှိ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ဘုရားသခင်ပေးသော ခွန်အားရှိသည်။

3. နှလုံးရောဂါ

ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်း- ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဝမ်းနည်းမှု။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှု။ ဘဝရဲ့ရုန်းကန်မှုတွေ၊ တင်းမာမှုတွေနဲ့ ကြိုးစားမှုတွေရဲ့ ခံစားချက်။

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ရွှင်လန်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ဖြင့် ဖြည့်စွမ်းနိုင်စေရန် ဝမ်းမြောက်စွာ ခွင့်ပြုပါသည်။

4. နှလုံးဖောက်ခြင်း။

ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းပြချက်- ငွေ၊ ပစ္စည်းအောင်မြင်မှု၊ ရာထူး သို့မဟုတ် လူမှုရေးအဆင့်အတန်းအတွက် ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် စိတ်နှလုံးကို ရွှင်လန်းစေကာ ပျော်ရွှင်မှုကို ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ အဓိကတန်ဖိုးအဖြစ် ရွေးချယ်သည်။ ငါ့ဘဝရဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ပျော်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

5. Viral အသည်းရောင်ရောဂါ

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်း- နာကြည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် မုန်းတီးမှုကိုပင် ကြာရှည်စွာ စွဲကိုင်ထားသည်။ ပြောင်းလဲရန် ခုခံမှု။

ကတိသစ္စာ- အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်အားလုံးကို ရှင်းပစ်လိုက်တယ်။ အတိတ်ကို ချန်ထားခဲ့ကာ အနာဂတ်ဆီသို့ လွယ်ကူစွာ လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါစေ။ အရာရာတိုင်းဟာ ငါ့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

6. ဆီးချိုရောဂါ

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်း- ဝမ်းနည်းမှု။ "ချိုမြိန်သောဘဝ" မရှိပါ။ မပြည့်မီသော အိပ်မက်များနှင့် ဖြစ်နိုင်သည့်အရာများအတွက် ပြင်းပြသောဆန္ဒ။ မကျေနပ်တဲ့ဘဝကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကတိသစ္စာ- ဤအခိုက်အတန့်သည် ပျော်ရွှင်ခြင်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ သူ့ရဲ့ လျှို့ဝှက်အလှကို မြင်ပြီး ခံစားကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမဟာ ဘဝရဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းရဲ့ ချိုမြိန်မှုကို ခံစားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။

7. လေဖြတ်ခြင်း။

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်း- အသက်ရှင်ရန် ငြင်းဆိုခြင်း။ အရှုံးပေးသည်။ ပြောင်းလဲရန် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။ ခိုင်မာသောယုံကြည်ချက်- "ပြောင်းလဲခြင်းထက် ငါသေချင်သည်။"

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် ဘဝနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပြောင်းလဲရန် ခွင့်ပြုသည်။ အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်နဲ့ အနာဂတ်ကို လက်ခံပြီး အရာရာတိုင်းကို အသစ်အဆန်းတွေနဲ့ အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေ နေတတ်သူပါ။

8. ကျောက်ကပ်ရောဂါ

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်း- ကျရှုံးမှုနှင့် ကျရှုံးမှု ခံစားချက်။ လောကနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း

စိတ်ပျက်စရာ။ ရှက်စရာ။ အကူအညီမဲ့ခြင်း ပျောက်တယ်။

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး လက်ခံပြီး ကျွန်ုပ်၏အသက်တာသည် ဘုရားသခင်၏ တရားတော်နှင့် အစီအစဉ်ကို အမြဲလိုက်နာပါသည်။ နောက်ဆုံးတော့ အတွေ့အကြုံတိုင်းကနေ စပြီးတွေ့မြင်ရတဲ့ ကောင်းတာတွေ ထွက်လာတယ်။

9. ဝက်ခြံနှင့်အခြားအရေပြားအခြေအနေများ

ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းအရင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းတယ်။

ကတိသစ္စာ- ကျွန်ုပ်သည် ဤနေရာနှင့် ယခုတွင် ကျွန်ုပ်မည်သူဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပြီး လက်ခံပါသည်။ ငါသည် လှပ၍ မြင့်မြတ်သော အသက်တာ၏ ထင်ရှားခြင်းဖြစ်၏။

10. Migraine ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်း- သင်သည် တန်ဖိုးမရှိသော၊ အသုံးမဝင်သောလူကို မျိုးစေ့ချနေသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်ပါ။ ကြက်သွန်နီ။

ကတိသစ္စာ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ပြီး လက်ခံတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် လုံခြုံသည်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုတို့ကို ခံထိုက်ပါသည်။

Bartlomie Raczkowski