အားကစားလက်ကောက်များနှင့် အခြားအရာများ။ Gym အလှဆင်ခြင်း။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ မြို့ထဲတွင် အပြေးသမား များလာလေလေ၊ စက်ဘီးစီးသူများ များလာလေလေ လမ်းများပေါ်တွင် အပြေးအလွှား ပြေးလာကြကာ အားကစားရုံများတွင် လေ့ကျင့်ကြသူများ ပိုများလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အားကစားနည်းကို မကြာခဏပြသချင်ပါသည်။ အားကစားလက်ဝတ်ရတနာများသည် သင့်ဝါသနာကိုပြသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်တွင် အားကစားပုံစံများဖြင့် လက်ဝတ်ရတနာများကို ကျယ်ပြန့်စွာ ပေးဆောင်လျက်ရှိသည်။ အားကစားချစ်မြတ်နိုးသူတိုင်းသည် ယောဂ၊ ဘော်လီဘော၊ ဟော်ကီ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင် အလေးမခြင်းဖြစ်စေ အားကစားတစ်ခုတည်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ အဖွဲ့လိုက်လုပ်သည်ဖြစ်စေ အားကစားကို နှစ်သက်သူတိုင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် တစ်ခုခုကို ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ လက်ဝတ်ရတနာများကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပြီး မကြာခဏကြည့်ကောင်းရုံသာမက နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် ခရီးမိုင်များကိုပါ တိုင်းတာပေးပါသည်။

အားကစားလက်ဝတ်ရတနာအမျိုးအစားများ

အားကစားလက်ဝတ်ရတနာများသည် ရိုးရှင်းသော လက်ဝတ်ရတနာများမှ ကျောက်မျက်တွင်ရှိသော အပိုင်းအစများအထိ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံရိပ်အတွက် ကြီးမားသော ပေါင်းစည်းမှုတစ်ခုသာမက ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် နောက်ထပ်ပညာရေးအတွက် တွန်းအားပေးမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ရနိုင်တဲ့ အားကစား လက်ဝတ်ရတနာတွေထဲမှာ

1) လက်ကောက် - ၎င်းတို့သည် သိုင်းကြိုး သို့မဟုတ် ကြိုးပေါ်ရှိ ရိုးရှင်းသော လက်ကောက်များ သို့မဟုတ် ရောင်စုံစီလီကွန်ကြိုးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် စက်ဘီးစီးသူများသည် ကွင်းဆက်ပုံစံဖြင့် လက်ကောက်တစ်ထည်ကို ဝယ်ယူနိုင်ပြီး zumba ချစ်သူများသည် ခေါင်းလောင်းပါသော ရောင်စုံလက်ကောက်များကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။

2) breloki - အားကစားတစ်ခုခု၏ သင်္ကေတများ သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် တင်းနစ်ရက်ကက် သို့မဟုတ် လက်သီးလက်အိတ်ပုံစံဖြင့် စတိုးဆိုင်များတွင် သော့ကွင်းများစွာ ရှိပါသည်။

3) လည်ဆွဲ - စတိုးဆိုင်များတွင် လည်ဆွဲများဖြစ်သော သံမဏိလည်ဆွဲများ လည်ဆွဲအမျိုးမျိုး ဆောင်ထားကြသည်။

4) ပုတီး - လက်ကောက်များ သို့မဟုတ် လည်ဆွဲများတွင်ကဲ့သို့၊ အားကစားနားကပ်များ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလေးချိန်ပုံစံ နားကပ်များမှတဆင့် ဤအားကစားစည်းကမ်းကို ချစ်မြတ်နိုးကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။

5) cufflinks - အမျိုးသားများအတွက် အားကစားအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများလည်း ရှိပါသည်။ ဟော်ကီကစားသမားများ သို့မဟုတ် ဘတ်စကတ်ဘောပုံစံ ကြေးလက်စွပ်များကို အားကစားလက်ဝတ်ရတနာရောင်းချသည့် စတိုးဆိုင်တိုင်းနီးပါးတွင် ရနိုင်ပါသည်။

6) နာရီ - အားကစားပုံများဖြင့် အလှဆင်ထားသော နာရီများသည် ယနေ့ခေတ် အမျိုးသမီးများရော လူကြီးမင်းများအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဝါသနာများကို ဖော်ပြရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဓာတ်တက်ကြွခြင်းသည် အားကစားကစားသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အားကစားလက်ဝတ်ရတနာတွေထဲမှာ လက်ကောက်တွေကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ကြွေးကြော်သံများ လှုံ့ဆော်ခြင်း၊ ဥပမာ။ "သင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ" သို့မဟုတ် "ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ". ထိုသို့သော အလှဆင်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုကောင်းအောင် လေ့ကျင့်ပေးရုံသာမက ဤစကားစုကို ကြည့်လိုက်တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းလာစေမည်ဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ပြဿနာများကို ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့် ဖြေရှင်းပေးပါမည်။

အားကစားလက်ဝတ်ရတနာသည် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုင်လ်ပုံစံများကို ဇာတ်ကောင်စရိုက်ဖြစ်စေပြီး မကြာခဏဆိုသလိုပင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွှားသွားရန် မကြာခဏဆိုသလို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။